牙膏可以說是天天用還最常接觸的東西，若是暗藏健康風險，恐怕許多人難以避免。近日一項最新研究結果震驚各界，多款知名品牌牙膏被檢測出含有重金屬，恐對兒童造成健康損害，台灣熱銷品牌也被點名，對此食藥署回應了！
根據《ETtoday》報導，非政府組織「無鉛安全媽媽（Lead...
砧板作為廚房必備品，每天做菜、切菜都會使用到，如果清潔不徹底，就容易滋生細菌。近日，一名女子劈開「用了幾年」的砧板，嚇得趕緊丟掉，這起事件一時衝上熱搜，引起了大批網友熱烈討論...
近日，來自河南省一名女子發布影片表示，自己劈開家中好幾年的砧板，發現裡面是拼接的，且已經全部發霉變質，早就變成「...
老年癡呆是一類以認知功能障礙為核心表現的疾病，近年來發病率持續上升。
瑞士一項針對325名老年癡呆逝者的屍檢研究顯示，患者在生前普遍存在五個顯著特徵，引發了醫學界和公眾的廣泛關注。這些特徵不僅揭示了疾病可能的潛在機制，也為我們提供了預防和介入的線索。
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查出結石，別以為忍一忍就過去了，它不像感冒，拖久了只會越來越嚴重。
尿路結石，是許多人忽略的「老毛病」。一旦在體內形成，就像沙子落進鞋裡，越走越疼，還可能卡住通道，造成尿不出來、腎積水，甚至引發感染。不少人一開始不當回事，等到痛得滿床打滾才後悔。日常生活裡有些細節做對了，能...
天氣一熱，街頭跑步大軍就開始活躍了，但自己或身邊的人，一跑步就開始不停“咳兩口”，甚至吐痰成了標配？
有人開始擔心是不是肺出了問題，甚至懷疑是不是支氣管炎、氣喘、肺結核或某種不知名的慢性病在作怪。大多時候，這事兒和肺關係不大，真正的「幕後黑手」藏得更...
很多人拿到病理報告第一眼，眼睛是懵的，心是涼的。幾個字，幾行描述，彷彿就宣判了一場人生的戰爭。
可是你知道嗎？病理報告上的這5個字，才是真正決定要不要進化療室的關鍵。
這不是危言聳聽，而是赤裸裸的數據和現實。腫瘤到底能不...
CT檢查到底安不安全？不少人擔心它會致癌，甚至網路上流傳「每年5%的癌症是CT引起的」這種說法。這個說法到底靠不靠譜？一次CT的輻射到底有多大？該不該怕？
今天就把這事兒講清楚。
先說清楚一點，CT檢查確實有輻射，但這不...
在門診接診中，常聽患者提到「睡前多喝點水，對身體好」「多排尿能排毒」這類觀點。乍聽之下似乎合情合理，但深入分析後卻發現，睡前大量飲水這一習慣在不少人身上帶來了新的健康隱患。水是生命之源，但「過猶不及」同樣適用於它。
本文將系統性解讀睡前大量喝水可能帶來的五種身體變化，並從醫...
年過六十，慢跑這件事，做得好，是長壽的鑰匙；做錯了，卻可能是壓垮健康的「最後一根稻草」。
很多人一提到慢跑，腦子裡立刻浮現出“晨跑大軍”，清晨5點天沒亮，公園裡已經人頭攢動，尤其是年長者，穿著寬鬆運動服，步伐整齊劃一，彷彿在完成一項“健康...
鉀，是身體維持生理平衡的重要微量元素，尤其對中老年人而言，它的地位更不容忽視。
一旦鉀的攝取或吸收出了問題，身體很快就會“鬧情緒”，而這情緒，不是心理上的不爽，而是從心跳到肌肉，從胃腸道到神經系統，都能翻起不小的波瀾。
一旦缺了鉀，身體...
牙膏，每天都在用，用太久、太習慣，反而忽略了它可能帶來的隱憂。
有一種成分，很多人天天往嘴裡抹，結果牙齦越刷越薄，牙根越露越多。看起來是清潔，其實是慢慢傷害口腔。
「抗敏感」真的抗敏感，還是「加敏感」？
市面上不少牙膏打著「抗敏感」的...
她站在診間門口，神情複雜，手指來回扭著衣角，像在扭一段過去。
37歲，一個本該在家庭和事業中游刃有餘的年紀，卻在那一紙化驗單前，崩潰得像個孩子。
「其實身體早就有些異常了，早上起不來，總覺得累，嘴裡老是潰瘍，還有點低燒……但我以為是感冒。」...
高血壓的「元兇」被揪出，真不是食鹽！勸告：平常能不吃就不吃！
2025-06-14 10:42·劉醫師科普匯
提到高血壓的誘因，大家第一時間想到的都是「吃鹽多」。
但你知道嗎？真正的「元兇」其實另有其人，而且可能是你天天在吃的東西。
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這種看似「無害」的東西，其實比消毒水毒性高80倍，很多人每天吃，尤其是老年人，吃得還理直氣壯，彷彿吃的是「長壽藥」。
其實是在慢性「喝毒」。
說的，正是－－反式脂肪酸。
很多人一聽這五個字，眉頭都不皺一下。因為它太「隱形」了，幾乎不會...
美國心臟協會（AHA）最近發布了一份全新的飲食指南，重點強調了六個有助於預防心臟病的關鍵飲食做法。
這些建議不僅基於多年權威研究數據，也融合了飲食行為、流行病學和公共健康的綜合成果。
這篇文章將帶領你深入了解這六條飲食建議背後的科學依據，並結合我們的日常生活，告訴你如...
肝臟是個沉默又勤奮的器官。它不叫不鬧，卻承擔著解毒、合成、代謝等多項關鍵任務。一旦它“罷工”，身體各個系統都可能受到連鎖衝擊。
可惜的是，很多人直到肝功能嚴重受損時，才意識到問題的嚴重性。
飲食是影響肝臟健康的關鍵因...
門診常常見到50來歲的中年人，臉色紅潤，看起來挺健康，一查血脂，三高齊全。
一問飲食，家常便飯都是「豬味十足」。豬身上的幾個部位，吃多了，血管真的受不了。
先說豬蹄。
這玩意兒看起來柔軟彈性十足，膠原蛋白堪稱「少女神器」。可惜真相是：讓你少女般Q彈的不是...
公車上、養老院裡、甚至家裡的長輩身邊，總有一種說不上來的「老年味」。不是香水味，不是汗味，也不是飯菜味，它混合著一絲陳舊、淡淡的油脂氣息，還有點像放久的舊棉被味。
聞起來不刺鼻，但也絕對稱不上「好聞」。它像是時間留下的痕跡，悄悄地提醒著：人，真的會老。
這味道到底從哪...
早上六點，樓下的張阿姨已經拎著小水壺出去跳廣場舞了。她堅信“人老了更不能懶”，每天雷打不動五點半起床，一口涼白開，一段快走，接著就是一整天不停歇的“養生”套路。
再看看她：泡腳放艾草、吃薑泡蜂蜜、走路一萬步……但她最近...
有人說，癌症晚期不是「死於」腫瘤本身，而是「耗盡」在那一程看似漫長、實則極速的衰敗裡。
有的人痛到睡不著，有的人餓卻吃不下，有的人明明還活著，但已經「活不下去了」。那種痛，不只是身體的，還有靈魂的。
癌症晚期到底是怎麼走的？說句紮心的實話－－不是一覺睡去那麼詩意，而是...
糖尿病越來越常見，和咱們吃得太細、動得太少脫不開乾系。
「節約基因」是啥？它和糖尿病有啥關係？
很多人家裡都有老人血糖高，甚至四、五十歲就開始吃降血糖藥。有人覺得是吃得太好，也有人說是「命不好」。這事兒和咱們祖祖輩輩過苦日子有關。
以前日子窮，吃不飽飯，...
近年來的研究顯示，大蒜中的硫化物、硒元素和有機鍺，對抗細菌、清除自由基，甚至幹預癌細胞的擴散過程都發揮了實質的作用。
這個「天然藥庫」並不是隨便吃吃就能發揮作用——吃法不對，大蒜不僅白吃，而且可能還會傷胃傷腸。
真正想靠大蒜養生、抗癌，得吃得巧...
年來，水果界的「顏值擔當」——火龍果，頻頻出現在健康飲食的話題中。它顏色鮮豔、口感清甜，不少人把它當作日常水果的一部分。
但一個問題也浮出水面：火龍果真的有那麼多好處嗎？是不是只是被「吹」出來的？
身為醫生，我查閱了大量文獻，結合臨...
天一熱，痛風也開始「鬧脾氣」了。
很多人一到夏天，腳腫得像饅頭，痛得連拖鞋都穿不上。夏天是痛風最容易反覆發作的季節，不少人就是因為一些生活習慣沒注意，讓尿酸飆升，病情反反覆復。
下面這6件事，痛風病人夏天千萬別做，做得越多，尿酸越高，越難控制。
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一到老年，身體就像個老機器，零件開始鬆動、反應變慢，很多人開始吃各種補劑。鈣片、維生素D、魚油…
但有一樣東西，常常被忽略，卻悄悄影響心臟、大腦甚至情緒──葉酸。是的，不只是孕婦，它更是老年人健康的關鍵點。
越來越多的研究發現...
吃完飯就坐著刷手機、靠在沙發上看電視，甚至有些人一吃完飯就想躺下小憩一會兒。
看起來這些行為再自然不過，但你有沒有想過，這些「習慣」其實正在悄悄傷害你的健康？飯後到底該怎麼做，才對身體最有利？
今天我們就來聊聊飯後這段“黃金時間”，哪些事該做，...
有些人年紀輕輕，精神抖擻，熬夜蹦迪連軸轉都沒事；而有些人一過50，突然像換了個身體，睡不好、吃不香、腰酸背痛，甚至一場普通感冒都能拖出一堆並發症。你以為這是「老了正常」？
真不是。50歲不是老年，而是身體開始清算「前半生帳本」的關鍵節點。
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黑木耳這種在中餐常見的食材，居然被科學家發現含有「抗癌基因」？
根據中國科學院的一項研究，有關黑木耳中的某些活性成分，確實顯示出潛在的抗癌活性。
黑木耳真的能防癌、抗癌嗎？它的好處又有哪些？吃多少才有效？是不是所有人都適合吃？
我們不妨來深入聊聊。
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我們常聽到一句話：“早睡早起身體好。”
但現實中，有些人天生是“夜貓子”，熬夜反而狀態更佳；也有人每天晚上九點就困得不行。
那這樣的作息到底對不對？有人早睡卻睡不好，有人晚睡反而精神奕奕。 「早睡晚起」和「晚睡早...
午睡，一直是很多人眼中的「養生神器」。尤其是上了年紀的，吃完午餐躺上一會兒，彷彿成了理所當然的事。
但最近有研究提示：白天午睡時間每增加1小時，阿茲海默症的發病風險可能增加30%。
這個結論聽起來有些刺耳，甚至讓人有點不敢睡覺了。這到底是怎...
很多人一上了年紀，就會開始擔心：「是不是以後就一定聽不清楚、看不清了？」這事說大也大，說小也小。
老化會在某種程度上影響聽力和視力，但變老就一定代表耳聾耳背、眼睛模糊嗎？不完全是。關鍵在於，我們能不能事先做點什麼，去延緩這些變化的發生。
下...
心血管疾病不是老年人的“專利”，越來越多年輕人也加入了高血壓、冠心病、腦梗的隊伍。
真正保護心血管的“藥”，不一定在藥局裡，而是藏在每個人的生活習慣裡。
血液流得快，病就來得慢
人體的血液，就像送快遞的小哥...
天氣一熱，身子就容易沒勁、出汗多、起夜頻，很多人卻不知道，是身體裡的鉀不夠了。
炎熱的6月，鉀悄悄溜走了
夏天一到，尤其是六、七月份，出汗成了家常便飯。很多人早上才出門，衣服就濕了半截。汗水裡不光有水，還有不少礦物質，其中最重要的就是鉀。
鉀像是身體裡的...
「醫生，她只是感冒咳嗽，怎麼可能是癌症？」男人的聲音有些發顫，眼睛紅得像熬了幾宿夜。
他身邊的女人低著頭，嗓子發啞，手裡緊握著一張紙巾，指節泛白。她叫楊琴，51歲，某辦公室科長，穿著俐落講究，妝容細緻，是那種「你一看就知道她很能幹」的女性。但在診間裡，她全身寫滿了疲憊。
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一頭髮油、兩眼無神、三天不洗，顏值直接腰斬。洗頭這件事，遠遠沒有看起來那麼簡單。
如果頭髮會說話，它大概會控訴：不是掉得太多，就是洗得太勤。問題的根源不在頭髮，而是對它的誤解。
很多人覺得頭髮油了就該洗，甚至一天兩次，怕別人看見頭皮出油。但事實是──洗頭頻率選...
很多女性到了四、五十歲，無論飲食再怎麼控制，運動也沒少做，體重還是悄悄往上漲。褲腰越來越緊，肚子上的肉軟塌塌地堆著，怎麼減都減不掉。
這種變化並不意外。
進入更年期後，女性體內的荷爾蒙系統經歷劇烈波動，代謝能力和脂肪分佈也發生明顯變化，背後...
優格這種看起來「溫和無害」的日常食物，近年來頻頻出現在各種健康研究的關鍵字中。
有人說它是腸道的“清道夫”，有人說它能護心養肝，甚至還有研究指出，經常喝酸奶，可能會降低二型糖尿病和脂肪肝的發生風險。
但這些說法到底有沒有科學根據？它的作用，是被...
凌晨兩點，急診室的燈還亮著。
一個三十多歲的男人，摀著右上腹，臉色發黃，眼白也泛黃。他不是肝炎，也不是酒鬼，甚至不抽菸。他的肝功能指標卻飆到了三位數，谷丙、穀草、γ-GT統統爆表。
他低聲說了一句：“我也不喝酒啊，就是喜歡喝點養生茶。”
...
說到紅棗，大家很容易聯想到它能補血。
女性經期、產後失血多，吃點紅棗補補~
老人小孩易貧血，也吃點紅棗補補~
可以說，在很多人眼中，紅棗是當之無愧的「補血佳品」。
對此，小編只想說：別再被騙了，紅棗根本不補血！
別再被騙了，紅棗不補血
眾所周知，補血實際上補的是鐵。而...
吃早餐算是一天中超級重要的事情，因為事關身體健康，不得不重視。
但我們現在有多少人會好好吃頓早餐呢，尤其是早上著急上班的打工人，可不就是碰見什麼買什麼、三口兩口就應付，或者時間來不及乾脆不吃了。
圖源：壹圖網
長期不吃早餐的傷害大家都有所耳聞，例如容易引...
都說“男人來自火星，女人來自金星”，男女的不同，在尿尿這件小事上也展現得淋漓盡致。
男人站著尿尿，似乎向來天經地義。
但你有沒有好奇過，為什麼男人不像女人那樣，坐著或是蹲著尿尿呢？
男人為什麼喜歡站著尿尿？
首先，當然是習慣使然。
從小的時候，大...
說到護眼食物，很多人會想到胡蘿蔔。
這樣的想法固然沒錯，但不得不說，以下幾種食物在護眼方面不輸胡蘿蔔，大家也不可忽視。
如果能依照自己的需求，將它們換著吃或配著吃，就再好不過了。
1.柑橘類水果
人眼對紫外線極為敏感，多種眼科疾病與紫外線照射脫不了乾系，例如視網膜變性、老年性...
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日本血糖專家研究58年：糖尿病「禍根」終於被揪出！只要不吃這幾種食物，血糖一輩子不會升高，糖尿病離你遠遠的
在我們日常的生活中，糖尿病已經成為一個備受關注的健康主題。
人們越來越意識到，透過合理的飲食和生活方式來管理血糖是預防和控制糖尿病的關鍵。
...
當人體的尿酸濃度過高，排泄出現障礙，尿酸鹽就會沉積在各關節軟組織中，引發關節無菌性炎症，當發炎發生時，身體會釋放出能引起強烈痛感的發炎物質，也就是痛風。那麼，痛風的「死對頭」找到了，堅持用4物泡水喝，或助你尿酸慢慢下降！
1.百合
適當的喝...
據科普中國消息，米飯是餐桌上的重要主食，在每天的飲食中占據了相當重要的地位。一頓飯可以沒有肉肉，但怎麼能沒有米飯呢？
可是，有一部分人卻不敢吃米飯，畢竟米飯是高 GI 食物，容易升血糖。于是，為了迎合這部分人的飲食喜好，市面上出現了很多控糖相關的產品，比如控糖大米。它到底咋樣？有必要買嗎？生活...
相信平常有很多人都認為，一邊洗澡一邊排尿非常方便又環保，長久生活下來一直都保持著這樣的習慣，不過若你平常洗澡的時候都會這麼做的話，那麼以下這篇文章的內容你最好詳細端詳一番，因為最近有專家就呼籲女生不要一邊洗澡一邊小便，如此一來不僅對身體有害，隨著年紀的增長可是會變得更加嚴重唷！
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在日常生活中，許多老年人養成了一個看似簡單卻又極為重要的習慣：早晨起床後第一件事就是喝一杯溫水。這溫暖的舉動不僅幫助他們開啟了一天的生活，更是對他們身體的一種溫柔呵護。隨著年齡的增長，身體的各項機能逐漸減弱，我們的生活方式也同樣需要適應這些變化。而早起飲溫水這個簡單的習慣，其實可能帶來一系列深遠的健...
小李（化名）是個普通上班族，最近老覺得皮膚、眼睛好像被什麼東西刺激了一樣，癢得他心煩意亂。他琢磨著大概是換季的原因，皮膚多少有點過敏，沒太往心裡去。
其中一位同事聽說後，臉色立刻變得嚴肅起來，「這事兒你真得注意點，皮膚癢、眼睛癢，可能跟肝有點兒關係，你得去醫院好好查查！」小...
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被腸癌「盯上」的人，上廁所時會有3個提示，別等到晚期了才發現
「快一周沒有排便過了，感覺腸道里全是宿便，我要不要買點清腸茶排下毒？」
生活中不少人常被便秘困擾，覺得喝一些「清腸茶」可以緩解。
萬女士就是其中之一位，她堅持喝了2年的「清腸茶」來幫...
對於現在人們的生活，社會不斷進步，無論是經濟還是科技都在穩步的提升，這也意味著我們平常生活的環境得到了很大程度的改善，人們的生活品質上升了，兜裡也都有些錢了，但正因如此，大家對於自己的健康安全更加在意了。
養生這個詞成為了現在的主流，大家都對自己的身體顯得格外重視，無論是在飲食上還是日常的生活...
這種含有黃曲霉毒素的食物不能吃，黃曲霉毒素被世界衛生組織（WHO）的癌癥研究機構劃定為1類致癌物，是一種毒性極強的劇毒物質。黃曲霉毒素的危害性在于對人及動物肝臟組織有破壞作用，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。一般烹調加工溫度不能將其破壞，裂解溫度為280℃。
在水中溶解度較低，溶...
特殊時期，家家戶戶都在屯糧食、蔬菜。也有不少人說天天在家吃吃喝喝，都長胖了。
今天小廚給大家帶來的就是——馬鈴薯，素有「地下蘋果」和「第二麵包」的美譽。
自2015年起，中國農業部啟動馬鈴薯主糧化戰略！用馬鈴薯代替主食，通便、降三高，最...
疏通心臟和腦血管的食物很多，除了洋蔥外，以下是一些常見的蔬果：
1. 黑木耳：黑木耳富含木耳多醣，有助於降低血液黏稠度和膽固醇，進而預防心血管疾病。
2. 海帶：海帶富含岩藻多醣，能降低膽固醇和血液黏稠度，預防血栓形成和動脈硬化。
3. 番茄：番茄富含番茄紅素，能夠降低低密度脂蛋白...
98歲鄰居爺爺，竟有25歲腎臟，只因愛吃 白蘿蔔加它，連吃2天，白髮逐漸變黑，夜尿止了，睡得 也香了，比吃補藥還管用20倍
民諺有言，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」是的，白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材。
其實，白蘿蔔還有不少「好搭檔」，甚至可以達到防病治病的功效。下面就讓...
「媽，我給你熬了骨頭湯，快趁熱喝吧，補補身子。」電話那端的母親停頓了一下，輕聲說：「丫頭啊，骨頭湯……是不是膽固醇太高了？醫生上回說我血脂有點高。」聽著母親小心翼翼的語氣，我愣住了。我們總以為骨頭湯是養生佳品，可細細一想，許多看似「滋補」的食物，真的對身體好嗎？ 今天，想...
47歲的張燕（化名）是一名有十幾年教齡的老教師了。平時對待學生總是很和藹親切，把他們當做是自己孩子的一樣。張老師為了孩子們的成績都能得到提高，經常會起早貪黑的研究教法、整理教案，只為讓學生能夠在快樂的學習氛圍中將知識牢牢掌握住。然而就在三個月前，張老師經常感覺到自己精神疲倦，渾身都使不上勁。
...
近年來，飲食健康成為許多人追求的重要目標，而天然的食材搭配出奇效的養生食療法更是備受關注。
今天要介紹的是一款簡單卻效果顯著的養生食譜——南瓜小米菠菜粥，它被許多人譽為「勝過30萬補藥」的食療妙方。
長期堅持食用，不僅能有效降低血脂和膽固醇，還能改善老花眼、提升整...
《黃帝內經》中說：「氣血失和，百病生，氣血充足，百病不生」 ，氣血是以經絡、經脈等與人的五臟六腑相連的，作用于人的骨骼、皮膚、毛發、組織以及五臟六腑，
人一旦氣血不足，就會出現氣血虧虛具體表現為月經不調、失眠多夢、出黑眼圈、手腳冰涼、面色發白或者萎黃、身體乏力等情...
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鼻毛「跑」出來，該拔掉還是剪掉！醫生提醒：儘量別再干傻事了…
我們人的身體中存在很多的毛髮，身體各個部位生長不同的毛髮都對我們身體起到非常好的保護作用，也可以說它是我們身體中的第一道屏障。
而對於鼻毛可能它比較隱蔽，對我們來說並不太重視...
注意：文章僅供參考，如有不適，請及時就醫
我們經常聽到各種各樣的飲食建議，尤其是關于老年人的飲食。作為一位從醫多年的醫生，我遇到過很多老年病人，他們對食物的選擇有著各種各樣的疑問和困惑。關于豆類的問題。豆類食物在很多老年人的餐桌上都是常客，但也有許多誤解和爭議圍繞著它們。
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