01
在儒家社會裡邊，存在著一個概念，人上人。
學生為什麼要讀書？因為「萬般皆下品，惟有讀書高」。這句話的本身，就是鼓勵學生成為「人上人」的寫照。
一般人為什麼要內卷？因為「朝為田舍郎，暮登天子堂」。越是想要爬上去，越是希望成為“人上人”，超過別人。
...
上天不渡無福者，佛門只渡有緣人。
命中註定沒有福氣，注定只會遭受挫折，而得不到老天爺的眷顧。
命中註定安安穩穩，注定可以苦盡甘來，經常得到老天爺的眷顧。
一個人要成功，或活得更幸福，就需要佔據「天時地利人和」的條件。佔據的條件越多，人就離成功越近。
這裡邊最重要的，其實是「天...
01
低品質的社交，不如高品質的獨處。
一個人獨處，想做什麼，就做什麼，自由無拘，瀟灑舒服，不用合群，也不用看別人的臉色去做人，高質量得很。
一群人群來群往，想做什麼，都不得自主，需要聽從群體的建議，過度被拘束。同時，人與人之間算計太多。低品質得很。
可偏偏是低品質的合群，受...
老江湖跟小年輕最大的差距，不是年齡，而是閱歷。
閱歷，決定了一個人的認知、思考、觀念。分數可以靠刷題來提高，但閱歷，只能透過長期的磨礪來提升。
老前輩告訴我，一輩子的人生經驗，濃縮起來就這8點。
01
為人只說三分話，不敢全拋一片心。
為人處...
人在江湖，永遠都是身不由己。
你討厭人情世故，但你不得不面對人情世故；你討厭小人惡人，但你不得不遇到小人惡人。這都是你我無法選擇的。
難道說，遇到了小人，老實人就無法生存了嗎？並非如此。
江湖如此之大，肯定有每個人棲身的地方。問題是，當事人是否具備一定的生存智慧。人與人之間的差距，...
01
在內卷的年代，每個人的精神內耗都特別嚴重。
造成內卷的，既有客觀因素，也有人為因素。客觀因素是，人太多了，資源太少了，導致惡性競爭，也就形成了內卷。
造成內耗的，既有客觀因素，也有人為因素。客觀因素是，生活壓力太大了；人為因素是，錯誤的心態、活法，導致更嚴重的內耗。
究...
01
人最大的劣根性，莫過於「見不得人好」。
你過得好，別人會心理不平衡，認為你不該過得如此好。因為你的好，在別人的眼中，就像是一束光，讓別人感覺到刺眼。
你過得不好，別人會特別得意，認為你過得不好，活該如此。因為你的不好，襯託了別人的好，讓別人內心滿足。
這，就是一種「扭曲...
這年頭的婚姻，不是有感情的戀愛，而是赤裸裸的交易，甚至坑矇騙。
你不算別人，不代表別人不算你；你是個有感情的人，不代表別人也是有感情的人。
要找一個逢場作戲的人，很容易，滿大街都能找到。但要想找一個真正有愛的人，那就比較困難了，基本上打著燈籠都找不到。
結婚，不只是下半身的問題，還...
01
有一個很有趣的現象：所有的因果報應，都會在人最脆弱的時候出現。
也就是所謂的「麻繩專挑細處斷」。麻繩越是薄弱的地方，越容易發生斷裂。同樣的道理。人越脆弱的時候，越容易禍從天上來。
可以說，因果報應，有著欺軟怕硬的性質。
強盛的時候，就算這人是惡人，也都順風順水，沒啥阻礙...
三分天注定，七分靠打拼。
人生有三分的事兒，是老天爺注定的。而其餘七分的事兒，是需要靠我們打拼的。
老天爺注定的事兒，其實不多。而自己造成的事兒，佔了絕大多數。就算是苦與樂，在絕大多數的情況下，也都是自己造成的。
為什麼有的人越過越好，而有的人越過越苦？
因為他們的選擇存在差...
人，始終要經風雨，見世面。
不經風雨，就無法成長；不見世面，就無法提升認知，增進格局。
成年人跟小孩最大的不同，就在於成年人見過世面，小孩子沒有見過世面。
這裡談到的見世面，並不是去過多少地方，而是有多少閱歷，對於世道、人心有多少認知。認知深刻的人，始終是思想成熟的。
不要覺...
在家庭裡邊，什麼樣的親人最不好相處？
毫無疑問，個性「強勢」的親人，最不好相處。因為越是強勢的人，越是攻擊性十足，別人越會生出反感心理。
外人強勢，不好相處，那我們及時遠離就行了，因為外人跟我們關係不大，我們也不需要有任何的顧忌。
但是，親人強勢，不好相處，那我們就無能為力、別無選...
01
身處內捲的時代，每個人都會思考一個問題：未來，還要繼續內捲嗎？
對於這個問題，有且只有一個答案：大環境的內卷，是必然的，誰都改變不了。但是，個人是否內卷，全看自己的選擇。
也就是說，你想跟著大環境一起內捲，那你就身處於內捲的漩渦當中。反之，你想逃離內卷，減少競爭壓力，那你就可...
01
有一個問題：富人真正的資產，究竟是什麼？
對於這個問題，相信很多人都會給出類似的答案：房子、車子、公司、存款、現金、金銀、人脈、靠山、背景等等。
誠然，以上這些，都是富人的資產。可是，這些都是資產的“結果”，並不是資產的“原因&rdqu...
01
塵世間的絕大多數人，其實都是「身在福中不知福」。
在談到「身在福中不知福」之前，我們先來思考一個問題：究竟什麼才是福氣？
對於這個問題，相信很多人都會給出類似的答案，金錢物質，地位權勢，就等於福氣。而且，擁有的越多，就越有福氣。
將金錢物質、地位權勢，等同於福氣，真的正...
職場，不僅是賺錢的名利場，還是充滿競爭、爾虞我詐的修羅場。
只要充滿競爭，就肯定存在強弱、成敗；只要充滿爾虞我詐，就肯定存在針對、算計、打壓、欺辱。
都是在單位工作，總有人滿面春風，左右逢源，也總有人處境窘迫，四處樹敵，被人針對。人與人之間的差距，顯得特別大。
差距，是如何拉開的？...
一個人最大的無奈，在家庭中活得「卑微」。
在外邊賺錢，需要看老闆、同事的臉色做人，活得卑微，還能忍受。畢竟，錢難賺，屎難吃，幫人打工要屈膝。
回到家裡邊，總覺得家庭是心靈的港灣，可以治癒傷痕累累的自己。不曾想，家庭矛盾重重，跟家人也不好相處。各種遷就下，也就活得心累、卑微了。
在外...
處於不同的人生節點，就會出現不同的感覺。
處於低谷，想要往上爬，那你就會產生「孤注一擲、誓死一搏」的感覺。如此毅然的決心，基本上都會讓人「事有所成」。
感覺，未必是真實的，為什麼會產生這麼大的影響呢？
因為人是「情緒化」的生物。一個人的情緒，會影響他的選擇。特別是在關鍵的人生節點，...
俗話說：同人不同命。
大家都是人，可大家的命數就是不太一樣。總有人是富貴命，總有人是窮人命。
人與人之間的命數差距，比人與哈士奇之間的命數差距，還要大。
究竟什麼是命？無可奈何就是命。窮就是窮，富就是富，努力只是手段，結果如何，那都是命運的選擇。
努力，最大的意義就是，探索出...
01
有一個很可笑的問題：在這個世界上，究竟誰最靠得住？
有人會說，父母靠得住。
但他們沒有想過，要是父母沒錢呢？就算父母有錢，可父母總有離開的那一天，如何能夠陪伴子女一輩子呢？
有人會說，另一半靠得住。
但他們沒有想過，這年頭淨身出戶的人多的是。或者說，這年頭離婚的男...
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有一個很可笑的問題：在這個世界上，究竟誰最靠得住？
有人會說，父母靠得住。
但他們沒有想過，要是父母沒錢呢？就算父母有錢，可父母總有離開的那一天，如何能夠陪伴子女一輩子呢？
有人會說，另一半靠得住。
但他們沒有想過，這年頭淨身出戶的人多的是。或者說，這年頭離婚的男...
01
長輩和晚輩之間，始終是存在「代溝」的。
所謂的代溝，就是性格三觀、生活習慣的隔閡與衝突。長輩無法理解晚輩，晚輩也無法理解長輩。
兩代的代溝，不會隨著時間的推移，而逐漸消失，只會隨著時間的推移，而愈發嚴重。尤其是晚輩結婚之後，他們跟長輩的矛盾，會更加尖銳。
子女還未結婚，...
人在江湖，要活得清醒，終究要練就這一種本事——透過現像看本質。
所有的現象，都是表面的，也是膚淺的。要是只看表面，而不看內在，就容易陷入到「一葉障目，不見泰山」的認知錯誤當中。
問題是，都知道「透過現像看本質」很重要，可為什麼很多人做不到呢？
因為他們缺乏一...
01
每一代的父母，都祈願望子成龍，望女成鳳。
問題是，他們都心想事成了嗎？沒有心想事成。要是代代父母都心想事成，那這個世界就不會有窮人了。
望子成龍，望女成鳳，這都是希望孩子成為「人上人」。可「人上人」的位置是有限的，不可能每個人都能成為「人上人」。
這就涉及到一個問題，階...
01
四十而不惑，五十而知天命。
人過四十，就需要活得不再迷惑；人過五十，就需要知天達命。要做到知天達命，前提就是，活得不再迷惑。
現在的中年人，別說知天達命了，也許他們連活得不再迷惑，都做不到。生活的艱難，讓他們愈發迷茫，以至於懷疑人生。
當一個人懷疑人生的時候，表示他已經...
佛家有個觀點：愛別離。
意思是，再怎麼有感情的雙方，最後都需要揮手道別。天下沒有不散的筵席，人間也沒有永恆的緣分。
緣分無法永恆，就像人壽無法長久一樣，終究有消亡的那一天。緣起緣落，緣聚緣散，不是你我可以控制的。
跟外人的緣分，會走到盡頭；跟親人、朋友的緣分，一樣會走到盡頭。所謂「...
一個人真正的強大，不是身體的強橫，而是內心的無堅不摧。
身體再怎麼強橫，而內心過度脆弱，這就是所謂的「虛壯」。過度虛壯的人，就算再怎麼顯露肌肉，也不過是紙老虎而已。
唯有內心堅不可摧，可以扛住一切壓力，不會動不動就垂頭喪氣。如此之人，才有可能未來可期，笑到最後。
內心強大的10種表...
最近，微博上有個話題引發了熱議：“年齡帶給你的是焦慮還是勇氣？”
評論區一句：「最大的焦慮是年齡大了還和年輕時一樣窮」！
瞬間戳中大家的痛點。
說到年齡焦慮，我們或多或少都覺得被點名了。
&n...
知乎上有人問：“人生過半，你覺得最高級的活法是什麼？”
有個高讚的回答：
最高級的活法就是不入局，例如他人情緒的局、過往反芻的局、未來焦慮的局。如此，才能守住自己的能量。
人生這盤棋，總是風...
你有沒有這樣的時刻：
每天沉浸在瑣碎的工作，雖然沒花很多精力，但總是昏昏沉沉；
一天睡了十幾個小時，卻依然提不起精神，做什麼事都沒興趣；
無節制地追劇、刷手機後，大腦只剩下疲憊，內心一片空虛……...
前天，帶孩子去看了《哪吒之魔童鬧海》。
身為媽媽，讓我最有感觸的是片中的親子關係。
打破了傳統神話的刻板框架：李靖不再迂腐，敖廣不再暴戾，申公豹之父申正道身為妖族，卻教導兒子「努力打破偏見」。
影片中點透了親子關係裡逃不掉的3大難題：接納與尊重、犧牲與引導、控制與放手。
也詮...
前段時間，作家斑馬分享過這樣一件事情：老趙被公司裡的同事拉黑了，起因是一次「沒按時」搭車。
這個同事離他家住得不遠，老趙就順路帶他一次。
沒想到的是，同事就此「自覺地」開啟了磨蹭之旅，每天上下班準時準時候著，一坐就是大半年。
剛開始時，同事也會口頭表達一下謝意。
時間久了，同...
在快節奏的現代生活中，良好的睡眠成了許多人的奢望。
不知何時起，「8小時睡眠論」在坊間廣為流傳，彷彿成了衡量睡眠品質的黃金標準。
然而，這觀念真的科學嗎？睡太多是否真的比熬夜更有害健康？
每晚睡8小時，因人而異
「8小時睡眠」這一說法，其實源自於工...
真正的教育是春風化雨，順其自然，不急不躁，從容不迫。
——“言論”，《讀者》2021年第12期
媽媽在樓上朝兒子潑水，一邊潑一邊對孩子吼：“站好！”
這一幕會讓你有什麼感受？
多數...
最近，大S離世的消息，引爆各大熱搜。
很多人都倍感唏噓，畢竟大S今年才48歲。
她是那麼美、那麼綏爛的一個人，怎麼說走就走了呢？
我身邊不少朋友也覺得不可思議，怎麼一場感冒、一次流感，就真的會要了她的命。
去看大S過往的身體狀況就知道了。
大...
在建築學中，有一個專業名詞叫做「伸縮縫」。
指為防止建築物構件因氣候溫度變化（熱脹、冷縮），使結構產生裂縫或破壞而設置的一條構造縫。
人與人的關係也是如此，關係融洽時，也不該填得太滿；反之，關係有嫌隙時，也不要把話說盡。
為人處事，要適當留有“縫隙”，才有自...
生命是我自己的東西，所以我不妨大步走去，朝著我自以為可以走去的路；即使前面是深淵、荊棘、峽谷、火坑，都由我自己負責。
——魯迅，《讀者》2024年第19期
遲子建的小說《額爾古納河右岸》，豆瓣評分高達9分，稱為中國的《百年孤寂》，榮獲第七屆...
前幾天，張韶涵現身安徽衛視春晚。
42歲的她，狀態好到爆炸。
一首《淋雨一直走》，瞬間點燃現場的氣氛。
看到張韶涵的舞台，很多人激動的同時又有些感傷。
因為就在前不久，張韶涵在受訪時，宣布有退休計畫。
“我不可能在這個行業繼續多待...
前陣子在小紅書刷到了一段視頻，感觸良多。
影片中的女生Leah說，她是個沒什麼朋友的女人，但不妨礙她是個好人，是個很容易跟別人相處的人，她只是沒有朋友而已。
簡單的一段話，卻得到了上萬點贊，引起了無數人共鳴。
有網友評論說：“我一直以為我是個...
美國石油大王洛克斐勒說：
即使你們把我身上的衣服剝得精光，然後把我扔在撒哈拉沙漠的中心地帶，但只要有一支商隊從我身邊路過，我還是會成為一個新的百萬富翁。
在他看來，一個人真正擁有的財富是認知和觀念。
一旦擁有了正確的財富觀，賺錢是一件水到渠成的事。
認知影...
有人說，婚姻是愛情的墳墓。
諾貝爾文學獎得主安德烈紀德的前半生，簡直是這句話的真實寫照。
他12歲那年，愛上了比自己大兩歲的表姐，但紀德的母親堅決反對。
紀德和表姐苦苦堅持，直到14年後，紀德母親逝世，這對年近三十的情侶才得以走入婚姻。
但隨之而來的，不是夢想成真的幸福，而是...
有句話是這樣說的：人到中年，如豬。
平常聽到這種言論，我都是不以為意，從不對號入座。
但每到過年這段時間，我總能深深共情。
不只是人到中年如豬一般的身材，更是像豬一樣難逃過年被宰的命運。
從某些方面來說，中年人過年還不如豬。
因為宰年豬，只需要殺豬匠找準位置，白刀子進紅...
這兩天，公司的同事陸續復工。
我發現很多人臉上，寫滿了不得不回來上班的無奈。
坐在工位前哈欠連天，剛回了兩封郵件，就趴在桌上抱怨假期太少。
與此相對的，是坐我前面的一位同事。整個上午，她都全心沉浸在工作中。
渴了，喝一口自己泡的枸杞茶；累了，拿艾草錘在肩頸週邊輕敲幾下。
...
轉眼間，春節假期結束了。
剛復工，許多人抱怨假期太短，一點也不想上班。
內心哀怨不已，工作根本無法進入狀態，事情越積越多。
最後只能陷入「越不想工作，效率就越低」的惡性循環之中。
管理學大師史蒂芬‧柯維，在《高效能人士的七個習慣》一書中給予建議：
“養成好的...
春節是一年中人情往來最頻繁的時刻，各種飯局邀約不斷。
年輕時喜歡熱鬧，碰到酒局就想往裡湊，在乾杯中盡興，在酒精裡沉醉。
如今只想敬而遠之，能推就推，能躲就躲。
到了我這個年紀，越發覺得精力不濟，沒什麼時間和能量再去參加無聊攀比的同學聚會，虛情假意的應酬了。
...
快樂的時光總是轉瞬即逝。
假期眨眼而過，這兩天有很多人已經陸陸續續回到工作崗位。
身在職場，難免會碰上一些糟心事。
復工後，我們要靠什麼才能躲過明槍暗箭，為自己開個好頭呢？
作家馮唐說：
「只能靠訓練有素的自己，成為強者的第一步，就是學會不糾纏，悶聲做個狠角色。」
...
部落客@躍魚有個表姐，年初剛升為專案經理，公司還寄了一大筆獎金。
等過年聚會時，那些平常不聯絡的親戚聽到風聲後，都明里暗裡向表姐打聽。
表姐卻說：自己升了職，不過官職不大，就是面上聽著好聽罷了。
聽到這樣的回答，過來問的親戚才心滿意足地走了。
躍魚聽完很不...
你有沒有過這樣的低谷期？
日夜勤勤懇懇地學習，卻一再從考場上敗下陣來；
每天加班加點地工作，可每次的提拔名單中都沒有你；
長期省吃儉用地存錢，但一場意外就能掏空你全部積蓄。
初入社會時失意，人到中年失業，隨時又都有可能變得一無所有…
人在低潮時，四...
有次，在巴菲特股東大會上，巴菲特和查理‧蒙格聊到了一個有趣的話題：
要盡快遠離那些「有毒」的人，即便付出一些經濟成本也在所不惜。
對此，我深有同感。
年少時，遇到不合適的關係，總會不自覺地深陷其中，越較勁，就越痛苦。
亦舒說：世上總有些人是談不來的，何必計較太多。
遇到...
蘋果公司在創立之初，有個共同創辦人叫韋恩。
韋恩後來選擇辭職，並將自己持有的全部股份，低價賣給了賈伯斯。
多年後，韋恩當年賣掉的股份，估值已高達350億美元。
而在離開蘋果公司後，他輾轉了幾家公司，卻沒有太高的收入。
當記者採訪韋恩時，他卻淡然地說：
...
路遙在長篇小說《人生》中，說過一個很深刻的道理。
書裡的主角高加林，長相出眾，能力也強，手握一把好牌。
但他好高騖遠，在他每每要踏上歧路時，都有人苦口婆心勸他要三思而行。
他對這些建議充耳不聞，一意孤行。
最後登高跌重，他失去了事業、愛人、初心等所有寶貴的...
聚會，是過年必備的節目。
每年春節，各種邀約消息不斷：有發小約飯、同學會、生意夥伴攢酒局。
奇怪的是，今年的群，卻冷了幾分。
最愛組局的發小也沒了音信，我私下問他，是不是出事情了。
他笑著說：沒事，就在家裡陪老婆小孩。我覺得挺好的。
一個人的成熟，就...
《時代雜誌》曾經發起一項調查，探討底層家庭有哪些特質。
得出的一個結論是：貧困家庭的相處模式大多是指責多過體諒，抱怨多過支持。
換句話說，一個家庭走向不幸，往往是從家裡有一個愛抱怨的人開始的。
這些人只要在生活中遇到一點不如意，回到家就開始找各種理由挑錯，朝家人...
週鴻禕曾在訪談中，說過這樣一句話：
公司裡只要出了個老油子，你不趕緊把他幹掉，業績和氣氛就會急轉直下。
所謂的老油子，就是混職場的“老油條”，擅長摸魚划水，喜歡偷姦耍滑，習慣消極怠工。
他們的存在，不但會阻礙公司的發展，更會影響他人的心態。
《荀子&m...
一個人的命運，不是完全靠自己促成，和周遭的人關係很大。
正如愛因斯坦所說的：“人是為別人而生存的——首先是為那樣一些人，他們的喜悅和健康關係著我們自己全部的幸福，然而是為許多我們所不認識的人，他們的命運通過感情的紐帶同我們密切結合在一起。”
...
小時候，兄弟姊妹在一張桌子上吃飯，一起讀書，不覺得有什麼差別。
父母也要求，要互幫互助，凡事講大局，講團結。
當我們剛成年的時候，也會聽父母的話，買房，找工作，都彼此合作。
一晃，70後的我們也五十歲了，再去看兄弟姊妹的關係，就不一樣了。
&nbs...
有多少家庭，談禮色變。
有兒子的家庭，都擔心遇到天價聘金的問題。
其實不要過度擔心，大部分的父母是通情達理的，總有一部分父母，不但不要禮，還倒貼。
聰明的父母，凡事從長計議，在女兒找了對象之後，會對聘金的問題，進行變通。一旦遇到以下幾種情況，不要聘金。
事實證明，不要聘金的父...
在兩軍對壘時，攻城為下，攻心為上。
同理，兩個人相遇、相愛時，房子車子其次，心悅更重要。
把一個人的心擄獲了，愛情自然就來了，你想要離開，對方也會拉你。
不得不說，在找對象的時候，學會一些攻心術，非常重要。
家人們，請記住：兒女找對象最佳的三種方式，一定不要放過。
...
我們總以為，積極準備好房子、存款、退休金，晚年就不愁了。
但現實卻和想的不太一樣，晚年好不好，還得看「人」的因素。若是子孫都變成了惡人，老人也生不如死。
而子孫的好壞，很大一部分原因是媳婦、女婿帶來的。
像樣的家庭，一旦有惡毒的媳婦、女婿，那打破了原有的平靜，難免雞飛狗跳。
...
很多東西，在不同的年紀，有不同的看法。
當我們真正看清的時候，對曾經的自己，只能啞然失笑了。
精心描繪的美好，多半是曇花一現，只是當時被迷惑而已。
當我們很老了，越來越明白：人生就是藉假修真的過程。
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小時候以為，多讀書就行了；走出校園，...
作家張愛玲說：“愛到底是好的，雖然吃了苦，以後還是要愛的。”
誠然，總有一些人，拼命去愛別人，從來不問收穫，到頭來，傷害的人是自己。
就像一個人踮起腳尖去托舉重物一樣，搖搖晃晃，很容易跌倒，還累得氣喘吁籲。
為他人盡綿薄之力，和為他人兩肋插刀，是有很大差別的...
很多人以為，禮多人不怪。
其實不是這樣的，禮物是一份人情，而不能當成普通的財物。
身為退休老人，在人群裡也算是高素質的人，應該更注重人情世故，對於送禮這件事，應該要區別對待。
如果親戚朋友送來以下幾種禮，最好別收，這是基本的常識。
...
夜深人靜，窗外雨聲淅瀝，思緒不禁飄回多年前的那則新聞報導。畫面中，年輕的單親母親躺在病床上，臉色蒼白，卻依然緊握著孩子的小手，眼中滿是不捨和擔憂。她知道，自己不久於人世，留下年幼的孩子和一筆保險金，是她最後能為孩子做的。然而，命運弄人，這筆原本用於守護孩子未來的愛，卻在母親離世後，成了親戚們爭奪的目...
有些上班族會開玩笑說：「我的夢想是辭職。」辭掉工作，代表你無事可做，過著沒有意義的生活，這樣真的比較幸福嗎？。
一天結束後，躺在床上，我習慣問自己：「今天過得好嗎？」如果能自信回答出「嗯，真的過得很充實」，那麼我會覺得自己變成更酷的人，且人生過得非常順遂。不過，當我感覺自己...
情人節最佳傳情禮物─巧克力，是很神奇的食物。它富含黃酮類化合物、多酚和可可鹼等成分，具抗氧化作用，可刺激大腦皮質讓人集中注意力，調節自律神經。曾刊登於「食欲期刊」（APPETITE）的一篇研究發現，每周吃至少一次巧克力的人，大腦認知領域方面表現也較好。
這項由南澳大學營養學...
71歲登記結婚 財務問題要做安全措施
資深媒體人高愛倫
我去年5月6日登記結婚，為何71歲要去登記？我們在一起17年，我給他一個合法性吧。我父母親感情很好，所以我對感情跟家庭特別強烈，覺得有一個好的感情，尤其年紀大一點時，談戀愛基本上是最好的養生。...
咖啡是許多人每天必來一杯的飲品，但對於某些族群來說戒掉可能對身體更好，一名德國女子分享不再喝咖啡後在身心產生的三個變化，讓她覺得是正向的改變。
一名德國博主Coral分享，曾經熱愛咖啡，喜歡它的口味、香氣以及儀式感，但她在四周前決定停止飲用咖啡，在她身上發生了三個明顯的變化...
相信大家對於堅果一點都不陌生，近年來堅果被許多研究證實對人體保養非常有幫助，因此也被美國心臟學會主動推薦為「護心食品」。而吃堅果能養生的浪潮也讓許多人開始搶著要囤貨，方便自己隨時享用。
記住 4 招，才能吃出堅果營養
市面上有許多堅果，究竟...
「欸，別忘記我們明天約18:30喔！」、「會議已經開始10分鐘了，你人在哪裡？」、「不是說好我們週末要陪爸媽吃飯？」有沒有發現自己常常會忘記與人有約，最尷尬的是明明約好晚上要一起吃晚餐，結果自己卻已經回到家了！
會影響腦力的食物
隨著年齡增長，身體也會跟著...
隨著現代人越來越看重「養生」這件事，儘管保持良好的水分攝取對健康至關重要，但有時不妨來點「配料」讓水喝起來更有味道～ 市面上各式各樣的果乾水及花草茶讓你看的眼花撩亂嗎？而這邊就讓儂編幫你整理6種適合女生喝的花草茶，不只補充水分，也要喝出健康美麗！
助眠必備薰衣草
...
40歲是許多人生活中的轉捩點，哥倫布在41歲發現新大陸、莎士比亞42歲創作馬克白、居里夫人43歲分離出「鐳」元素。不過也有人才剛40歲就發現自己的反應力、專注力都已經開始下降，所以保養腦力是很重要的！
大腦的保固期只有20年！
隨著年齡增長...
現代人的生活壓力大，會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己，但因為負面情緒就開始暴飲暴食，不只越吃越胖還增加體內負擔，得不償失，本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔，並帶給你一整天的好心情～
1.酪梨
酪梨是人人公認的...
酒一直是許多人的好朋友，生活壓力大時喜歡小酌一杯，暈暈的感覺讓人心靈得到舒緩；或是熱愛跑趴、杯酒言歡，在聚會中可以更拉近彼此關係。不過，要是酒喝的方式不對，可能會導致很多可怕的後果喔！
正所謂「無酒不成席」，在與朋友吃飯聚會的場合中，很難去避免滴酒不沾。而在喝酒時，...
睡覺是人每天必做的一件事，透過睡眠可以讓身體得到修復，所以每一天睡得好不好都大大的影響我們的精神，但睡覺不只有睡得好的問題，另一種就是睡姿很重要，有時候錯誤的睡姿無形之間造成的傷害總是容易讓人忽略喔！
睡眠專家：右側睡易患癌症
睡眠專家江秉穎醫生曾在著作中...
「來來來，我敬你！謝謝你今年的照顧！」「我也是受你照顧很多，乾杯！」在尾牙場上都是拿著酒精性飲料互相敬酒的人，黃湯下肚後紛紛就有酒醉的畫面出現，說話開始大聲、行為舉止變得比平時大方，甚至開始倒在旁邊睡去了。以上是你我熟悉的畫面，但你有遇過茶醉嗎？
以茶代酒，喝過頭也會「...
你有過不小心喝太多咖啡，造成心跳加速、噁心、頭痛等不舒服症狀發生嗎？專業咖啡師教你 4 個小技巧拯救喝太多咖啡造成的不舒服，下次不小心喝太多咖啡的話，跟著做就不用擔心了！
一天 2 杯超商美式咖啡因就超標了
根據衛服部建議，一般成人每日...
白米飯提供了人的熱量需求，在亞洲地區最愛米飯的國家，非日本莫屬了，因詞他們在稻米的改良上及如何煮出好吃的白米，他們可說是相當有研究，我們今天就來學習日本是如何煮出一碗美味的白米飯。
跟著步驟做讓飯變得更好吃！
步驟1：洗米
將米上...
有沒有打開家中櫃子時發現，麵條、罐頭都已經超過有效期間，只好把它丟掉。因為一般人的觀念，食品一定要在有效期限內食用完畢，如此一來就沒有問題，但真的是這樣嗎？有沒有可能因此造成過多的浪費。
究竟食品的「有效期限」是如何訂定？食藥署解釋是由製造商在參考眾多數據下，訂立「適當的保存情況下、可食用...
女人愛美是天性，但除了依賴保養品、膠原蛋白補品的外在幫助之外，日常的飲食、食補妳是否也有時刻掌握呢？專研於美容、瘦身調理等中醫美學專家－曾宜萱中醫師再次現身指引，以中醫食補觀點為女孩們解答：抗老、養顏美容必知5大養身觀念！
1. 抗老、補充膠原蛋白吃這些！
...
生活裡，有很多人熱衷於交際，去追逐推杯換盞的熱鬧；
但也有許多人喜歡獨處，不去理會塵世間的喧囂。
有很多人看似風光無限，身旁朋友成群，但比誰都寂寞；
但也有人看似沉默寡言，好友寥寥，靈魂卻格外自信豐盈。
太過熱鬧的生活，會讓人迷失。
與其忍受熱鬧後的空虛，不如獨自享受冷...
前段時間，林志穎帶著孩子去看周傑倫的演唱會，被挑選為幸運歌迷互動。
奶奶的小兒子追星成功，現場磕磕絆絆地唱了一段《稻香》，老父親既欣慰又驕傲地在一旁伴唱，父慈子孝格外溫馨。
不過，大家也被後排那個戴著口罩、目光羞澀的男生吸引了。
劍眉星目，一笑就眉眼彎彎...
近幾年，社交恐懼症（簡稱「社恐」）成為網路流行詞，也衍生出了「社恐」一詞。
「社恐人」指的是社交方面非常靦腆，不願意與人打交道的人，此類人以年輕人居多。
在街上遇見不太熟的朋友不敢打招呼，坐電梯遇見同事會假裝玩手機，最害怕的事情是當眾演講，覺得被人看著時會臉紅心跳甚至發抖…...
老子說：“治大國，若烹小鮮。”
我深以為然，世間夫妻關係也應如此。
夫妻雖是並蒂蓮，但各有風華。若想連理枝穩固堅挺，那就永遠別幫對方做這四件事。
不要和伴侶爭對錯
夫妻之間無對錯，又或者說對錯本不重要。
就算立刻爭出了...
你身邊有沒有這樣的人，又或者你剛好就是這樣的人？
每次跟別人說話，都會很緊張，一說完就懊悔，覺得自己沒發揮好，表達得不夠自然；
約會不小心遲到了，就擔心朋友會覺得自己是個不講誠信的人，然後一直焦慮、自責；
想做一件自己很喜歡的事情，但又怕自己做不好，所以畏首畏尾，瞻前顧後；
...
你在生活中有遇過這樣的人嗎？
不論別人說什麼，出口就是唱反調，周圍人都避而遠之；
逢人就愛說大話，做的事卻不靠譜，沒人願意找他幫忙；
明面上說話客氣，暗地裡搬口弄舌，無人願以真心相待。
《口銘》中有這麼一句話：
「病從口入，禍從口出。」
一個人運氣不好，多半要好好...
你有沒有過墜入人生低谷的時候？
就是覺得一切都失去了意義，前途渺然無望。
拼命地掙扎，卻沉得更快。
恐懼、焦慮、糾結，一股腦兒襲上心頭，令你喘不過氣，不知道該怎麼辦才好。
多年前我高考失敗，就陷入了這樣一種狀態。
重度憂鬱，一度以為自己再也走不出來。
直到母親從圖...
有人說：“中年，往往是人的一生中喜怒哀樂感受最深切的時候，青春已逝，來日幾何，瞻前顧後，百感交集。”
深以為然。
人到中年，很多人會陷入一種“中年焦慮”，上有老下有小，職場競爭壓力與日俱增，身體狀況也開始走下坡路…
但其...
近日，「劉強東給小學老師每人發10萬」衝上熱搜，格外引人注目。
除了小學老師每人領10萬外，60歲以上老人也喜笑顏開，不僅可以得到30多件年貨，還可以領1萬元現金。
另外，每家每戶可得到價值5000元的年貨。年貨中既有各種家用電器，也有暖心暖胃的食品。
...
在我們的日常生活中，請客吃飯本是件高興的事，但有時候卻會因為一些誤會或疏忽，讓原本愉快的聚會變成一場鬧劇。
最近，在重慶發生了這樣一件事：
一位女子為了慶祝升職，請了17位同事吃自助，原本預計5000多元就能搞定，結果賬單卻高達14535元，讓人瞠目結舌。
這究...
知乎上有個提問：有哪些人際關係真相讓你醍醐灌頂？
有個高贊回答一針見血：
你忙於交際，疲於應付，雞同鴨講的尷尬無所不在。
你為了無意義的酒局而奔波，到頭來卻耗盡精力，一無所獲。
其實，你根本不是在社交，而是無謂地蹉蹉光陰。
隨著閱歷的增加，眼界的...
這回真是活久見了！
謝霆鋒在個人社交帳號發視頻宣布2025年“EvolutionNicLive”演唱會，並配文：“2025見。”
要知道，謝霆鋒上一次開演唱會還是在2005年，距今已經整整20年。
此消...
人到中年，最怕體檢
這兩天，朋友拿到了體檢報告。
才剛翻開，就覺得天塌了：
從上往下看，指標一片都是紅的。
心肌缺血、脂肪肝、脾胃虛弱痰濕、胃上潰瘍和息肉、腎炎、腎結石、肺結節、胰島素抗性、甲狀腺結節、乳房結節......
“全身78個器...
作者楊本芬在《豆子芝麻茶》中寫道：“人這一生，都是一場自我救贖。”
書中，她描繪了三位女性，在婚姻的風雨和生活的迷霧中，所展現出來的堅韌與抉擇、勇氣和擔當。
這些故事讓人明白：
人生就如芝麻豆子般的小事，雖轉瞬即逝，卻考驗我們的內心，塑造我們的價值觀，教會我...
「家是心靈的港灣。」這句名言道出了家庭在每個人心中的重要性。
然而，家庭關係的親密程度並非永恆不變。
當我們發現家庭成員之間的距離逐漸拉開時，往往隱藏著一個不為人知的真相，那就是默默付出的那一位，不再願意再繼續投入情感。
在這篇文章中，我們將探討家庭關係的微妙變化、如何理解家庭中的...
年關難過，妻子年年都回前夫家
週末是兒子誠誠的生日，李俊蘭早早就訂好了車票。吃完晚飯，她興沖沖地到臥室收拾行李。
「這次去幾天？」丈夫侯奎問。
「八九天吧，週末加上年假，剛好。」李俊蘭沒發覺丈夫的異常，開心地回答。
「那過年呢，還回去嗎？」侯奎繼續問。
...
把人生的重心放在自己心智的成長之上的人，一定可以成為幸福的人。
——半山，《讀者》（校園版·成長），2023年第1期
生活中，這些現像你是否熟悉：
早上出門，原計劃要完成拖了很久的報告，卻因同事遞來的一杯咖啡，從工作聊到...
讓愛變可靠的三件小事：簡單的陪伴，無條件的信任，還有看得見的在乎。 ——“言論”，《讀者》2021年第3期
常言：“清官難斷家務事。”
對當代人來說，要理清夫妻之間的財務問題，簡直是難上加難。
有人說，男人婚後...
前幾天，重慶小夥@名模坤的一段影片火了，點讚量高達300多萬。
影片裡，高大帥氣的他身著花棉襖藍短褲，光腿穿一雙高跟鞋。
他曾是個受過霸凌的窮小子，如今因為一雙高跟鞋改變命運，托全村老人的福成了“網紅”“明星”，還被央媒和多家報紙表揚&ld...
不知不覺間，新年已至。
張燈結彩的街道、火紅喜慶的燈籠、成串飄香的臘肉…
小的時候，我們總是對過年翹首以待，滿心歡喜地迎接新的成長。
長大以後，卻生出更複雜的況味。
莫言先生在《故鄉過年》中這麼寫：
「我小時候，特別盼過年，往往是一跨進臘月，就開始掰著指頭...
大多數的人，可能都曾問過自己這樣一個問題：
“我究竟想要什麼？我想擁有一個什麼樣的人生？”
答案各色各異，但幾乎都可以歸類為「想要獲得幸福感」。
雖然幸福二字有些抽象籠統，每個人對它的理解和定義也各有千秋，但歸根究底，幸福是一種感受，也就與我們大腦中的化學物...
人類感情光譜包含的沮喪、憤怒與冒犯等情緒，其實是能促進心理健康與人際關係的必要痛感。它們既構成了人與人相處的真實性，也能讓我們時時刻刻保持自省。一旦缺乏對自我和他人的覺察，人的感情就不再具有獨特性，不再能為我們的幸福生活提供任何具體的指導和準則。從這個意義上來看，沉迷情緒價值就像沉迷酒精一樣，讓...
最近，「冰雪王國」哈爾濱不僅在國內霸佔熱搜，還走出了國門，成為全球性的冬季慶典。
連韓國電視台都驚呼「哈爾濱冰雪大世界，零下20℃，仍人山人海」。
這些遊客來自五湖四海，其中一些遊客專程從祖國的寶島台灣趕來，去過的「小當歸」都說哈爾濱冷到不可思議。
但下一秒又淪陷在東北熱氣騰騰的美...
有人說：“中年，往往是人的一生中喜怒哀樂感受最深切的時候，青春已逝，來日幾何，瞻前顧後，百感交集。”
深以為然。
人到中年，很多人會陷入一種“中年焦慮”，上有老下有小，職場競爭壓力與日俱增，身體狀況也開始走下坡路…
但其...
中國現代著名的哲學家、美學大師宗白華說：“人到中年才能深切地體會到人生的意義、責任和問題，反省到人生的究竟，所以哀樂之感得以深沉。”
中年不是生命的盡頭，而是另一個起點，是經驗與智慧交會的黃金時期。
而這個階段的女性，經過歲月的洗禮和磨礪，身上往往散發出一種獨特的...
電視劇《四重奏》中，有一句台詞引發過很多人的共鳴：“哭著吃過飯的人，是能夠走下去的。”
人生艱難的時刻，一碗熱呼呼的食物吃下去，既溫暖腸胃，也溫暖心肺。
好好吃飯的人，總是有希望令自己更好地生活下去。
好好吃飯，是對身體最大的尊重...
2024年1月16日，一名男子用床單裹著母親，一跛一拐背母求醫的畫面，牽動了許多網友的心。
來源：網絡
影片中的主角名叫劉軍川。
幾天前，劉軍川的母親突發身體腫脹、疼痛，收到社會捐款的他，預備帶母親到大醫院求醫。
然而，因為母親疼痛難忍、排尿不暢，...
最近在網路上看到一個主題：“有哪些是你結婚後才明白的道理？”
下面有個高讚回答：“你可以是母親，也可以是妻子，但你首先是你自己。”
深表贊同，媽媽這一生，被賦予了太多角色，從父母的女兒，到丈夫的妻子，再到孩子的母親，身份不斷轉換，卻往往會忽...
什麼樣的人才能被稱為見過世面呢？
董宇輝曾說，所謂見過世面，不是去過什麼高檔場所，穿過什麼大牌衣服，或是去過某個地方旅遊。
而是當人性在你面前徐徐展開，當各種匪夷所思的行為在你面前暴露，你卻如此寧靜與坦然。
見過世面的女性，往往比較清醒、睿智。
她們善於拒絕，不會隨波逐流，以...
根據《中國高血壓防治指南（2020年修訂版）》統計，我國高血壓患者已超過2.7億，意味著每5個成年人中就有1人受到高血壓的困擾。
更糟的是，部分患者在血壓升高初期沒有明顯症狀，忽略了早期幹預，最終導致嚴重的心血管疾病。高血壓並非一夕之間形成，而是日積月累的結果，尤其...
你知道嗎？中國每年因心臟和腦血管疾病死亡的人數高達350萬，相當於每10秒就有一人因血管問題離世。更令人震驚的是，許多人的血管問題早在年輕時就已經悄悄埋下了隱憂。
血管阻塞、硬化這些聽起來像是「老年病」的問題，其實可能與你的飲食習慣息息相關。
說到養護血管，很...
熱水袋，這個看似平凡的家庭用品，正被越來越多的醫學研究證實其「神奇功效」。從緩解失眠到緩解咳嗽，熱水袋的作用遠超許多人的想像。
現代醫學與中醫養生結合的研究顯示，掌握正確的使用方法，熱水袋甚至可以成為日常健康管理的重要工具。
這並不是誇張的說法，而是基於科學研...
你知道嗎？肝癌這種“沉默的殺手”，在真正被診斷之前，可能已經悄悄埋下了伏筆。而那些訊號，往往在發病前的一年，甚至更早開始出現。問題是，大多數人根本沒注意到它們。
更令人震驚的是，這些訊號並不是你想像中的劇烈疼痛或高燒不止，而是一些極其普通、甚...
你以為空腹喝水很健康？小心越喝越傷身！
很多人每天早上醒來，第一件事就是空腹喝一大杯水，覺得能「沖刷腸胃」、加速代謝。然而，你可能不知道，這個看似健康的習慣，隱藏著巨大的健康風險。
甚至，危害不亞於不吃早餐。更讓人意想不到的是，喝錯了水，反而會讓身體陷入新的困...
中國國家心血管疾病中心的一項數據顯示，我國每年心臟血管疾病導致的死亡人數超過400萬，佔總死亡人數的40%以上，位居首位。
阿斯匹靈作為一種經典藥物，被廣泛應用於心血管疾病的預防和治療，尤其是在60歲以上的老年人群中，許多醫生會建議長期服用低劑量阿斯匹靈。
然...
你知道嗎？ 90%的人都誤會自己的體質了！當你因為疲倦、怕冷、長痘、失眠等問題求助健康建議時，或許聽過有人對你說：「你這是陰虛，要滋陰！」或「你陽虛了，要補陽！」甚至還有人說「你陰陽兩虛，問題大了！」但你有沒有想過，這些看似「專業」的判斷，可能根本不適合你？
真相是...
蛋白質是生命的基礎，被稱為「人體的建築材料」。它不僅是肌肉、皮膚、器官的重要組成部分，也直接參與人體免疫系統的功能調節。在日常生活中，攝取優質蛋白質對於提高免疫力、補充營養尤為關鍵。
尤其是在當前健康意識不斷增強的背景下，選擇合適的蛋白質來源，科學搭配飲食，能夠更好...
你知道嗎？散步，這個被認為是「安全萬能」的運動方式，可能正在悄悄傷害你的身體，尤其是上了年紀的人。
如果方式不對，散步不僅不能強身健體，反而可能讓膝蓋受損、血壓飆升，甚至引發心臟問題。
醫生多次提醒：55歲以後，散步可不是隨便走走那麼簡單，有些「坑」你必須避開...
降血壓藥吃了，血壓卻更高了？
張先生55歲，患高血壓多年，一直靠降血壓藥控制血壓。一天早晨，他測量血壓發現偏高，便額外服用了兩片降血壓藥。
兩小時後，他突感頭暈、肢體無力，家人緊急送醫，確診急性腦梗塞。令人震驚的是，醫生表示：“降血壓藥吃對了，但吃法錯了！”
...
山藥，一種常見的養生食材，在中醫典籍中被譽為「補虛佳品」。 《本草綱目》記載，山藥性平味甘，入脾、肺、腎經，具有健脾補肺、固腎益精的功效。
現代研究也發現，山藥富含多醣體、皂苷、黃酮類物質，對腸胃功能有一定的調節作用。
但並非所有人都適合食用山藥，若用法不當，...
“高血壓？吃點芹菜就行了！”
李先生，42歲，體檢時確診高血壓，血壓150/95mmHg，醫生建議他調整飲食、增加運動，並考慮服用降血壓藥。
但他聽朋友說：「芹菜降血壓，天然又安全！」於是，他決定每天吃芹菜，期待「血壓自然降下」。
四個月後，他滿懷信心地...
你有沒有聽過這樣的說法：「糖尿病一旦得了，就像一顆不定時炸彈，隨時引爆你的健康」？這句話聽起來聳人聽聞，卻讓很多人深信不疑。
但說真的，糖尿病的可怕之處，真的跟你想的一模一樣嗎？今天我們就來聊聊，如果糖尿病沒有這7種情況，你可以暫時鬆一口氣，問題可能沒那麼嚴重！
...
很多人日常生活都會忽略皮膚上的「小毛病」。一塊莫名的乾燥斑、一片頑固的搔癢區域、或皮膚顏色的些許變化，都會被誤認為是普通的皮膚問題。令人意想不到的是，這些看似無關緊要的皮膚變化，或許並不是單純的皮膚病，而是身體向你發出的「警報」——它們可能是腎功能逐漸衰退的信號。
...
你知道嗎？很多人吃龍眼肉，只是當成一道“甜甜的零食”，殊不知它的真正威力被嚴重低估了。更有趣的是，當它與幾種食材搭配後，竟然能讓你的氣血充盈、體質增強，甚至連困擾多年的失眠都可能悄悄改善。
龍眼肉，真的有這麼神奇？別急，今天我們就來揭開它的秘...
劉德華老了，成龍老了，李連傑也老了，而64歲的他看起來像30歲
2025-02-02 23:57·紅日觀史
聲明：本文內容皆引用權威資料結合個人觀點撰寫，文末已標示文獻來源及截圖，請知悉
常年活動在舞台上聚光燈下的明星們，給人的印象...
在這個社會，有一種職業被大多數人視為“隱秘的角落”，它充滿了危險、禁忌與神秘。
撈屍人－這些與死亡為伴的職業群體，每天在漆黑的河水中與屍體搏鬥，承受著常人無法想像的心理和生理壓力。
他們的工作，並非簡單的撈起屍體，更是一場與死神的生死較量。
更令人生疑的是，...
假設有一天，我們醒來發現自己的身體只剩下一半可以正常運作，另一半完全失去了功能。這聽起來像是科幻小說的情節，但在現實生活中，許多人正在經歷類似的情況- 他們的身體因為脾虛而"廢了一半"。
脾虛，這個源自中醫理論的概念，在現代醫學中也有其對應的解釋。它不僅僅是一個簡單的身體不...
這年頭，熬夜真的太普遍了！
熬夜的原因也很多，有人“人在江湖，身不由己”，工作需要加班熬夜，有人則是手機電視太好玩，實在捨不得早睡.......
熬夜後，犯困事小，可怕的是會為身體帶來多種傷害——
長期熬夜容易導致深度疲勞、情緒低落，...
最近，天氣是越來越冷了。開始今天的文章前，小編先問一句：你那裡冷嗎？
小編現在已經是個妥妥的「冰美人」了，手冰腳冰全身冰~
翻一翻日曆，哦，原來明天就是三九了，難怪天氣這麼冷呢！
每當感到冷時，小編就喜歡煮點粥來喝，暖胃又暖心，全身熱呼呼。
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冬天，很多人都有手腳冰冷的問題，其實這大多與本身陽氣虛、抵禦不了寒冷有關。
如果說，人體就像個熱烘烘的小爐子，那麼陽氣就是確保溫度的熱量來源。
為了抵禦寒冷，需要消耗更多熱量，因此「爐子」裡的火得燒得更旺一點才行。
但要是這個人的「熱量來源」本身就不夠，那便只能保證爐子的核心區...
秋冬時節，進補是養生的一大主題。
說到進補，很多人會想到人參之類的名貴補品，但說實話，有時候一些「白菜價」的尋常食材，還真不見得會輸給昂貴的補品。
就比如薯類，那簡直是埋在地裡的「土黃金」！
常吃薯類，對健康大有好處。 《中國居民飲食指南》建議：適當增加...
柯大夫，您好！最近天氣乾燥，家裡就常買梨子備著，但有人說梨子最好還是煮熟了吃，不然就太寒涼了，身體會受不住。
請問下您，梨子到底是生吃好，還是煮熟吃好呢？
想要潤燥養肺，梨的確是首選。
中醫認為，梨子「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰」。
也就是說，生吃秋梨...
蜂蜜，常以味道甜蜜、濃稠如凝脂、色澤誘人、口感醇厚、種類繁多、老少咸宜等優點，而為大眾所青睞，在我國國民度極高。
其實不只如此，蜂蜜自古以來還是一種藥食兩用的滋養品，為眾多醫家所推崇。
蜂蜜：通便止咳特別棒、內服外用皆佳品
中醫認為，蜂蜜味甘性平，入肺、脾、大腸經，有清熱、補中、潤...
肉是日常飲食中的必備品，但不論豬肉、牛肉、雞肉，還是魚、蝦等海鮮，烹調起來都有一股腥臊味，這可如何是好？
其實，吃肉也有幾個“黃金搭檔”，它們不僅可以幫助去除腥臊味，給肉提香增鮮，還有不錯的養生效果呢！
煮肉、燉肉，別忘了這3個“黃金搭檔”...
中風像個「潛伏者」，它不聲不響，卻能在關鍵時刻「致命一擊」。
可偏偏很多人還把它當成「頭暈俱樂部」的專屬會員，覺得只要腦袋不轉圈圈，基本就和中風八竿子打不著。這種迷之自信，真是讓醫生看得想捶桌子。
更扎心的是，全世界每年有1500萬人因中風...
香 菜是咱們平常生活中特別常見的一種調味料，大多數朋友在吃香菜的時候會把香菜根給扔了，其實這樣做會造成很大的浪費，因為香菜根是個寶，把它放入水中煮一煮就會有很大的食用功效，很多朋友都不知道，我們今天就來跟大家分享一道香菜枸杞紅棗養生湯的做法。這道香菜枸杞紅棗養生湯非常好喝，能夠促進血液循環...
每到年底的體檢季，好多人問結節體質如何食療調理。健康君之前寫過甲狀腺結節、肺結節的文章，今天再推薦2種食材，幫你改善鬱結不通的問題。
青皮：破氣散結
身體出現結節多和情緒相關。情緒不舒時，致氣鬱氣滯，便在肝膽經上出問題：
輕則出現麥粒腫、痘痘、皮下脂肪瘤...
秋冬季節，陽氣內收，此時要注重補陰，以維持體內的陰陽平衡。
體內水液滋潤，人就顯年輕，皮膚乾燥、眼乾、口鼻乾等問題也少了。補陰也有利於陽氣閉藏，讓你睡得好，從而封藏臟腑的精氣。
健康君推薦四碗滋陰食療方，愛熬夜、最近睡不好的朋友一定要安排！
花膠西洋參雞...
寒冷季節
宜吃堅果補充能量
尤其是在早餐時段
為什麼推薦堅果
身體經過一夜的能量消耗，沒吃早餐前不少人處於營養供應不足的狀態。
這時候補充高能量、高營養的食物最有益，還能改善三餐比例，抑制午餐和晚餐的食慾，進而利於控制體重。
...
做飯時摘掉菜根，等於浪費一道防病保健的美食。
中醫認為，植物越接近根部，藥性越好。如芹菜根、牛蒡根、蔥根、蒲公英根等都有調理身體的好處。
芹根甘草清胃茶排毒祛濕
養生功效：
大家吃芹菜都習慣去根摘葉，然而這浪費了芹菜的營養價值和...