由於網路和電子設備的發達，手機和平板成為了每個家長教育路上的頭號敵人。

為了能夠讓孩子少玩一會兒手機、多看一會書，家長和孩子每天都要展開了一場鬥智斗勇的戰爭。

家長偷偷把孩子的手機給藏了，孩子能夠半夜凌晨起床去偷手機接著玩。

家長要是直接把孩子的手機摔了，再順便給孩子一頓「愛的教育」，孩子反而會越來越叛逆。

 

我家的逆子就是這樣，威逼利誘每個方法都試過了，但孩子還是戒不掉手機。

為了不讓孩子玩手機，每天家裡都雞飛狗跳的。

直到有一天，我看到了一個方法叫「多巴胺熔斷」。

試了這個方法之後，不到2個月，我家的兒子手機癮就消失了。

多巴胺熔斷:讓孩子遠離低級快樂作為一種化學物質，多巴胺能夠讓人們感受到快樂、刺激的感受。

 

當大腦內產生多巴胺時，我們會感到非常「上頭」。

於是，就會不斷地尋求能夠產生多巴胺的事物。

什麼東西最容易產生多巴胺？

 

就是垃圾食品、低質量的視頻和電子遊戲。

手機越玩越好玩，其實就是多巴胺在背後搞鬼。

然而，這種能產生大量多巴胺的低質量內容，會影響孩子的專註力和認知能力。

《柳葉刀》的一項研究表明，當孩子每天刷視頻的時間超過2小時，患上注意力缺陷的風險高達是67%。

 

而經常沉迷於電子遊戲的孩子，他們對一件事物的注意力不會超過30分鐘。

這無疑是非常可怕的，孩子每節課的上課時長都要40分鐘。

如果孩子的注意力不到30分鐘，那就意味著孩子根本沒法從課堂中學到知識，成績自然也就一路下滑。

那麼怎樣去進行多巴胺熔斷呢？

分為以下三步。

 

第一步：定規則，給自由

首先，和孩子一起商量著制定一個規則。

什麼時候該學習，什麼時候可以玩手機了，都要規劃好。

制定出規則之後，只要孩子能夠按照規則執行，我們就給他自由，不多管他。

但是，如果孩子沒有遵守規則，第一次我們可以做一個簡單的提醒，比如說「媽媽相信你是是個遵守規則的孩子」。

 

第二次孩子還犯，就要做個硬性的限制，寫不完作業，就不給他手機。

需要注意的是，多巴胺熔斷並不是硬性的一刀切，而是通過制定規則，慢慢地幫助孩子走出多巴胺的陷阱。

 

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