你知道嗎？高血脂不僅僅是「油膩食物吃太多」的問題。很多人以為只要戒掉肥肉、少喝湯，就能控制血脂，但中醫的視角卻給了一個全新的答案：血脂高，其實和「脾虛濕盛」有很大關係！換句話說，問題不在你吃了什麼，而是你的身體能不能把它「處理好」。

那麼，健脾化濕，才是降血脂的關鍵。

1. 血脂高，真的是「吃油多」引起的嗎？

很多人一查出血脂高，第一個反應就是：吃油吃太多了！但真相可能會讓你意想不到。研究顯示，高血脂與飲食中的油脂攝取確實有關，但並不是唯一原因。

更重要的是，身體有沒有能力把這些脂肪「代謝掉」。中醫認為，脾臟是“運化之官”，負責把食物中的營養轉化成能量，同時排出多餘的廢物。但當脾虛時，這個「加工廠」就開始「罷工」 。

脂肪代謝不掉，垃圾堆積，最後形成了高血脂。所以，不是你吃了多少油，而是你的脾臟夠不夠「強壯」來消化它。

2. 脾虛濕盛，才是高血脂的“根”

中醫講究「濕生痰，痰成脂」。什麼意思？簡單說，濕氣是身體代謝廢物的“堵車點”，它會讓脂肪堆積，久而久之就變成了高血脂。

當脾虛時，濕氣會在體內淤積，而濕氣又容易轉化為「痰濁」。這些“痰濁”不是普通的痰，而是中醫裡的“代謝廢物”，包括膽固醇、三酸甘油酯等。

它們堆積在血管裡，慢慢形成動脈硬化、高血脂的隱患。 所以，血脂高的根本原因，不是吃太多了，而是脾虛導致濕氣無法化解。

如果濕氣是高血脂的“推手”，那麼如何化濕才是關鍵。中醫認為，健脾是化濕的第一步，脾胃好了，濕氣自然會被化解。

脾臟就像一個“乾燥機”，它的功能強弱直接決定了濕氣的多寡。

一份經典中醫名方“二陳湯”，被認為是化濕降脂的“萬用方”。由陳皮、半夏、茯苓、生薑組成，能健脾燥濕，幫助身體「清理垃圾」。

此外，茯苓還能促進尿液排泄，帶走多餘的水分和濕氣，為血脂代謝「減負」。

化濕降脂的捷徑，不是靠少吃，而是靠身體的自我調節能力。

很多人根本不知道自己濕氣重。其實，濕氣重的表現早已「寫」在你的身體裡：舌苔厚實、早晨起床後感覺疲憊、關節容易酸痛、飯後總覺得肚子脹。

這些都是脾虛濕盛的典型訊號。

濕氣重也會影響免疫系統，讓身體更容易感染病毒或細菌。

這時候，降血脂就不只是為了保護心血管，更是為了改善整體健康。 如果你有這些症狀，可能需要從健脾化濕進手，給身體一個清爽的狀態。

很多人聽到血脂高，立刻想到要吃越少越好。但問題是，少吃會讓身體陷入“飢餓模式”，反而讓代謝變慢。

而中醫的思路是「調」：透過飲食調節脾胃功能，幫助身體恢復代謝能力。