很多材料都是可以達到食物減肥的目的，只要做法得當就可以。這裡給大家介紹一款一年四季都能吃的減肥食譜，簡單易上手，做一次可以吃很多天，而且很有效果。

材料： 薏米，綠豆，牛奶，煉乳，白砂糖

 

 

做法：

1.薏米、綠豆洗乾淨，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，味道都不錯。

2.什麼時候肚子餓的時候就把薏米綠豆取出，加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了

 

功效： 薏米不僅是一種美容食品，它還具有容易被消化吸收的特點，對減輕胃腸負擔，增強體質有益。

正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷。

知道嗎？兩分鐘就能讓綠豆快速「開花」

 

我們大多數人都會煮綠豆湯，但是由于綠豆的表皮很堅硬，我們常常要煮很久。今天就來教大家一個超級好用的辦法，讓綠豆快速「開花」！

 

 

 

 

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