喝太多咖啡怎麼辦？ 4 招緩解咖啡因過量症狀，心跳加速、頭痛噁心靠「這飲料」拯救
你有過不小心喝太多咖啡，造成心跳加速、噁心、頭痛等不舒服症狀發生嗎？ 專業咖啡師教你 4 個小技巧拯救喝太多咖啡造成的不舒服，下次不小心喝太多咖啡的話，跟著做就不用擔心了！
一天 2 杯超商美式咖啡因就超標了
根據衛服部建議，一般成人每日咖啡因攝取量應少於 300 至 400 毫克（mg），大概等於超商的一份大杯冰美式咖啡，或是 2 份大杯冰拿鐵。如果你一天喝超過 2 杯冰美式咖啡，再加上我們生活中其實有很多含咖啡因的食物，其實一不注意可能就會攝取過量。咖啡因過量會導致興奮焦慮、心跳加快、頭痛噁心、頻尿、腹瀉等症狀，通常只要靜靜等待身體代謝咖啡因，約 3~4 個小時，這些症狀就會消失。但如果情況嚴重出現嘔吐、幻覺或是呼吸困難的症狀，就要立刻送醫。
「胃脹氣、內分泌失調、久坐腰痠背痛」上班族職業病Top 3 、專業醫師詳解｜Heho News
喝多少咖啡就要喝多少水
標籤：
分享這篇好文給親朋好友！
