女人愛美是天性，但除了依賴保養品、膠原蛋白補品的外在幫助之外，日常的飲食、食補妳是否也有時刻掌握呢？專研於美容、瘦身調理等中醫美學專家－曾宜萱中醫師再次現身指引，以中醫食補觀點為女孩們解答：抗老、養顏美容必知5大養身觀念！

1. 抗老、補充膠原蛋白吃這些！

說起補充膠原蛋白的養顏聖品，就不能不提及中醫心中的三大養顏補品：燕窩、阿膠、枸杞！曾宜萱醫師表示，燕窩不僅有滿滿蛋白質，更是含有氨基酸和微量元素，是滋補美顏的超級食材；阿膠則具有強大的補血作用，長期進補能使臉色紅潤，天天維持好氣色；至於，枸杞則是肝腎的好朋友可有效明目抗疲勞，讓狀態更加神清氣爽！

【養顏食補推薦】

【1】燕窩燉湯：將燕窩、冰糖、清水扔進燉盅裡，小火慢燉，直到燕窩變成美味的湯品，美味的同時又能起到肌膚補水的作用。

【2】阿膠糕：把阿膠、紅棗、桂圓扔進鍋裡燉，阿膠化了之後倒進模具裡冷卻，每天兩小塊，不僅能讓你紅光滿面，還能讓你的身體強壯如牛。

【3】枸杞紅棗茶：只需枸杞子和幾顆紅棗，熱水一沖，等到水色微紅，香氣撲鼻，不僅能滋補你的五臟六腑，還能讓你的皮膚充滿光澤。

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2. 25歲之前抗痘保濕

保養專家總是提醒25歲是抗老的分水嶺，對於養生計劃來說也同樣如此！曾宜萱醫師點出：由於25歲前膠原蛋白還未流失，年輕肌膚應以保濕為主。而針對痘痘問題，則應避免油炸、麻油雞等燥熱類食物，建議搭配食用蒲公英、金銀花、薏仁等食材，皆可達到抗痘效果。另外日常選擇也推薦適量服用薏仁祛濕茶，以達到調理肌膚，解決油光、痘痘問題等困擾。

【4】薏仁祛濕茶：取薏仁、生薑（生薑溫熱，除非手腳冰冷或冬天怕冷，不然可以不用加薑）、水以小火煮沸，慢燉到薏仁軟糯，加點冰糖或蜂蜜，一杯溫暖的祛濕茶就完成啦！

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