有句話說：

生年不滿百，常懷千歲憂。

人這一生，每天都會遭遇無數難題。

事事煩惱，不僅解決不了任何問題，還會讓自己陷入自我懷疑。

過度焦慮，真的會拖垮你的人生。

今天，跟大家分享《人民日報》推薦的這9句箴言，幫助你擺脫焦慮，掌握人生主動權。

 

你所有的焦慮，大多都是因為想太多，而做得太少。

 

心理學家做過這樣一個實驗：

請受試者把未來一週的煩惱記錄下來，投進一個提前設定好的「煩惱箱」中。

3週後，心理學家將箱子打開，邀請受試者逐一檢查。

結果，大家驚奇地發現：

原來之前擔憂的90%的煩惱，根本沒有發生。

正如作家松浦彌太郎所說：

那些經常困於不安和焦慮的人，對未來往往有想太多的毛病。

很多時候，煩惱和焦慮的產生，就在於我們想太多，做得太少。

還沒開始，就擔心前路太崎嶇，害怕難關過不了，思前想後，猶猶豫豫，最終一事無成。

可是，每個人的人生都只有一次，任何事情都只有做了才知道後果，做完才知道結果。

與其思慮過度，不如腳踏實地。

捨得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多遠。

 

真正困住你的不是困難本身，而是在臆想中對自己一再負面暗示。

 

在遼闊的撒哈拉沙漠，住著一種土灰色的沙鼠。

它們終日囤積草根，即便草根早已多到腐爛，沙鼠也絕不停息。

原來，沙鼠曾經經歷過旱季，從此這種對食物的擔憂，就深深印刻在了沙鼠的基因裡，使得它們再也無法安穩生活。

生活中的許多人，正如沙鼠一般。

他們整天擔驚受怕，覺得生活困難，前路迷惘。

其實，難住他們的不是困難本身，而是內心製造了太多的負面暗示，讓自己深陷焦慮和煩躁之中。

生活最可怕的，就是活在臆想之中，讓悲觀的暗示，扼殺了我們的潛能。

人生沒有過不去的坎，沒有爬不上的坡。

一個人只有敢於面對恐懼，才能真正將它從內心驅逐出去。

 

考試失利，不代表前途盡毀；職場失意，不代表人生無望；感情受挫，不代表一輩子孤獨終老…

 

《逆商》一書中指出：

在這個處處充滿變數的時代，逆境無所不在，只要你還在前進，就一定會經歷起落和失敗。

人活一輩子，其實就是在一路闖關打怪。

偶爾出現攔路虎與絆腳石，也沒什麼大不了的。

倘若因此自暴自棄，非但解決不了問題，還會影響自己的人生。

而那些生活中的失意、受挫，不過是漫漫生命的插曲。

也許在當下，會讓我們徬徨，但當你回首往事，反而會感謝這些經歷曾經帶給我們難得的人生財富。

車到山前必有路，船到橋頭自然直。

別為一時的挫折而焦慮，活好每一天，才能活好這一生。

 

過度焦慮的後果，就是不斷加深對未來的恐懼，進而削弱你的行動力，讓你一事無成。

 

某科研機構一項針對2000名成年人的調查發現：

約有72%的人，不同程度上有焦慮心理。

更有甚者，因為過度焦慮，變得緊張、疲憊、失眠，幸福感顯著降低。

過度焦慮，真的會毀掉我們的人生。

其實，同樣的一天，可以選擇煩惱地過，也可以選擇開心地過。

與其總是活在對未知的恐懼裡，不如試著冷靜下來，克服內心的焦慮，專注於眼前的行動。

下次，當你感到焦慮不可避免地襲來時，不妨試試《焦慮緩解手冊：如何從焦慮中自愈》一書推薦的幾個方法：

嘗試腹式呼吸3~5分鐘，讓自己的內心漸漸感到平靜；

給信任的人打個電話或聊一聊，傾訴一下煩惱；

到戶外走一走，做家事放鬆自己…

大膽嘗試，趁早行動，若干年後，你會感謝曾經努力的自己。

 

不任由焦慮發酵，冷靜審視自己的內在需求，把大難題拆解成小任務，從壓力最小的部分開始著手。

 

有人說：

面對焦慮，是最好的人生態度。

 

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