仔細想想，的確如此。

如果任由焦慮發酵，只會打亂自我節奏，攪亂生活計畫。

懂得向內探求，冷靜審視內在需求，才能明白困擾自己的真正原因。

從現在開始，為自己設定一些小目標，將所有難事，細分成一項項切實可行的小任務。

從壓力最小的部分著手，循序漸進，化繁為簡。

記住，打敗自己的永遠只有下一秒的自己。

冷靜看待每件事，才能客觀、完美地找到每一個突破口。

 

試著轉移注意力，閱讀、運動、培養簡單的嗜好，讓自己重拾對生活的信心。

 

朱光潛說：

人須有生趣才有生機。

生趣是在生活中所領略到的快樂，生機是生活發揚所需要的力量。

嗜好，是掙脫焦慮的良好方式，也是充實人生的強大途徑。

如果你對現狀感到焦慮，不妨試著轉移注意力。

讀幾本好書、堅持一項喜歡的運動、學習繪畫，讓自己接觸新鮮的事物。

正如梁啟超所言：

凡人必常活在趣味之中，生活才有價值。

當人生有了愛好，生命有了生機與活力。

唯有心懷熱愛，方可抵禦歲月漫長。

 

把行動交給現在，把結果交給時間。努力是一個緩慢累積的過程，要沉得住氣。

 

“所有對未來的恐懼，無非是對自己無能的憤怒。”

很多時候，人之所以會感到焦慮，就是因為現階段的思考方式和工作能力，無法應付未來複雜的狀況。

實際上，沒有人天生就強大無比，也沒有人天生就會什麼。

成功者之所以能夠登高望遠鏡，不在於先天高人一等，而在於後天全力以赴。

別太計較眼前的得失，別太在意將來的結果。

靜下心，沉住氣；不會就學，不懂就問。

當你拼盡全力，自然會收穫想要的結果。

 

一個人未來要去哪，不是靠糾結想像，而是靠今天你都乾了什麼、幹得怎樣。

 

有這樣一句話：

你的當下，是由你的過去所造就；你的未來，取決於你的當下。

每個人都希望順風順水，擁有美好前程和幸福生活。

但即便構思得再完美，倘若不付諸行動，終究是空中樓閣，鏡花水月。

說到底，一個人能走多遠，最終取決於當下做了什麼、取得怎樣的成績。

真正聰明的人，懂得將時間和精力花在當下。

做好每一件小事，過好每一個今天；

每天進步一點點，利用好每一個碎片化時間。

時間久了，你會發現，每當事情推進一步，自己的焦慮就會減少一分。

你與他人的差距，會逐漸拉開；想要的未來，也會慢慢實現。

 

做好該做的準備，踏實地過好當下每一天，才是對未來最好的禮物。

 

心理學上，有個費斯汀格法則。

是說生活中發生的10%，是由發生在我們身上的事情組成；而另外的90%，則取決於我們如何應對。

面對未來，關鍵不在於世界如何變化，而是我們是否已經做好準備，懂得隨機應變。

正如《朱子家訓》中所說的：

宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。

從現在開始，提前準備，過好當下，把握眼前。

別給自己太大壓力，也別為了未來而日日擔憂。

踏實走好每一步，才能到達想要的地方。

你要知道，最好的生活，從不是在將來，而是過好現在。

 

維克多‧弗蘭克爾在《活出生命的意義》一書中說：

當外在環境變得惡劣的時候，我們至少還有一種自由，選擇如何面對它的自由。

人活得焦慮與否，其實主動權，就在我們自己手中。

就像每個人都會經歷一段艱難的時光，撐過去，人生才會豁然開朗。

人生總是苦樂參半，別害怕，別放棄。

願所有人在往後的日子裡，都能擺脫焦慮，在人生的道路上越走越順。

與君共勉。

 

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