紫蘇葉25g（乾品5g），陳皮4g，薑3片。

做法： 溫水煮薑片、陳皮10分鐘，後下紫蘇再煮3分鐘即可。

 

健脾祛濕荷葉陳皮茶

不涼不燥的荷葉茶尤宜暑濕天飲用，有健脾祛濕、升舉清陽的作用，那些脾虛濕重者應多多安排。

不過荷葉偏鹼性，胃寒者食用時最好搭配黃耆。

材料： 炒荷葉7g，陳皮10g，黃耆30g（氣虛、胃寒者必加，其餘者依口味選擇）。

做法： 用沸水沖泡二者，加蓋燜泡10分鐘後飲用。

 

燥濕化痰參苓白術陳皮粥

黨參健脾益胃，白術有燥散中焦水濕作用，茯苓滲濕，陳皮理氣，四者同共服有燥濕化痰、健脾祛濕的養生功效。

平時食慾較差的話，也可以食用這個粥以調理脾胃。

材料： 黨參10g，白術10g，茯苓10g，陳皮5g，米50g。

做法： 將黨參、白術、茯苓、陳皮一同入鍋，清水煮沸、文火熬粥，粥成調味即可。

 

即便沒有咳嗽困擾，有眼袋煩惱也可以抓一抓補脾功課，因為脾虛也會形成眼袋，所以懂自懂~

而且養好脾胃才不會內生痰濕，肺部才能免於咳嗽、白痰的困擾，一定程度也是在養肺。

 

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