咳嗽吃止咳藥，就像在開盲盒，你永遠不知道下一秒是藥效對症，還是咳得更厲害……

在咳嗽這個問題上，健康君提醒大家別只注意止咳，致咳的源頭也該了解下，尤其是脾虛致咳的那種。

 

中醫認為脾生痰，肺部儲痰。一旦脾失健運，易致痰濕滯肺－容易感冒，整天痰多、鼻涕多，咽炎頻繁甚至咳嗽不癒。

有以上煩惱的朋友，盲目止咳不治本，利用以下通（排痰）補（健運脾胃）食療方調理才是正確的止咳順序。

 

注意脾虛生痰濕，咳痰難斷尾

中醫認為脾虛生痰濕，脾胃不夠力量去代謝和運化體內的水分和津液，繼而產生水濕、最後成痰。

而且肺主呼吸功能，可布散津液水氣至全身。若痰濕氾濫，超出肺部的布散能力，痰濕就會停滯肺部，出現咳嗽連連，痰多難咳。

一番咳嗽下來，尤其耗損臟腑之氣，使本該虧虛的臟腑虛上加虛，導致咳嗽痰多難斷尾。

 

注意的是，這裡所說的痰不限於肉眼可見的痰液，那些滋生助長病邪的無形之痰（亦稱痰濕）也在其中。

脾虛的表現

痰液偏白，咳聲無力，大便不成型，出現排不乾淨、沖不乾淨、擦不乾淨狀況，舌苔厚膩、舌邊齒痕嚴重等。

 

對於這類型的咳嗽咳痰，健康君建議調理脾胃，強健脾胃以消除痰濕，排痰止咳自然有效果。

推薦三道食療方，大家可按需選擇，即便沒咳嗽痰多困擾，有脾虛問題都可用。

 

化痰止咳紫蘇陳皮茶

紫蘇可解表散寒，陳皮可健脾理氣，生薑可化痰止咳，三者共奏祛風散寒、止咳化痰功效。

這杯茶飲有祛風寒、排痰濕的作用。若外感後咳嗽、咳痰難斷尾，並伴隨痰多而白、舌苔白厚膩症狀時亦可飲用。

材質： 紫蘇葉25g（乾品5g），陳皮4g，薑3片。

 

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