這段時間氣溫高、雨水多，人容易有心煩、困倦、睡覺不踏實、濕疹反覆 等情況，完全過了個苦夏！

若想緩解以上小毛病，建議養一養心脾，補一補氣血，才能過個舒爽夏日呀。

 

無暇烹調食養湯，可以常吃有「福氣」的水果，藉助其補益心脾、養心安神 的功效調理五臟六腑。

例如夏季常見的龍眼和荔枝，同為補益水果，但龍眼的補益效果更佳 ，性和平，常吃有補益心脾、養心安神、潤膚美容的作用。

龍眼又稱「桂圓」，不但好吃，還有「福氣」寓意。古人稱為「福圓」，稱「食福圓生子生孫中狀元」。

 

大部分體質朋友都可常吃龍眼，賞味還能做成多樣食養方；但是濕熱質朋友多吃容易助火生痰 ，因此這類體質者需淺嘗即止哦。

那龍眼該如何吃？健康君為你揭曉~

 

龍眼蓮子棗湯補心血

養生功效：

睡眠是養生之訣。睡不好會傷肝血、傷腦、傷脾胃，導致皮膚差、焦慮、心臟供血不足等問題。

龍眼蓮子大棗湯能幫助你養足心血、補脾養胃，緩解半夜易醒，醒來心慌 等症狀，以及心血不足所致的失眠。

製作配方和方法：

【材料】： 蓮子10顆（帶芯），龍眼3顆（乾鮮品均可），大棗2枚（去核）。

*龍眼幹補益效果優於鮮品，大家可依需求選擇。

【做法】： 洗淨材料，一同入鍋大火煮開，小火煮50分鐘。待涼、睡前2小時飲用。

 

龍眼枸杞茶養血明目

養生功效：

夏季待冷氣房時間長，使用電子產品過多，都會引發眼睛乾澀等不適。

這種情況不建議滴眼藥水，可以泡龍眼枸杞茶，長期飲用還有明目、護眼、減少乾澀

 

標籤：