立春過後，天氣忽冷忽熱，再加上早晚及室內外溫差較大，感冒的人也愈發多了。

一感冒，很多人都會出現鼻塞、咳嗽等不適，雖然不至於要命，但也煩人得很！

那麼，不慎中招的話，我們除了吃藥，還可以怎麼緩解呢？

身體自帶的這幾個“通鼻穴”“止咳穴”，大家不妨順手按一按、揉一揉，可以在一定程度上緩解不適。

身體自備3個“通鼻穴”，常按鼻通暢！

1.按揉迎香穴

迎香穴是人體的感風之處，也是治風之穴。

經常按摩迎香穴，能祛風通竅 ，並促進鼻子周圍的血液循環，使氣血通暢，外邪不容易侵入體內，從而 緩解鼻乾、鼻塞、流涕等不適。

取穴：鼻翼外緣中點旁，法令紋（法令紋）中。

 

圖源/家庭醫生原創

具體操作：兩食指指腹互搓，至指腹微微發熱，再按揉迎香穴，順逆時針各按20次。

2.推揉印堂穴

經常按揉印堂穴，不僅可有效改善鼻部乾燥、保持鼻腔濕潤 ，還可預防鼻炎、感冒等疾病。

取穴：兩眉頭連線中點。

 

圖源/家庭醫生原創

具體操作：用食指指腹、中指輔助，從印堂穴（兩眉之間的中點）推到髮際線，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發脹為宜。上下往返20~30次，每日3組。

 

3.快擦風池穴

中醫理論認為，鼻為肺之竅，而「風池主治肺中寒」。

快速擦動風池穴，能通竅，使鼻腔快速通暢，緩解鼻塞。

此外，風寒感冒引發的頭昏、頭痛等不適，擦風池穴也有一定作用。

取穴：位於後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的位置即是。

 

圖源/家庭醫生原創

具體操作：將兩手拇指或中指食指指腹分別按在左右兩側的風池，快速擦動風池穴上下。

每次擦2~3分鐘，以感覺到局部皮膚微微發熱為宜；同時，用鼻子做深呼吸，可令鼻腔快速通暢。

 

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