每次擦2~3分鐘，以感覺到局部皮膚微微發熱為宜；同時，用鼻子做深呼吸，可令鼻腔快速通暢。

提醒： 擦動風池穴時「動作要快」。老人小孩擦的力道可以輕一點，注意別擦破皮。

咳嗽不止？快按這2個「止咳穴」！

 

1.掐按少商穴

少商穴是肺經之穴，肺主氣，司呼吸。

因此，刺激拇指上的少商穴，可排泄體內肺經之氣，有解 表清熱、清肺利咽、蘇厥開竅的作用。

此外，外感風熱引起咳嗽、咽喉腫痛時，也可以刺激此穴。

取穴：位於拇指末節橈側，即大拇指指甲蓋外側，距指甲根角側上方0.1寸。

 

圖源/家庭醫生原創

具體操作：用一手拇指指尖按揉對側少商穴，每天早晚各1次，每次3分鐘。
有咳嗽胸悶時，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進行，有刺痛感即可，每次各1~3分鐘。

注意： 剛開始按揉刺激少商穴時，會有較明顯的酸脹感，其實是取穴準確、刺激得當的表現。保持力道持續按揉片刻，酸痛感就會慢慢減輕。

需要提醒的是，日常調養需要持之以恆，不可操之過急、用力過猛，以免造成皮膚損傷。

 

2.按揉魚際穴

魚際穴，屬手太陰肺經的滎穴，即氣血出入的關鍵穴位之一，五行屬火，「滎主身熱」。

因此，常按揉魚際穴，可解表清熱，通利咽喉。

除了有助於止咳外，魚際穴還能緩解扁桃腺炎、慢性咽喉炎、支氣管炎、發燒等症。

中醫臨床上，魚際穴也常用於調理聲帶，對慢性咽炎、聲帶過度勞累引起的音啞、失聲等有較好療效。

取穴：攤開手掌，大拇指根部和手腕連線的中點處，就是它的位置。

 

圖源/家庭醫生原創

具體操作：拇指立起，用指尖用力點按，以出現酸脹感為宜。

注意： 點按壓時，要使力度深達皮下組織，而非只在皮膚表面按揉。

 

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