雖說立秋有一陣子了，但氣溫仍居高不下。

很多人深受折磨，吃不香睡不好，時不時胸口還像壓了塊石頭般，總覺得悶悶的，情緒也相當低落，這到底是怎麼回事呢？

其實，這是肝氣不順的表現。

中醫認為，肝主疏洩，喜調達而惡憂鬱。若肝氣不舒暢、情緒憂鬱，皆可引起肝鬱氣滯，進而影響氣血的運行，人體容易出現失眠、消化不良、胸悶等症狀。

圖源：壹圖網

因此，肝氣的通暢就顯得格外重要。

那麼，想要疏肝理氣，我們該怎麼辦呢？

很簡單，我們可以常按揉這3大「疏肝穴」——

按揉“疏肝穴”，去肝火、理肝氣！

 

1、肝俞穴

經常捶打肝俞穴，能促使氣血流通、調節臟腑，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用。

此外，刺激肝俞穴還能促進肝膽的濕氣排出。

取穴：位於背部脊椎旁邊，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。

圖源：家醫自製

操作方法：捶打或按揉此處，可直接刺激肝俞穴。

捶打時，要快慢適中、剛柔相濟，力度以能使身體振動而不感到疼痛為宜。每天捶打2次，每次3~5分鐘為宜。

 

2、太衝穴

太衝穴作為養肝要穴之一，經常揉按，能起到疏肝理氣、平肝熄風的作用，還有利於舒緩不良情緒，並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。

此外，太沖穴還可平肝熄風，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等症狀。

取穴：在第一、二足趾間，向足背的方向摸尋約2橫指寬度，按壓有凹陷感處即是。

 

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