很多人做事，首先考慮的不是自己是不是願意做，而是別人會怎麼想我，或是別人是不是會不高興。

這種壓力，來自於親戚的聚會，來自於朋友的生日，甚至來自於公司的各種活動。

我有個親戚，她總是擔心如果不去參加某個聚會，別人會覺得她冷漠。

於是，每次都為了「體面」而拼命參加，可是每次聚會後，她的內心都像是空了一樣，感覺消耗了好幾倍的精力。

其實，生活中的社交，不是你必須背負的沉重包袱。

你要學會拒絕那些真正讓你累、讓你不愉快的社交活動，給自己騰出空間，去做真正對自己有意義的事。

拒絕別人不等於拒絕自己，它只是給自己騰出更多能量的機會。

 

03

轉移注意力，做自己喜歡的事。

再難的日子，也別忘了給自己留一塊淨土，做做自己喜歡的事。

不要因為忙碌和壓力，把自己所有的熱情都耗光。

有時候，轉移注意力是個簡單卻非常有效的技巧。

想想看，人生是不是有一些你以前很喜歡做的事情，可能是畫畫，可能是打遊戲，或是聽音樂、旅行。

有個網友分享過他的經歷，他壓力最大的時候，就去做了一個小時的瑜伽，結果心情好得像是重生了

生活總是會讓我們覺得「忙碌」是最重要的事，但有時候，真正能幫助我們解決問題的，正是那些看似浪費時間的「小事」。

例如，你不妨停下來，去做幾道自己喜歡的菜，去公園散步，去看一場電影，或是為自己安排一個泡澡的時光。

轉移注意力的同時，你也在為自己的身心充電。

這樣，你就能擁有源源不絕的能量，去面對更多的挑戰。

 

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