前陣子有這樣一則影片上了熱搜：

 

貴陽一女孩下班回家後，因為撕不下黏毛器上的紙，突然破防大哭。

 

女孩在影片中透露：

 

我從小到大學習都很努力，但總是考59分。

 

回家路上被騎腳踏車小孩撞了，卻反被家長罵不長眼。

 

回到家只有一個人，感覺冷冰冰的。

 

……

 

一件件小事積壓在一起，最後衝破了女孩的情緒閘門，所有委屈和難過，都在那刻變成眼淚噴薄而出。

 

留言區的許多網友都說對此感同身受。

 

我們常聽到一句話：真正成熟的人，早已戒掉了情緒。

 

所以大家都開始以此要求自己：

 

被朋友誤會了，默默嚥下委屈；被上司刁難了，只能沉默不語。

 

彷彿只有戒除情緒，才算一個合格的成年人。

 

然而事實遠非如此——情緒並非洪水猛獸，也無需戒除。

 

美國心理學家戴維曾提出一個觀點：

 

情緒是我們獲得勇氣、毅力、幸福和成功的關鍵因素。

 

我們每個人的生活都離不開情緒，它是一切喜怒哀樂的源頭。

 

對待情緒的最佳方式，就是與它共生，讓它成為人生的助力。

 

 

有人說：光是扮演一個情緒穩定的成年人，就已經花光了所有力氣。

 

我們似乎都有過這樣的經驗：

 

前一晚徹夜未眠，第二天還是要強裝精神飽滿地去上班；

 

內心早已被悲傷淹沒，見到朋友卻還是要擠出微笑說「你好」；

 

明明氣到了極點，為了保住飯碗卻還是要將滿腔憤怒嚥下。

 

表面上我們總是佯裝風輕雲淡，內裡的身體卻早已遭到反噬作用。

 

中醫心理學家肖然在演講時分享過一個故事：

 

他曾接待過一個患者，這名患者的心臟和脈搏都無法正常跳動。

 

一問才知道，病人心臟內部的自主神經撕裂了，醫學上稱之為「心臟束支斷裂」。

 

在之後的諮商過程中，肖然了解到：

 

6年前，這名患者的母親在車禍過世了，患者當時非常悲愴，但卻沒流一滴眼淚。

 

過度的悲傷，讓患者失去了哭的能力。

 

此後的6年間，患者時常回憶起母親，每次都難過異常，但就是沒掉過一滴眼淚。

 

慢慢地，她出現了心衰，患上了嚴重的心臟病。

 

後來，肖然引導患者和母親道別，並教她吐露釋放悲傷。

 

幾個月的心理疏導之後，患者終於重新獲得了「哭」的能力，她的心臟也奇蹟般地開始康復。

 

肖然說：

 

「有一種創傷既是內心的創傷，也會記載在身體上，以疾病的形式存在。」

 

從某種程度上來說，壓抑情緒就是在自我傷害。

 

心理專家Louis Hay在著作《治癒你的身體》中，描繪了一張身心對應表：

 

腹瀉，是因為對某種想法感到排斥或害怕；

 

耳痛，是因為對所聽之事感到憤怒；

 

咳嗽，是因為神經過於緊張壓抑；

 

濕疹，是因為對一些事過分敏感、受到了傷害；

 

貧血，是因為情緒低落，思想低迷…

 

成年人總是習慣性地將情緒藏在心底，以為它們會像食物一樣被消化。

 

然而事實卻是，壓抑的情緒會在不知不覺中，吞噬我們的健康。

 

學會讓情緒自然流露，人才能擁有身心健康的自由。

 

 

網路上流傳著一句話：小孩才哭哭鬧鬧，成年人哪有時間矯情。

 

這也是許多成年人的真實寫照。

 

曾經瀟灑恣意的我們，在踏入社會後，便不自覺地收起了一切情緒。

 

然而收起來的情緒，從不會憑空消失，積壓越久，負面影響越大。

 

在電視劇《加油，媽媽》中，女主角周南南是一位單親媽媽。

 

人到中年的她，不只要操心兒子升學、照顧住院的母親，還要兼顧工作表現。

 

然而，老天並沒有因此憐憫她。

 

房子被人騙走、母親因心梗去世、兒子的親生父親回國爭奪監護權、公司客戶被同事搶走…

 

事業和家庭的雙重打擊，讓她陷入了絕望的深淵。

 

但現實不容許她停下來休整，她只好像行屍走肉一樣，正常工作、正常生活。

 

 

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