但越是假裝無事發生，她的內心越是煎熬，生活也越是糟糕。

 

幸運的是，在她強撐著不讓自己崩潰時，男主角盧川告訴她：“周南南，想哭就哭，你只是個普通人。”

 

（圖源網絡，侵刪）

 

那一刻，周南南豁然開悟，她終於不再繃著，而是痛痛快快地哭了一場。

 

哭過後，她對生活重新進行了規劃，漸漸地找回了自己的節奏。

 

後來，她不僅奪回了兒子的監護權，也實現了年少時的理想，開了一間甜點店。

 

佛洛伊德曾說：

 

未被表達的情緒永遠都不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。

 

一時的隱忍，或許不會影響我們的日常；但長久的壓抑，一定會傷害我們的生活。

 

真正厲害的人，早已意識到：

 

情緒是我們不可或缺的一部分，我們需要用它來調節生活。

 

我們可以在經歷背叛後，依然堅信人性美好，當然也可以對著天空放聲吶喊，將憤怒釋放；

 

我們可以在深受打擊後，微笑著整裝前行，當然也可以在熱鬧的大街嚎啕大哭，將悲傷消化。

 

允許自己崩潰，才是成年人最大的智慧。

 

 

當人們身處逆境時，常常會用“解決思維”，去為自己掃除障礙。

 

但情緒不同於其他人生困境，越是想解決，越可能被反噬。

 

最好的方式是巧用“存在思維”，將情緒看作我們不可或缺的一部分，接受我們會被情緒影響的事實。

 

在《奇葩說》一期「要不要喝掉可以忘記悲傷的忘情水」的節目中，辯手黃執中分享了一個故事：

 

一個朋友在經歷了爆紅、戀愛、離婚、與隊友爭吵後，被外界不斷質疑，以至於不敢走出家門。

 

因為她總覺得外面有人在關注她，而那些人中就有網暴過她的，只要一想到這一點，她就感到痛苦無比。

 

面對憂鬱症的襲來，她手足無措，甚至緊閉心門──不向外界吐露一個字，並用最大的惡意揣測他人。

 

在場的馬薇薇坦言：“這個朋友就是我。”

 

幾乎沒人相信，犀利強大如馬薇薇竟然也會憂鬱，但現實讓人無法質疑。

 

對此，馬薇薇回應說：

 

你看，不是脆弱的人才會生病，也不是樂觀的人可以向上。人生起起伏伏，有些事情，我看不開。

 

真正讓我走出憂鬱的，不是藥物，也不是別人，而是當我不再控制情緒，不再隱瞞病情。

 

那感覺，就好像我終於放棄了盔甲，但又重新拿起了劍。

 

當焦慮、悲傷、恐懼等負面情緒如山倒般壓來時，我們總是習慣性地去逃避、壓抑、對抗，強迫自己樂觀積極，卻常常事與願違。

 

因為越是掙扎，越是深陷。

 

拼命想解決一件事，那它就會成為真正的問題；若是能正視它的存在，那它即能成為自我提升的機會。

 

只有承認並接受情緒的存在，我們才能與之和平共處，甚至把它變成人生的助推劑。

 

然而許多時候，我們不是有意與情緒為敵，而是不知如何與它相處，這時不妨試試「三不原則」：

 

第一，不去糾結它，因為存在即合理。

 

當情緒出現時，追究其因，往往會使人陷入更深的自我攻擊。

 

它就像日昇月落一樣，是正常的生命現象，只要不傷及根本和旁人，就讓它自顧自地起舞吧。

 

第二，不去排斥它，因為情緒沒有好壞之分。

 

憤怒讓我們意識到危險的存在，恐懼讓我們保持對未來的警惕，悲傷讓我們察覺到自己的需求。

 

當我們接納這些情緒的存在，它們便可以得到釋放和流動，發揮出正面作用。

 

第三，不去消滅它，因為情緒不屬於我們。

 

它就像一個過客，只是途徑我們的生命，只要我們不“主動挽留”，它自會啟程離開。

 

古羅馬哲學家西尼加曾說：

 

“差不多任何一種處境，無論是好是壞，都受到我們對待處境的態度的影響。”

 

真正厲害的人，早就不把「戒掉情緒」當作目標，因為他們清楚：

 

“情緒之害，不在有，而在避。”

 

 

心理學家武志紅曾說：

 

任何情緒、感受和體驗都是自然產生的，它們都在告訴我們一些訊息，指引我們走向好的成長之路。

 

而壓抑情緒，無異於阻斷自身的成長之路。

 

真正明智的做法是：

 

接納它，了解它，利用它，讓它幫助我們去探索生命更廣闊的一面。

 

成年人的世界已然有太多的無奈，我們不妨對自己仁慈一點：

 

高興時，便眉飛色舞地笑出來；

 

難過時，便暢快淋漓地哭出來；

 

不滿時，便直抒胸臆地說出來。

 

往後願你我都能擁有情緒自由，過著暢意舒心的人生。

 

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