3.不是所有跑步，都有益身心

跑步確實有益身心健康，但不是所有跑步都能讓人健康。除了熬夜跑步傷身體外，還有這麼多種情況最好不要跑步。

（1）喝醉酒別跑步

別傻裡氣的以為，跑步能解酒，醉酒去跑步，也容易把人跑掛的。

（2）感冒別跑步

有人以為跑步出身汗後，感冒就能治好，感冒就好好靜養吧，不適合跑步。

（3）小傷小痛別跑步

跑步人，腿腳有點小傷小痛，也不是什麼大事，但如果還去按計劃，還愚蠢地堅持跑步，那就會積累成大問題。

有些小傷小痛，跑步一會兒後，被體內分泌的內啡肽鎮痛住，就感覺不到痛，容易被忽視，但也容易積攢成大問題，遇到小傷小痛，就果斷休跑吧，跑步是長遠的事，不在乎休跑一陣子，健康跑是關鍵。

今天勸退了跑步狂人，如果是你遇到這樣的人，會不會去勸退呢？關於以上談到的幾種情況不跑步，你認同嗎？

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