有些情況下跑步，不僅無益於身心健康，還損害身體，甚至是致命。我今天就勸退一位跑步狠人，事情經過是這樣的：

1.晨跑張公堤，遇到一位狠人

今天週末，時間充足，去張公堤綠道晨跑，熱身幾分鐘，設定10公里跑量，開始控心率慢跑。前面2公里都是6分多配慢，2公里過一點，被一位跑者跟上，肩並肩邊跑邊聊天。

這哥們看著眼熟，但此前從未一起跑步聊天。他一跟上就誇道：你太厲害，前腳掌落地，還跑得這麼流暢，速度還老快，跟了半天才跟上。這不是打臉麼，被他追上還被誇，感覺這是變相自誇吧。我說，你跑得快些，要不你就前面跑步。

這哥們偏要跟我一起跑，還跟我聊跑步。從聊天中，我知道這小哥是77年的，比我小幾歲，跑步時間不長，但能力挺強，每週跑一次半馬，今天這麼熱也在跑半馬，他的心率低得不正常，同樣的配速，我140左右，他只有90多，他跑步時，最高心率110，我一衝刺跑，心率能上170。

從他所講來看，這哥們是個狠人，一方面，這麼個夏天，還能跑半馬；另一方面，心率如此之低，現實中，我從未遇到這麼低心率的跑步人。

2.我讓他別跑，趕緊回家休息

接著的交流中，更是讓我大吃一驚，這哥們說他一晚沒睡，為了賺錢，昨晚今晨，他一直在忙牛奶生意，以前開出租車，也是經常熬通宵，難怪看上去顯老，熬夜傷身體，果然不虛。

我說熬夜就別跑步了，他說今天計畫半馬，一定要跑下來。真是偏執愚蠢啊，我昨天也是計劃要跑步，但有其它重要的事情，還不是果斷取消計劃。

何況，熬夜跑步傷身體，熬通宵去跑半馬，說不定就把人跑掛啦，趕緊回家睡覺才是最要緊的事。雖說跟這哥們不熟，但不能看著跑步人這麼傷害自己。

可能是我的話，讓他意識到問題嚴重性，他陪我跑不到1公里，到達藍橋時，主動跟提出，感覺不舒服，不敢再跑，今天半馬取消，最後，還連連感謝我陪跑陪聊。