我刷到這個視訊，真想趕緊推薦給大家！它簡單易學，只需3個小動作，就能打通腿部6條經絡。每晚睡前花5分鐘練習，你會發現經絡通暢，睡得更香甜，白天精力更充沛！

 

視訊中，帶領大家用腳做「剪刀石頭布」的動作，這被稱為「瑜伽的剪刀石頭布」，人人都可以輕松嘗試。 在看評論時，我注意到很多網友都對此表示認可。有的網友表示，「每天必做，這是瑜伽的剪刀石頭布」；還有的說，「作品太棒了，我們好好練練。」甚至有人說，「這測試的方式很好，人人都能試。」

 

這些正能量的評價展示了這個練習的效果和簡單易學的特點。 通過跟隨視訊中的老師一起練習，堅持下來就能見到明顯的改善。它不僅有利于健康，更能帶來心情的放松和平和，讓你保持積極向上的情緒。 想知道這些動作的具體做法嗎？趕快點擊「下一頁」觀看完整視訊，一起開始健康之旅吧！

 

用戶神評

網友1.有看見美朵老師了，太高興，我跟上老師一起做起來[贊][贊][贊][贊][贊][贊]

網友2.每天必做，這是瑜伽的剪子石頭布

網友3.你這作品太棒了。我們好好練練。[贊][贊][贊][玫瑰][玫瑰][鼓掌][鼓掌][比心][比心][愛心][愛心][愛心][666][666]

網友4.老師，有一點難度，堅持就是勝利[呲牙][呲牙][比心][比心]

網友5.這個測試的方式很好，人人都能試[贊][贊][贊]

 

今天小艾艾跟大家分享一套超級簡單的疏通經絡保健操，能檢測出身體的健康問題，還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

趕快來看看吧，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動  ，適合  所有懶人和不宜大幅度運動  的中老年人，快快學起來~

身體好不好「剪刀、石頭、布」一測就知道!

 

 

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處：

只要5分鐘

可以打通人體6條經絡

 

老少皆宜

可以讓活力瞬間四射

現在就一起運動吧

 

腰好不好

一試「剪刀」就知道

"剪刀"  就是  把大腳趾向上翹起。  反映的是腰部狀況，  腰椎有問題或是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

 

晚上睡不好

「石頭」一定做不到

 

 

 

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