"石頭"  就是把所有的  腳趾都緊緊抓住   。  這個動作反映的是頭部的血液循環狀況，凡  睡不好、腦供血不足、精神壓力大的  人一般也會做得不到位。

 

腳趾分得越開越好

你一定"布"知道

 

把每個腳趾頭都分離  ，腳趾  打得越開  ，表示你的  經絡越通暢   。

 

另外，醫學專家提出過動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。

腿部分佈六條主要經絡  1.腿外側的是膽經2.腿中間的是胃經3.靠近內側的是脾經4.內側是肝經5.後腿靠著內側的是腎經6.後腿中間是膀胱經

 

以上經絡堵一條都會導致大腿肥胖。

腿部經絡不通容易脂肪堆積，造成肥胖，關節炎，靜脈曲張，手腳冰冷。

樹老先老根，人老腿先老，腿部經絡的重要性，保養疏通腿部經絡千萬別等。

 

腿部最關鍵的兩條經絡，很多人都是膽經  和  肝經  淤堵，可透過艾葉泡腳緩解腿部循環問題，在配合手法疏通，堅持3-5次效果就挺明顯。

膽經不通會造成贅肉堆積  ，  肝膽是相表裡  ，還會引起女士火氣旺盛。可透過  敲打腿部外側改善淤堵  情況，也可隔著衣服用手部關節來回推動，按摩足三里，刮痧板刮膽經，長時間疏通也可改善手腳冰冷的情況也可瘦腿，堅持每天5-10分鐘。

 

肝經不通會導致大腿內側水腫肥胖，腹股溝淋巴也會受影響，失眠多夢、易醒難入睡、口乾口苦、臉部沒有光澤、經常打嗝、月經不調、肌瘤、乳房脹痛  ，都是肝經不通導致的。脾經的循行起於足趾甲角旁的隱白穴從足走胸，經足內側內踝前方，行於下肢內側前緣，在腹部行於臍旁四寸，胸部行於任脈旁六寸。止於腋下6吋大包穴。

 

按摩脾經的最好時間

上午9—11點(巳時)是脾經當值的時候，此時拍打刺激脾經就是最好的保養。

中醫認為，“女子以血為本”，女子的月經、生產、懷孕、哺乳每一樣都要氣血的支持。

 

 

白帶也屬於陰液，過多的白帶分泌，也要傷害婦女的氣血。而脾臟為氣血生化之源，養好脾經，對預防各種婦科疾病是有非常好的效果的。

3個小動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘，經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。趕快告訴身邊的人也試試看吧！

 

 

 

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