善良的人總是習慣把別人的感受放在第一位，卻忘了自己也需要被溫柔以待。他們常常陷入自我懷疑的漩渦，反覆咀嚼每一句話、每一個決定，怕傷害到別人。而惡人卻能心安理得做自己，從不糾結對錯。善良不是軟弱，但過度善良卻可能成為壓垮自己的負擔 。為什麼好人活得這麼累？或許答案就藏在這五個真相裡。

自我審判的牢籠，困住的是自己的人生

善良的人往往對自己要求極高，甚至苛刻。他們會在心裡反覆複盤自己的言行，擔心是否說錯話、做錯事，是否讓別人不舒服。這種自我審判 像一座無形的牢籠，讓人寸步難行。惡人不會在意別人的評價，好人卻總在擔心「我是不是不夠好」。其實， 過度自省並不會讓世界變得更好，只會讓自己越來越疲憊 。學會放過自己，才能走出這座牢籠。

完美主義是場騙局，壞好人才能活得自在

善良的人常常追求完美，希望自己永遠不出錯、不傷人、不被討厭。但現實是，沒有人能做到讓所有人都滿意。完美主義是一場騙局 ，它讓人活在焦慮中，害怕暴露一絲缺點。而「壞好人」──那些懂得適當拒絕、敢於表達真實想法的人，反而活得輕鬆自在。 善良不等於討好，真正的善良需要一點「壞」來平衡 。偶爾自私一點，世界不會崩塌。

同理是天賦，也可能成為詛咒

同理心強的人能敏銳地感知他人的情緒，這是天賦，但也可能成為負擔。他們太容易代入別人的痛苦，甚至把別人的問題當成自己的責任。過度共感會讓人精疲力竭 ，因為世界上的苦難太多，一個人扛不起所有。善良的人需要學會設立邊界，明白

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