撒貝南曾分享過自己的經驗。

剛進央視時，由於缺乏經驗，他的節目做得刻板嚴肅，收視率很低。

久而久之，台裡選主持人時，都會跳過他。

換做常人，受到這樣的冷落，可能會在怨天尤人中消沉下去。

撒貝南卻從未有過怨言，反而開始積極調整自己的狀態。

接不到主持任務，他就在攝影棚看別人錄製，在一旁琢磨學習。

 

當領導安排寫文案的零碎工作給他時，他也絕不敷衍，認真看待。

透過努力，他的能力和經驗得到了巨大提升，最終脫穎而出，成為央視主持頂樑柱之一。

作家威爾鮑溫說：“停止抱怨，你就已在通往你想要的生活路上了。”

你在抱怨上每多花一分鐘，就少一分鐘解決問題，扭轉現狀。

學會節約自己的情緒，別把能量消耗在那些毫無意義的事物上。

少一點吐槽和牢騷，多一點調整和改變。

積極行動起來，你會發現，世界上再也沒有無法逾越的低谷和磨難。

 

3

減少內耗，節約心智

現實中，你是否有過這些情況：

別人表情稍有異常，就琢磨是不是自己哪裡說錯了話；

犯了無傷大雅的錯，會在心裡自責好久，擔心會失去別人的信任；

明明自己什麼都沒做，但總覺得很累很累…

一個人過於敏感，凡事想得過多，只會不停損失你的精神能量，使得自己飽受折磨。

心理學家卡內基的童年是在農場中度過的。

有一天，在幫母親摘櫻桃時，他哭了起來。

媽媽問：“你哭什麼？”

他哽咽道：“我怕樹會倒下，把我砸死。”

在日常生活中，他總是憂慮重重，擔驚受怕。

暴風雨來時，他擔心被閃電打死；日子不好過時，他擔心會被餓死；

他怕一個名叫山姆懷特的男孩會割下他的兩隻耳朵；

他怕女孩子在自己脫帽鞠躬時取笑他；

他怕將來沒有姑娘肯嫁給他；

他也為結婚之後該對太太說的第一句話是什麼而操心。

 

 

這些問題困擾著卡內基，讓他非常焦慮，寢食難安。

隨著卡內基漸漸長大，他發現，曾經擔驚受怕的事情，居然一件都沒發生。

從此他再也不胡思亂想，專心於學業，最後成為了人際關係學大師。

《反內耗》中提到：

「生活裡時刻都有挑戰，但挑戰本身不會帶來痛苦，自我戰鬥引發的內耗才是痛苦的根源。」

生活中，大多數精神內耗，都是因為想太多，自己跟自己衝突。

當一個人被拖入內耗的泥淖中時，不僅會讓自己精神疲勞，更是在消磨心智。

很贊同羅翔教授所說，對於可控的事保持謹慎，對於不可控的事保持樂觀。

萬事掛心頭，背負的行囊只會越來越重，最後寸步難行。

遇事不妨把心放寬，少點胡思亂想，節省心神消耗。

做好力所能及的事情，不焦慮，不擔憂，才能卸下內心的包袱，活得輕鬆自在。

 

▽

《箴言集》裡有這樣一句話：

“節約是一門藝術，它能使人們最大程度地享用生活。”

在這個世界上，一個人過得好不好，最重要的就是別隨意浪費自己的能量。

學習遠離無用的社交，減少不必要的抱怨，也別跟自己為難。

當你把精力往回收，將能量全都傾注到自身，你終將收穫一個更好的自己。

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