每天早上喝一杯熱檸檬水，喝上一個月後，人體會有明顯的受益表現

 

1 想要完成一個艱鉅任務，就會醒得早一點。

有一位女士，名字叫霍利‧史密斯（Holly Smith），一個月以來，每天至少要喝一杯熱水兌鮮檸檬汁。

她發現檸檬水可以減輕浮腫，給人帶來精神，使皮膚變白。

一直沒有發覺任何不良作用，就打算每天喝檸檬水。

她查閱了許多資料，介紹飲熱檸檬水的好處，事實證明，檸檬水有解毒作用，使人充滿活力，身心愉快。

每天早上喝一杯熱檸檬水

在外面吃飯的時候，她也總是要帶檸檬水。每天早上的第一件事，就是喝熱檸檬水。

作為試驗，她用一個檸檬榨汁，加入300到350毫升開水。

 

2 保持足夠的水分可以防止浮腫。

檸檬水可以改善消化功能。

過去，她在感覺有浮腫或胃不舒服的時候，先是去找甘菊或薄荷茶。但這一回，她堅持用檸檬水，發現相當有效。

其實，她還發現，檸檬水可以減輕常常由食物例如米飯或炸雞翅引起的虛胖。

一個月過去後，她的膚色也好多了。

一個月過去後，她的膚色也好多了

 

3 左邊是第1天的皮膚，右邊是第30天的皮膚。

保養品價格昂貴，所以她想在破費之前，先找點天然或便宜點的來試試。檸檬水看來是好東西，由於具有抗氧化作用，加在飲食裡面有可以消炎，有助於促進皮膚美白。

 

由於她的皮膚很敏感，就在試用之前透過閱讀了解它的好處，看看它起什麼作用。
喝了30天熱檸檬水後，她發現自己的肌膚增加了光澤，也變得更白淨了。雖然變化不是特別明顯，但確實發現色斑少了，中午也沒有那麼油膩了。

喝檸檬水也使她在早上不需喝咖啡。

左邊是第1天的皮膚，右邊是第30天的皮膚

 

4 整整一個月，她都很少喝咖啡了。

過去她對咖啡有依賴，現在是用檸檬水來代替了。

剛開始並不成功，上午9點前，她很想喝碳酸飲料。

但大約10天之後，一直要到下午才會喝一點咖啡了。

到了第25天，整整一天都不用咖啡了，只喝水，有時是檸檬水。

一個月後並沒有完全脫離咖啡，但不像30天前那麼依賴了。

為了確保養成習慣，她每天都讓鬧鈴準時響起，做早餐並兌檸檬水，邊看電子郵件邊吃，衝個淋浴，然後進行日常事務。

 

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