雖然台灣的冬天比較偏乾，照理來說痘痘應該不會像夏天這麼容易發作，但其實乾燥的天氣也是讓痘痘長出來的因子，因為「肌膚會缺水」，所以新陳代謝變慢、毛孔還是會堵塞。皮膚科醫師認為，學會3招保養，才不會在冬天把皮膚搞壞，夏天也才能健健康康。

冬天也會長痘痘

統整皮膚科醫師的觀察，很多人會認為「太油、太髒」才會長痘痘，但其實皮膚「太油」只是長痘的原因之一。因為產生痘痘是「毛囊炎」，而毛囊只要阻塞就容易發炎，所以更重要的是要保障皮膚有正常的新陳代謝。

其實人體皮膚大約每個月會代謝一次，把老舊的角質層去掉，所以如果皮膚最外層的天然屏障，也就是「角質層」及「皮脂膜」沒有好好運作，讓老廢的角質堵塞毛孔，就會變成粉刺和痘痘。而沒有好好運作的原因，很可能就是因為太乾、皮膚缺水，或是受到太多刺激而造成的。

雖然冬天很乾燥，但就是因為乾燥，所以皮膚才會分泌很多油脂，但如果角質層沒辦法鎖水，分泌再多油脂都沒有用，就會失去平衡，演變成粉刺；而放任粉刺不管，痤瘡桿菌增生造成局部發炎，粉刺就會變成紅腫痘或化膿痘，所以當粉刺長出來的時候，最好就開始控管，才能真正消除痘痘。

冬天的保養3步驟

一、選對清潔用品

臉部肌膚比其他地方的皮膚都要脆弱，又比較薄，所以只要一點刺激，反應就會比其他地方來得大。像是使用肥皂，因為屬於鹼性，會把皮膚的油脂都帶走，反而容易讓臉部缺油缺水。

建議要選擇以「胺基酸界面活性劑」為基底的洗面乳，屬於弱酸性，跟皮膚原本的狀態比較接近，才不容易有問題產生，也才能維持角質層和皮質膜正常運作，呵護脆弱的痘痘肌。

二、選擇正確的抗痘、抗粉刺產品

上面有提到，粉刺是痘痘的前兆，所以必須一起處理，抗痘產品要看2個成分，第一是「2％以下水楊酸的成分」，能幫助代謝老廢角質，溫和掃除粉刺問題；第二是選擇消除痘痘的成分，像是有硫的配方成分，能撫平有問題的紅痘痘，甘草酸配方則能幫助穩定肌膚，養成不易冒痘的健康膚質。

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三、好好保濕

另外，把痘痘消滅之後，也別忘記要注意保濕，因為皮膚足夠濕潤，才能執行正常的新陳代謝，也才不會分泌過多油脂，或是讓老舊的角質堵塞毛孔。

而目前有研究指出，與一般肌膚相比，長痘痘的肌膚中神經醯胺（Ceramide）的濃度在乾冷的環境明顯降低，而神經醯胺是角質層細胞間脂質的主要成分，又同時具有親水與親油的特性，可以保護肌膚、避免流失水分，選擇含有神經醯胺的產品，能增加保水度，讓角質層及皮脂膜更健康。

去油洗面乳滅不了痘痘皮膚科醫師蔡依倫：酸鹼值選對才有效

夏天容易出油，讓痘痘長不停，除了臉上狂冒痘痘之外，連胸口、背部，甚至屁股上都會有數不盡的痘痘，不但不美觀，還會讓皮膚變得暗沈、老化，失去該有的保護力。邱成湦蔡依倫皮膚專科診所醫師蔡依倫說，其實過度清潔反而會讓痘痘長更多，應該要選對清潔用品才真的有效果。

「只」控油抗菌，救不了痘痘！

蔡依倫說，女孩兒們常見的身體痘痘困擾，雖然名叫「青春痘」，但其實不青春，多半是毛囊炎惹的禍。毛囊炎好發於皮膚表面皮脂分泌旺盛的區域，除了臉部之外，胸、背與臀都有大量皮脂腺；而在夏季高溫高濕的環境下，溫度每上升1℃，肌膚的出油量大約會增加10％，更增加了這幾個部位毛囊阻塞或細菌孳生的機會。

不過雖然毛囊炎是油脂堵塞引起的，但清潔過度，一樣無法改善痘痘的狀況。蔡依倫說，皮脂在正常情況下，是皮膚的「自然保護力」，如果用含有大量皂鹼、或是太強調去油的產品，反而會破壞這層保護，導致肌膚缺水、皺紋來，而且外界的刺激物質與細菌、黴菌，也會穿過屏障而入侵打壞肌膚。

而除了去油之外，「抗菌產品」也是很多人會選來防痘痘的，蔡依倫說，一般市面上的洗潔產品，大致可分為用抗菌精油，或是添加抗菌劑這2種。以常見的茶樹精油為例，雖然有抗菌效果，但濃度太低無法達到抗菌功效，濃度太高則有刺激皮膚的風險。而添加抗菌劑的產品，長期使用則可能破壞表皮原本的共生菌恆定狀態，就像抗生素吃太多、腸道益生菌也受到干擾，用太多抗菌產品，皮膚防禦、免疫的功能都可能受到影響。