伴侶共度床上親密時光後，女方馬上就能聽到男方的鼾聲，這往往讓她頗有微詞，她可能會覺得自己失去了擁抱和共同交流的時間。確實，有些人也會以性生活 後是否馬上入睡衡量這段關係的成功與否。美國Verywell網站發文為男人「辯解」了一番：除了雙方的感情問題，還有不少生理上的原因讓人們在性生活後感到疲倦 ，特別是男性，他們不是從心理上想忽視，單純就是睏了。

性生活後為什麼那麼睏？

美國西雅圖弗吉尼亞梅森醫療中心神經學家和睡眠醫學專家Brandon Peters介紹，人在性生活後有入睡的衝動，這是一種自然現象。性可導致身體勞累和情感疲憊，讓人有更強的睡眠慾望；性引起的激素變化，也會提示身體在性生活後要做好睡眠的準備。

人們經常在晚上進行性生活，這本來也是睡眠的時間。此時，大腦 中會自然集聚一種名為腺苷的化學物質，驅使身體進入睡眠狀態。到晚上的晚些時候，腺苷的水平到達了最高點。另一方面，性常常發生在光線黯淡甚至是完全黑暗的環境中，光線不足也可能向身體發出了該睡覺的信號。身體會遵循晝夜節律，在黑暗條件下分泌褪黑素，自然啟動睡眠週期。

性高潮 也會增加一個人的疲勞感。一個人在體驗性高潮時會釋放恐懼和焦慮，釋放後自然會感到放鬆並準備入睡。大腦掃描顯示，整個性生活過程中，大腦由交感神經系統刺激的恐懼和焦慮，馬上過渡到由副交感神經系統刺激的放鬆感覺，該神經刺激的轉變也會促進一個人想休息的願望。

為什麼男人比女人更容易犯睏？

性生活之後，往往男人更難保持清醒。許多女性抱怨在性生活後與男性伴侶 溝通困難，錯過了分享親密關係的機會，由此懷疑是不是雙方情感存在問題。Peters認為，事實並非如此，男性在性生活期間和之後發生的特殊生理變化也會讓他們比女性更容易入睡。

當男性射精後，體內會釋放出幾種化學物質，包括一氧化氮、去甲腎上腺素、5羥色胺、催產素、催乳素等。其中，催乳素與性高潮的滿足感相關，它可以抑制多巴胺來暫時停止性興奮。性興奮的暫停期稱為「不應期」，也就是恢復期，代表男人距離能夠「再來一發」的時長。在此期間，男性無法保持勃起，也無法再此射精，催乳素分泌少的人不應期相對要短得多。

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