睡覺是人每天必做的一件事，透過睡眠可以讓身體得到修復，所以每一天睡得好不好都大大的影響我們的精神，但睡覺不只有睡得好的問題，另一種就是睡姿很重要，有時候錯誤的睡姿無形之間造成的傷害總是容易讓人忽略喔！

睡眠專家：右側睡易患癌症

睡眠專家江秉穎醫生曾在著作中提到，習慣右側睡的人比較容易引發食道癌，這是出自於《美國腸胃科醫學》雜誌的研究報告，因為胃比食道位置高，讓食道與胃相接的肌肉彈性較鬆弛，導致胃酸易回流就容易引發胃病，甚至流進食道，讓食道處性酸性環境時間變長，所以容易病變成為癌症。

3 種常見睡姿大解析

1. 側睡：適合有打呼、睡眠呼吸中止症的人

側睡姿勢可減輕呼吸道阻塞的情形，像是舌頭及懸壅垂不會因為仰睡而往後塌陷，造成阻塞情形，對於部分會打呼的人可改善打呼，及減輕呼吸中止的次數。而且側躺是最能放鬆全身，也不會腰酸背痛、及壓迫脊椎的姿勢，如果想要睡得更舒服，可在兩腳膝蓋之間夾枕頭。

(1). 右側睡 / 適合有高血壓、心臟病患者

因為這姿勢不容易壓迫心臟、胃部等器官，有助降低血壓和心率。但要特別注意，孕婦在孕期後期不適合此姿勢，因為右側睡會影響對胎兒供血，增加胎死腹中風險，適合採左側睡。

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