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在追求健康與長壽的漫漫途中，我們常常在不經意間忽略了身體發出的細微信號，直到疾病的陰影悄然籠罩，才驚覺健康的珍貴。今天，咱們就來聊聊45 歲的李女士的經歷，從她的故事裡，探尋那些關乎健康與長壽的秘密。

李女士是個熱愛生活的人，一直保持著規律的運動習慣，每天清晨，你都能在公園裡看到她活力滿滿的身影，或是慢跑，或是打打太極，她堅信運動是保持健康的秘訣。然而，在飲食習慣上，李女士卻有些「放縱」自己，她對甜食有著近乎痴迷的熱愛。無論是香甜軟糯的蛋糕，還是細膩絲滑的巧克力，亦或是清爽可口的冰淇淋，只要出現在她的視線裡，就很難逃過被她“收入腹中” 的命運。

最近這段時間，李女士總覺得身體有些不對勁。時不時就會腹痛腹脹，那種脹滿感就像肚子裡塞了個氣球，怎麼也消不下去。而且，便秘也纏上了她，每次上廁所都成了一場艱難的“戰鬥”，大便乾結得如同小石頭。食慾也大不如前，曾經那些讓她垂涎欲滴的美食，現在擺在面前也提不起興趣。一開始，李女士沒太當一回事，她想著可能就是吃多了不消化，畢竟自己平常吃了那麼多甜食。於是，她趕緊大量喝水，希望水能像「潤滑劑」一樣，讓腸道順暢起來。

但幾天過去了，症狀絲毫沒有緩解。無奈之下，她來到小診所，買了些治療便秘的藥物。吃了藥後，大便倒是順利排出了，李女士心裡的大石頭剛落了地，可停藥沒幾天，便秘又捲土重來，腹痛腹脹也依舊如影隨形。這種反覆無常的狀況，嚴重影響了李女士的生活質量，工作時注意力無法集中，晚上睡覺也睡不著。實在沒辦法，李女士決定去醫院一探究竟。

到了醫院，醫生詳細地詢問了李女士的狀況。排便困難、大便乾結、腹部疼痛、消化不良、食慾減退，這些症狀一一被記錄下來。緊接著，醫生開始進行身體檢查。聽診時，能明顯聽到李女士腹部傳來的腸鳴音，那聲音就像肚子裡有個小鼓在敲。當醫生輕輕按壓她的腹部時，摸到了一個明顯的硬塊，經驗告訴醫生，這很可能是大便堆積在腸道裡導致的。為了進一步確認，醫生決定為李女士做直腸指檢。檢查過程中，李女士痛得直皺眉，不過好在並沒有觸及到明顯的腫塊。

為了不放過任何一個可能的線索，醫生又安排了大便潛血檢查。先給李女士灌腸，溫熱的灌腸液緩緩流入腸道，不一會兒，李女士就順利排出了大便。醫生取了部分大便進行潛血實驗，結果很快就出來了，呈陽性，這顯示可能有消化道出血現象。情況似乎比想像的還要複雜，為了更全面地了解病情，影像檢查不可或缺。腹部B 超顯示，李女士的結腸積氣，腸蠕動明顯減慢，就像一台運轉緩慢的機器。

隨後的腸鏡檢查，更是發現了大問題，直腸和結腸內有黏液，還長了息肉，甚至出現了小潰瘍。進一步檢查後，確診為大腸息肉症。為了明確潰瘍的性質，醫生在腸鏡的幫助下，小心翼翼地提取了潰瘍面組織進行穿刺活檢。等待結果的過程無比煎熬，每一分每一秒都像是在和命運博弈。終於，切片檢查結果出來了，竟然是腺癌，李女士被確診為結腸癌。幸運的是，透過CT 檢查，暫時沒有發現癌細胞擴散和轉移的跡象。

得知這個消息，李女士的心情一下子跌入了谷底，她怎麼也沒想到，自己平時只是愛吃點甜食，怎麼就得了癌症呢？醫院迅速成立了治療小組，為李女士制定了詳細的治療方案。考慮到腫瘤還比較小，醫生決定採用內視鏡切除手術，在切除腫瘤的同時，也進行了病理學檢查，確保將腫瘤完全清除乾淨。針對李女士的便秘問題，醫生建議她多吃富含膳食纖維的食物，像芹菜、西蘭花、蘋果這些，還要增加水果蔬菜的攝入，並且保持充足的飲水量，每天至少1500 - 2000 毫升，這樣才能促進腸道蠕動，預防便秘和結腸疾病的再次發生。對於腹痛和腹脹帶來的不適，醫生也開了一些止痛藥物，緩解她的症狀。

從李女士的經歷中，我們深刻地認識到保持腸道清潔的重要性。腸道就像是我們身體裡的“下水道”，如果不保持乾淨，各種垃圾和毒素就會堆積，不僅影響消化吸收，還可能引發便秘、結腸疾病，甚至像李女士這樣患上結腸癌。其實，除了腸道，身體還有5 個部位的健康和清潔同樣重要，它們就像身體的“健康衛士”，守護著我們的生命與健康，保持這些部位乾淨，或許能讓我們離長壽更近一步。

大腦：思維的“清潔總部”

在我們的頭顱裡，藏著一個神祕而又至關重要的器官— 大腦。它就像身體的“指揮官”，掌控著我們的思維、記憶、情感等一切高級活動。然而，隨著年齡的增長，尤其是到了45 歲以後，大腦就開始面臨一些挑戰。第四屆國醫大師韓明向，從事中醫行業多年，研究抗老問題長達30 多年，他發現大多數人從45 歲開始衰老，所以建議從這個年齡開始就要重視抗衰老，而且越早做效果越好。而保持大腦“乾淨”，就是抗衰老的關鍵一步。

當大腦中β - 澱粉樣蛋白斑塊開始沉積，就像在整潔的房間裡堆滿了雜物，會嚴重影響大腦區域的功能。這些斑塊會導致大腦神經元受損和死亡，進而影響我們的認知功能和記憶能力。想像一下，原本清晰的思路變得模糊，熟悉的臉孔和名字突然想不起來，這是多麼可怕的事。如果不加以控制，最終可能會發展成阿茲海默症，一種讓無數老年人陷入痛苦的進行性神經退化性疾病。

為了預防這毀滅性的疾病，我們必須提早預防、早發現、早期治療。保持大腦“清潔”，有效清除β - 澱粉樣蛋白斑塊，是預防阿茲海默症的關鍵。那要如何保持大腦「乾淨」呢？首先，科學的飲食必不可少。多吃富含抗氧化劑的食物，例如五顏六色的水果蔬菜，它們就像大腦的“清潔工”，能清除體內自由基，減輕氧化壓力對大腦的損害。藍莓就是個很好的例子，小小的藍莓富含大量的花青素，抗氧化能力超強。適量攝取富含ω - 3 脂肪酸的食物，像深海魚、核桃等，有助於維持神經元的健康，讓大腦的「電線」暢通無阻。

除了飲食，保持充足的水分攝取和適量運動也很重要。每天喝足夠的水，就像給大腦的「河道」注入活水，能促進大腦血液循環。每週至少150 分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、游泳，讓大腦在運動中充滿活力。認知鍛鍊也是保持大腦「乾淨」的法寶，我們可以學習一門新語言、嘗試一種新的樂器，或者玩玩數獨、下棋等益智遊戲，讓大腦始終保持思維活躍，促進大腦的神經連接和突觸可塑性，延緩大腦衰老進程，降低阿茲海默症的風險。另外，定期進行體檢，接受專業醫療指導，能讓我們及時發現大腦的問題，及時介入和治療，保持大腦的清潔和健康。

肝臟：身體的“解毒工廠”

肝臟，作為人體最大的消化器官，承擔著許多重要使命。它就像一個龐大而精密的“解毒工廠”，不僅在消化系統中發揮著主要作用，參與食物的消化和營養物質的代謝，還肩負著機體新陳代謝和免疫防禦等重任，對於身體的正常運作至關重要。它每天都在辛勤工作，清除體內的有毒物質和代謝物，降解和排泄異物，保護我們的身體免受外界有害物質的侵害。