茯苓是《神農本草經》記載的「上品」藥，可健脾祛濕，美白，養發，故而有「四時神藥」的美譽。

*上品：即最好的東西，久服有調神、驅邪扶正之功。

 

有皮膚發黃、濕氣重、掉髮等困擾的朋友，建議堅持服用茯苓。若不懂如何用，可以參考健康君推薦的食療方。

 

茯苓這樣吃美白、養顏

【20g茯苓粉+牛奶/沸白水】

《紅樓夢》有一段記載，說每天晨取20克質地細膩的茯苓粉，摻著牛奶或沸白開同服有美白、養顏的作用。

*詳見第六十回：「茉莉粉替去薔薇硝，玫瑰露引來茯苓霜」。

藥理在於，中醫認為茯苓可調因脾虛、血虛導致氣血不能上榮的臉黃、黯淡無光情況，而且常服可補氣、寧神，睡眠好、思慮少，人自然也美麗了。

 

不過茯苓粉不溶於水，搭配牛奶或沸白開時容易糊口，必須把茯苓粉吃下去才補到位。

不喜歡糊口的口感，可以煲粥時摻同等份量（20g）的茯苓粉，精准入脾，同服省心。

女性朋友可常吃這粥膳或常喝茯苓牛奶哦~

 

茯苓這樣吃養髮、防脫

【茯苓餅】

慈禧太后為養身延年，最常使用如茯苓餅、八珍糕等茯苓藥膳補益。

現在打工節奏快，精神壓力大、掉髮是常有的事，早睡不了，不如給自己來點補益的食療方吧。

 

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