大多數偏頭痛在休息後可自行緩解，但難受至極時不妨透過以下措施緩解不適：

1即服「非類固醇抗發炎藥」類藥物

感到頭痛時，服用布洛芬等非處方藥物或處方藥物，並注意避光休息，可減輕疼痛。

注意，孕婦務必諮詢醫生再決定使用。

 

2使用預防性藥物避免頻繁發作

若每月有2~4次以上的偏頭痛發作，可以考慮使用預防性藥物。

 

3熱水泡手

頭痛發作時，熱水浸手（溫度依忍受程度而定）可使手部血管擴張，進而減輕頭痛。

 

4攝取3種營養素

研究顯示，多攝取歐米伽3脂肪酸、維生素B2、鎂元素，有助於緩解偏頭痛。

富含歐米伽3脂肪酸食物：鮭魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等。

富含維生素B2食物：乳製品食品、蛋黃、綠葉菜、穀類、豆類、堅果及動物內臟等。

富含鎂元素食物：黃豆、小米、蕎麥麵、冬菇、海苔、花生等。

 

即便有了以上緩解手段，但頭痛時出現以下情況時，最好及時就診。

① 頭痛突然發作，疼痛迅速加重；

② 頭痛時伴隨發燒或頸部僵硬症狀；

③ 運動或輕微損傷後出現的頭痛；

④ 出現肢體無力、麻木或視覺問題。

偏個話題，女性更易頭痛，而且全球約13億偏頭痛患者，女性患者是男性患者的三倍，因此女性朋友要更加註意以避免頭痛。

 

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