豬骨和雞腳汆燙備用，五指毛桃和黑豆浸泡一會。全部材料入鍋，注水煲約50分鐘。

 

玉竹百合麥冬湯養陰潤燥

養生功效：

這道湯以滋陰潤燥、清心潤肺 為主，非常適合在乾燥的秋冬季節飲用，尤其對 肺燥咳嗽、口乾咽痛、氣虛乏力 的人群效果顯著。

長期飲用能改善皮膚乾燥、喉嚨不適，同時調理氣血，提升身體的抵抗力。

玉竹 味甘性平，具有滋陰潤燥、生津止渴的作用。

麥冬 味甘微苦，性微寒，有養陰生津、潤肺清心的功效。

百合 性微寒，味甘，入肺經，有潤肺止咳、清心安神的功效。

準備食材：

玉竹，百合，麥冬，豬瘦肉，薑，鹽。

製作方法：

豬肉洗淨切片，玉竹、百合、麥冬洗淨，全部放入湯煲，慢火煮至肉熟爛，調味熄火。

 

養藏小甜湯補氣溫陽

養生功效：

這款甜湯以健脾補腎、活血暖身 為主，適合在寒冷的季節飲用，能幫助緩解寒涼體質引起的不適。

經常飲用可以補益氣血、改善冬季手腳冰冷 、增強身體的抵抗力，同時核桃和栗子的香甜口感，讓這道湯品格外溫暖舒適！

栗子 補腎健脾、強筋活絡； 核桃仁 補腎固精、潤腸通便； 陳皮 理氣健脾，增加湯品的香氣並減少油膩感。

準備食材：

栗子（留皮），核桃仁（留皮），枸杞，陳皮，紅糖。

製作方法：

栗子去殼切成兩半，核桃仁掰開，材料入鍋煮沸，再轉小火煲35分鐘。撈走栗子的內皮和陳皮，加糖調味，喝湯吃果仁。

 

標籤：