他很在意別人的評價，希望別人尊重他，同時對負面評價比較敏感。

在他父親看來，別人提出請求，是很不容易的，所以不該拒絕讓別人難堪。

這樣的交往法則，固然有其可貴之處，但也需要因人而異。

莫言曾說：

“我們風塵僕僕地來到這個世界上，不是為了不喜歡的人而活。”

沒有意義的飯局，能免則免；虛無意的關係，當斷則斷。

不懂得拒絕那些不想深交的人，便會沒有空間留給真正值得交往的人。

生活的圈子其實不大，總是跟很差勁的人周旋，那麼高品質的朋友就會慢慢遠離我們。

 

愛自己，才能更好地愛別人

一位網友，分享了自己的故事。

曾經的她，就是個老好人，對於別人的要求，從來不懂得拒絕。

然而，這份無條件的遷就，沒有換來應有的尊重與珍視，反而讓她在關係的天平上越滑越低。

這樣的處境，讓她內心無比壓抑，憂鬱情緒也漸漸滋長。

直到她遇見了丈夫，在對方的影響下，她學會了把自己的需求置頂。

有一次，她在醫院排隊等了一個多小時，好不容易輪到她了，結果有人想插隊。

要是以前，她肯定就讓了，但那次，她鼓起勇氣，說出了那句久違的「不」。

那一刻，她感受到了前所未有的釋放與自在，彷彿推開了一扇新世界的大門。

從那以後，她開始學會考慮自己，而不是毫無邊界地迎合他人。

她不再陪朋友打遊戲、聊八卦浪費時間，也不再為了和同事搞好關係而犧牲自己的休息時間。

當她學會拒絕之後，生活不僅過得更自在，連憂鬱症也好了不少。

不懂拒絕的人生，猶如一場自我設限的困局。

只有學會狠下心腸說“不”，才是善待自己的開端。

 

在經典美劇《老友記》中，菲比是個充滿魅力、個性獨特的角色。

當許多人為難於朋友的請求而陷入內耗時，菲比卻能直言“我希望我能去幫忙，但我不想去” 。

有人感嘆，菲比精神真的很超前，因為她反內耗、反討好，敢於直接表達自己的真實感受，不會為別人的期待而違背自己的意願。

看過這樣一句話：

“拒絕是沒有錯的，錯誤的是我們在拒絕前做出的判斷。”

我們常常擔心為自己考慮是一種自私，不利於關係的維繫，但實際上卻並非如此。

在《查拉圖斯特拉如是說》一書中，尼采提出「健康的自私者」 ，倡導以一種「完好無損的健康的愛」來愛自己。

有別於只關注自我利益，無視他人需求的“精緻利己主義”，“健康的自私”是在關注自我需求的同時，也能夠在利己與利他之間找到平衡。

這種健康的自私，不僅不會影響關係，對自己和他人都是有益的。

正如研究證明：

保持健康自私的狀態，其實對自己和對他人都會產生正面影響（Kaufman, 2020）。

一方面，健康自私程度高的人傾向於表現出更強的自我同情和自尊水平。

另一方面，健康的自私，也往往意味著更高的自我價值和更滿足的生活，更少出現憂鬱。

 

作家畢淑敏曾說：

“如果我們始終不拒絕，我們就不會傷害別人，但是我們傷害了一個跟自己更親密的人，那就是我們自己。”

學會拒絕，是成長的重要一課。

我們不必為自愛而內疚。

與其病態的無私，不如健康的自私。

願我們關愛自己的同時，收穫真正的幸福。

— END —

 

標籤：