正如北京的一位心理老師所說，「外表焦慮」的產生，主要是源自於個體的自我認知偏差以及對負面評價的恐懼和擔憂。

在這種情況下，一些商家便從這些孩子身上發現了商機，於是趁虛而入。

每到寒暑假，商家就會藉助各種管道，打造出「暑假變美」、「暑假變瘦」等熱門行銷字眼。

養眼的照片，配上精心打磨過的營銷話術，很容易就在涉世未深的孩子心中成功「種草」。

除了這些不可避免地會對孩子思想產生衝擊的外在因素之外，實際上，部分父母也是孩子「外表焦慮」的間接製造者。

曾在網路上看到一名叫周楚娜的女孩，她在讀初三時就跟媽媽提出，每門功課考到95分以上，就去割雙眼皮，媽媽欣然答應。

兩年半的時間，她一共花掉400萬，最後整成了“蛇精臉”，完全失去了少女的模樣。

自始至終，她的媽媽都沒有對女兒的行為有正向的引導。

還有一些父母，更是直接將孩子推進了「外表焦慮」的泥沼。

在日常生活中，她們習慣性地對孩子的外表進行「標籤式」的評估。

“你的臉太大了，不適合這身打扮。”

“你照相的時候還是不要笑這麼明顯吧，牙齒露出來太醜了。”

有些話聽起來是「善意」的提醒，但孩子聽太多了，難免也會以這樣的「標籤」來定義自己。

他們同樣會認為自己的臉太大、牙齒不好看，並且將這些定義為外貌的缺陷。

 

親子教育專家尹建莉說：

“孩子在剛開始認識世界、認識自我時，家長的評價是最初且最重要的基石。”

父母的言語就是孩子成長的風水，他們的評價在孩子的一生中都會產生久遠的影響。

 

理性愛美， 最好的美育教室是在家裡

外表焦慮長期存在，不僅會影響孩子的學習生活，更會危害他們的身心健康。

而身為家長，當我們改變不了社會大環境時，就該正確引導孩子，為孩子上好家庭美育第一課。

（1）充分肯定，讓孩子悅納自我

孩子對自己的外表不滿，根本原因是內心深處自信的缺失。

心理學認為，每個人的自我認同感、自信心，最初都來自父母。

因此，當孩子產生自我懷疑時，家長最好以欣賞的眼光看待孩子，引導他們發現自己身上的閃光點。

蒙特梭利博士說：“孩子的心靈是具有吸收性的。”

當一個孩子長期吸收來自父母的肯定和滋養，他們就會建立起穩固的內在秩序，也會變得越來越自信。

即使自己的容貌不符合大眾的審美標準，他們也會淡然處之，不自卑，不內耗。

因為他們堅信自己擁有獨特的魅力，能夠擁抱真實的自我。

 

（2）接納情緒，理解孩子的愛美之心

孩子成長的過程中，自我意識會逐漸增強，越來越在意別人的評價。

他們試圖透過外在的修飾來表現自我的個性，以此尋求他人的關注和認同。

身為父母，我們要理解他們的心情，切不可簡單粗暴地將其定義為「臭美」和「不務正業」。

而當孩子因焦慮自己的外表而產生心理壓力時，父母更應擔當起「情緒調節器」的角色。

與孩子分享自己小時候的類似經歷，告訴他們自己當時是如何擺脫這些困擾的。

這種“共情式溝通”，會為孩子內心帶來足夠的安全感，有助於緩解焦慮情緒。

溝通之父海姆·吉特博士說：“好的感受決定好的行為。”

父母的理解與接納，讓孩子感受到了足夠的尊重，也為後續的教育奠定了良好的基礎。

（3） 提升認知，教導孩子正確定義“美”

在孩子尚未成熟的思維中，美的標準通常是單一且刻板。

他們會固執地認為，「白」才是美，「瘦」才是美，「眼睛大」才是美，反之就是不美。

父母需要幫助孩子建構多元包容、正向健康的美感認知體系。

要讓孩子懂得，身材的高矮胖瘦、皮膚的黑與白，不過是人外貌的“特點”，而不應被判定為“優點”或“缺點”。

美，具有豐富多樣的表現形式和內涵，正如文學作品中的“陽春白雪”和“下里巴人”，各有千秋，卻沒有高下。

美不僅能透過外在的容貌和裝扮得以展現，更能從內在的品質和修養中自然散發。

當孩子能以更全面、更包容的視角去欣賞世間萬物，才不會輕易走入偏狹審美的迷思。

 

寫在最後

我們都清楚，養育子女的每一步都佈滿挑戰，但身為父母，我們仍然會堅定地成為孩子最堅實的後盾與最信任的依靠。

當孩子深陷焦慮的漩渦時，用平等的姿態耐心傾聽；

當孩子對美感出現認知偏差時，用愛與智慧去溫柔引導；

把家庭營造為孩子成長的溫馨港灣，美育的肥沃土壤，讓他們從中汲取源源不絕的營養。

相信父母的用心陪伴與智慧啟迪，定能驅散孩子心裡的陰霾，自由地綻放自己，盡情地享受生活。

願孩子們在愛的滋養下茁壯成長，擁有自信而明媚的人生。

— END —

 

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