一半關閉

楊絳先生說：我們曾經如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。

學會打開，讓生命不至於失去活力，學會關閉，才能讓人生不致於失去自我。

生命是不斷豐富的過程，卻也是不斷刪減就簡的旅程。

學會關閉，享受獨處，訊息極簡，安時處順，才是人生最舒服的狀態。

 

1. 關閉圈子

我們常說：多個朋友多條路。

但作家@茜 姐說：朋友多了，其實不是好事。

你耗費了太多能量，失去了獨處的空間，也失去了成長的機會。

仔細想想，確實如此。

朋友多了，聚會就多，今天赴這個宴，明天赴那個局。

推杯換盞，覬籌交錯，快樂是快樂了，卻失去了靜下心來思考的時間，獨自沉澱的空間。

中年以後，經歷的事情也越來越多

將經驗鋪陳，獨處思考鍛造，才能沉澱出屬於自己的智慧。

王立群老師說：人這一生，朋友是很少的。

一生中有一個朋友已不少；兩個朋友已夠多；三個朋友很少有。

我們常把「泛泛之交」稱之為朋友，實際上那些距離真正的朋友還很遠。

人到中年，能量內斂。

關閉圈子，推掉不必要的應酬，放棄不必要的聚會。

和知己交流，和家人共度，與自己獨處，這才是中年人最好的社交觀。

 

2. 關閉訊息

看過阿里研究院的一篇文章：

人一生中大腦能處理的資訊是173GB，而我們現在每天接收的資訊總量已經超過5GB。

每個月接收的訊息，已經超過了過去人們一生所接收的訊息總量。

我們每個人都在「資訊過載 」。

我看了下我的手機統計，每天亮屏時間接近7小時。

除了吃飯睡覺工作，其他時間都在刷手機。

各類APP層出不窮的推播；社群平台的資訊更新；還有各大平台的熱門搜榜。在這些資訊裡，獵取一點多巴胺。

但整體來看，我的時間很不划算。

瓦爾登湖的作者梭羅發明一個字：生命成本。

我為了這些多巴胺，付出了高達七小時的生命成本。

而我本來可以用這七個小時讀書、運動、線下參加交流會，聽講座，來獲得更多的成長和快樂。

社群平台不看也罷，與其用讚維繫虛假的社交，不如線下真人交流。

段子八卦，不看也罷，只能樂一時，本身沒有什麼影響。

各大榜單的熱搜，絕大部分都是無價值的新聞，可以關注訂閱幾個好一些平台，看一些深度的解讀文章。

作家爾紐波特說：解決資訊過載最好的方式，是數位極簡主義。

嚴格控製手機使用時間，拒絕無效的垃圾訊息，才能讓自己在訊息的洪流中解脫出來，讓自己重新掌控時間，掌控自己的人生。

 

3. 關閉情緒

看過一個故事：

部落客@羅斯 是個網頁設計師，有一次他接了一個大專案。

甲方實力雄厚，但是非常挑剔。

設計稿改了十幾版，對方還是不滿意，到處挑刺。

在一次現場討論中，羅斯生氣了，站起來就想發火。

同事趕緊拉住他，把他拉出會議室。

羅斯跑到廁所抽了根煙，洗了把臉，慢慢冷靜下來。

他想到：這個單子很大，如果搞砸了，會為公司帶來很大的損失。

於是收拾好自己的情緒，重新回到會議室。對於客戶的挑刺，他也不再生氣，而是認真配合，最後順利通過方案。

現代腦科學認為，人有兩個大腦，一個是動物腦，一個是理性腦。

理性腦負責決策，動物腦負責情緒。

事情發生後，動物腦第一時間產生情緒，6秒之後，理性腦才會做出決策和判斷。

這6s時間，其實就是關閉情緒的最佳窗口，及時處理、引導，再大的情緒也能消弒於無形。

哈佛教授詹納斯說，一個人為情感所支配，行為沒有自主權，只會淪為受命運宰割的奴隸。

遇事冷靜，給自己留一些時間，留一點空間。

衝動不說話，憤怒不決策。

關閉情緒，掌控情緒，才能拿回人生的主動權，渡過人生的重重難關。

 

▽

作家靄理士說：人生不是一場無盡的追求，而是一門關於平衡與節奏的藝術。

學習在打開和關閉之間，找到人生的平衡。

既不錯過世界的廣闊與精彩，也不錯過內心的深邃與寧靜。

在開啟與關閉之間，找到屬於自己的生命節奏，才能活出一個更完整、更和諧的自我。

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