當你覺得生活一團糟的時候，怎麼改變是最快、最有效的？

青年作家李菁，講過自己的經驗。

26歲那年，是她人生的至暗時期。

畢業兩年間，她都沒有找到好工作，反而一直背負著助學貸款生活。

生活的壓力讓她倍感焦慮，她只能用暴飲暴食發洩情緒，結果體重一度飆升至142公斤。

但3年後，李菁成功減重到106斤，整個看起來光彩照人。

同時，她的貸款也徹底還清，她甚至還出了3本暢銷書籍，實現了財富自由。

到底是什麼，讓她在短短3年內，發生如此巨大的蛻變？

原來這段時間，她每天5點40分起床。

早起的時光裡，她總能感受到清晨的微風，內心彷彿被一股無形的力量喚醒。

於是她每天起床後運動減肥，然後在書桌前潛心創作。

就這樣堅持了3年，最後徹底改變了命運。

作家哈爾·埃爾羅德說：“如果你想創造奇蹟，不妨從早起開始。”

學會投資清晨，就是在為生活播下正面美好的種子。

你會發現，這樣一個小小的習慣調整，卻能為人生帶來翻天覆地的轉變。

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早起，重啟健康狀態

搜狐創辦人張朝陽，年輕時為了創業不斷拼搏，持續熬夜多年。

直到某段時間，他發現自己常常感冒發燒流鼻水。

去醫院檢查一番，醫生發現他抵抗力出了問題，嚴肅地對他說，一定要少熬夜。

於是他逼著自己每天10點睡覺、6點起床。

一段時間後，那些小毛病居然不藥而癒了。

其實，調節健康最好的方式，就是早睡早起。

作息健康了，身心就能達到平衡的狀態，保護人體免受病痛的侵襲。

媒體人@張虞 講述了早起給自己的身體帶來的變化。

兩年前，張虞辭去了工作，生活變得散漫。

沒有了早起的壓力，她常常到深夜兩三點才休息。

每天起床已經是中午時分，早餐徹底成為過去式。

漸漸地，她的身體開始發出警告。

她開始瘋狂掉髮，皮膚變得黯淡無光，甚至偶爾還會胃痛。

在嘗試了一些偏方後，她的身體狀況並未好轉，決定去醫院尋求專業的協助。

經過檢查，醫生告訴她主要是內分泌失調，並特別叮嚀她一定要規律作息。

從那一刻起，張虞決定早睡早起。

她每晚10點便就寢，早上6點半準時起床。

清晨，她會下樓散步半小時，然後回家為自己準備一頓營養豐富的早餐，並慢慢享用。

經過半年的堅持，她的身體狀況得到了顯著的改善。

皮膚變得更加光滑，整個人都變得神采奕奕。

中醫認為，不依照人體生理時鐘入睡會增加罹病風險。而早睡早起，可增強免疫力，有助於經脈運作與身心健康。

堅持早起，其實就是在逼自己養成良好的作息。

那麼久而久之，你的新陳代謝都會變得順暢，由內而外都散發活力。

當你將早起融入生活、成為習慣，你會感覺到體內充滿了能量，身體自然更加強、更強壯。

 

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早起，重啟生活節奏

你是否也這樣：

平日掐著時間起床，常常因為踩點打卡而無比慌亂；

週末又日夜顛倒，常常熬夜到兩三點，隔天晌午才起來。

長期作息不規律，讓你的生活總是看起來兵荒馬亂。

但其實，只要你每天早起一會兒，日常就會大不相同。

律師@金有真 分享過自己的經驗。

在從事法律工作的三年裡，她始終保持著高強度的工作節奏。

每天加班到深夜，工作效率卻很低。

早上在沒睡醒的狀態下上班，晚上下班後什麼都不想做，只能拖著疲憊的身體玩手機。

隨著時間的推移，她陷入了深深的焦慮中，精神變得十分混亂。

 

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