主持人竇文濤曾在節目中講過一段經歷。

當初在鳳凰衛視時，臺本常寫得不順利，加上剛好有點名氣，外界總是對他指指點點。

重壓之下，他內心充斥著煩悶、焦慮和迷茫，飯也吃不下，覺也睡不好。

不到半個月，他就出現精神衰弱的症狀，身上還長了許多帶狀皰疹。

後來，在醫生的建議下，他暫時放下了手邊的工作。

他請了個長假，去了很多地方旅遊散心，一路上看花看海，爬山釣魚。

慢慢地，他緊繃的身心開始放鬆，一直堵在胸間的焦慮與煩悶，也逐漸被驅除殆盡。

摒除了負面情緒後，身上的病竟不藥而愈，身體也比以前更有活力。

聽過一個專有名詞，叫「癌症性格」：

長期處於焦慮、恐懼、悲哀等情緒中，這些壞情緒會以一種慢性的持續性的刺激，影響和降低身體的免疫力，增加癌症的發生率。

負面情緒就像洪水，與其阻塞，不如疏導，讓負能量從心中流過，從身體流走。

遇到困頓局面，要及時解開心中鬱結，面對生活壓力，要懂得排遣內心焦慮。

放下負面情緒，保持身心舒暢，是對身體最好的調養。

 

3

心態極簡

週國平曾說：“人的身體是受心靈支配的，心態好是最好的養生。”

一個人心若悲觀，吸引來的不是疾病，就是災禍。

保持積極樂觀的心態，你才能遠離病痛折磨，不斷療癒自己。

在六、七十年代，人口學家馬寅初擔任了北大校長。

後來因為遭人誣陷，他被“全國共討之”，當時有人跑來告訴他：你北大校長的職務被撤銷了！

他聽了面無表情，只是「哦」了一聲。

20多年後，他得到平反，又有人跑來告訴他：你北大校長的職務恢復了。

聽到這個好消息，他也只是「喔」了一聲。

儘管命運有過坎坷、有過大起大落，但馬寅初始終心態淡然。

最後他活到了100歲。

《養真集》中說：自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。

心態鬆弛平和，你才能遠離病痛折磨，克服一切艱難與挫折。

中國當代藝術家韓美林，今年87歲了，身體卻依舊硬朗。

過去的幾十年，他也遭受了不少罪。

他曾被下放到貧困山村，被人誣衊陷害，被質疑謾罵。

然而談到這些遭遇，韓美林卻說：

我一生苦難多，可是我活得很好，為什麼？

很簡單，做人只有一次，我若這也計較，那也計較，不是跟自己過不去嗎？

也正是這種樂觀的心態，讓韓美林活力充沛，活得比許多年輕人更硬朗。

《黃帝內經》裡提到，養生的核心就在於養心。

人生多苦多難，每個人都會遭遇各種不幸。

你若是消極以對，不僅無法終結苦難，反而會加劇你的生命損耗。

因為人的內心容積是固定的，快樂越多悲傷就越少，希望越多痛苦就越淡。

正所謂，百病由心生，百病從心治。

養好自己的心，保持簡單豁達的心態，就是對自己最大的善待。

▽

著名歷史學家周谷城先生，80多歲依然精神矍鑠，登台講課時中氣十足。

有人問他養生之道，周先生說：

“我也沒什麼高深秘訣，每天就是吃飯工作睡覺，少思多動，一切順其自然。”

在這世上，最好的養生，其實不是用力折騰，而是回歸簡單。

學會極簡養生，節制物慾，控制情緒，少思慮，常樂觀。

點個讚吧  ，照顧好心情，保持好心態，你才能實現身心的和諧與健康。

 

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