加州大學精神醫學教授卡梅隆‧瑟帕，做過一次試驗。

受邀參加試驗的都是矽谷一眾新創公司的主管。

他們平時工作繁忙，還要承受各方面的壓力。

所以一空下來，他們不是抽煙，就是喝酒，或是去各種社交場所紓解壓力。

但瑟帕卻要求他們，在試驗期間暫停這些娛樂活動。

結果很長一段時間，主管們都出現了記憶衰退和注意力渙散的症狀。

每次開會開到一半，他們就開始走神；看材料也是看了幾行，就耐不住性子。

獨處時更是會感到莫名焦躁，整個人都變得坐立難安。

瑟帕表示：

「快節奏的娛樂方式會刺激多巴胺加速分泌，讓你持續感到精神上的愉悅。

但一旦離開這些帶來快感的東西，你就會極度不適應，進而感到焦慮和空虛。 」

瑟帕所說的這種現象，其實就是「多巴胺戒斷反應 」。

 

01

你可能會問，為什麼要進行多巴胺戒斷？

讓我給你分享一個發生在我自己身上的故事。

有次去親戚家作客。

親戚10歲大的兒子，正捧著一部手機看短劇。

短劇佈景粗糙，演員演技尷尬，角色對白更是老套到不行。

我忍不住湊了上去，想搞明白這樣粗製濫造的視頻，怎麼會有人看得津津有味。

結果一坐下去，我就像變了個人一樣。

整個下午，我們一口氣刷了4個系列、50多個影片。

直到親戚喊我們吃晚飯，我仍抓著發燙的手機意猶未盡。

經歷過這件事情，我再也不敢碰短劇了。

每段情節的設置，都是對爽點的精準拿捏，不僅讓你分分鐘入戲，而且環環相扣，一看就停不下來。

其實，何止是網劇。

種類繁多的手遊，不用安裝註冊，點擊就能玩，幾秒鐘給你爆個裝備，幾分鐘讓你升一次級；

腦洞大開的網文，一章一個反轉，三章一個大高潮，而且動輒幾百萬字的篇幅，足夠你從早刷到晚；

還有演算法根據你喜好推送的熱銷商品，平台根據你興趣推送的熱搜八卦。

有誰覺得自己一定不會上癮，網路就有一百種方式讓誰欲罷不能。

部落客楊熹文在讀大學時，就發現過這樣一種狀況。

一個寢室的室友，很少有看同一部紀錄片或是同一本名著的。卻常有追同一部網劇，玩同一款遊戲的。

只因紀錄片和名著需要時時思考，而且一旦缺乏專業知識，就很可能看不進去。

相較於此，遊戲和網劇沒有任何門檻，誰都可以樂在其中。

心理學家拉姆塞‧布朗曾說：

「世界上如果存在控制所有人的代碼，那一定就是多巴胺的代碼。

只要讓你的大腦持續收穫快感，我們就能用極小的代價，讓你去做特定的事。 」

娛樂至死的時代，許多人早已墮入多巴胺的陷阱，只是自己仍渾然不知。

 

02

知名遊戲工作室UE，曾以每年12萬美元的高薪，聘請遊戲體驗師。

工作室提供配置頂尖的電腦，舒適的環境，還有美味的工作餐點。

而體驗師要做的只有一件事，就是玩各種遊戲。

知乎上有人提問：為何不直接讓內部員工玩，還能省下一大筆錢？

評論區有位從業人員的回答，讓我記到了現在：

“遊戲設計者的目的，是讓玩的人上癮，而不是自己。”

其他娛樂產品的設計者何嘗不是這樣。

蘋果公司的創辦人賈伯斯，嚴格控制子女使用iPhone和iPad的頻率；

 

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