生活中，你有沒有這樣的苦惱？

從小被父母打壓，長大後唯唯諾諾，不自覺地低別人一頭。

長期遭父母無視，漸漸習慣於隱藏情緒，不願對人敞開心扉。

總是聽父母抱怨，內心變得異常敏感，常常感到焦躁、憂鬱。

心理學家佛洛伊德曾說：人的一生都是童年的重複。

每個被原生家庭傷害過的人，都難以跟他人、跟世界和諧相處。

例如暢銷書作家史蒂芬妮，從小被父母打罵、拋棄，患上了複雜性創傷後壓力症候群（cptsd）。

即使長大後事業有成，也擺脫不了童年的痛苦，把人際關係搞得一團糟。

但她沒有向苦難投降，而是積極接受治療，拼盡全力自救，最後一步步走出了泥潭。

她把自己的故事和經驗，總結到了《我的骨頭沒有忘記》一書中。

讀過這本書，你會明白：原生家庭或許是一切的起點，但我們自己才是一切的終點。

只要你願意大膽面對過往，親手縫合創傷，就能活出想要的未來。

 

1

原生家庭虧欠你的

身體都會替你記得

書中的主角史蒂芬妮，出生於一個令人羨慕的中產階級家庭。

她的父親就職於高科技產業，母親則比同齡人時髦漂亮，一家人早早從馬來西亞移民美國。

然而，在她的童年記憶裡，沒有父母的照顧，沒有肆意的歡笑，只有隨時隨地挨打的驚恐。

史蒂芬妮的母親性情古怪，常常嘲笑史蒂芬妮又醜又蠢，什麼事都做不好。

稍有不順心，母親便會隨手拿起竹藤、塑膠尺或網球拍，打得她皮開肉綻。

直到史蒂芬妮13歲那年，母親另結新歡，與父親離婚後一走了之。

受到刺激的父親，一喝醉酒就故意開快車恐嚇斯蒂芬妮，嘴裡說著：“我們⼀起死吧！”

交到新女友後，父親更是動不動就玩消失，對尚未成年的史蒂芬妮不聞不問。

被父母虐待、拋棄的史蒂芬妮，只好依靠自己的力量，一邊打工一邊上學。

大學畢業後，她以聰明才智和努⼒拼搏，當上一檔廣播節目的製作人。

隨著節目的走紅，她一舉躍入名流圈，受邀參加頂級藝術活動，成了山頂豪宅和歌劇院的貴賓。

但即便已事業有成，史蒂芬妮依然走不出成長的陰影。

生活中，她控制不了情緒，常常對朋友口出惡言，或不顧場合地大喊大叫。

感情裡，她總是患得患失，時而格外黏人，時而故作冷淡，不斷向對方確認“你還愛我嗎？”

工作上，她也看誰都不順眼，一言不合就對領導發火，跟同事沒完沒了地訴苦。

結果，朋友們紛紛跟她斷交，先後交往的幾任男友都離開了她，同事和領導也處處排擠她。

在哪裡都不受歡迎的她，決定去諮詢心理治療師。

 

最終，她確診了「複雜性創傷後壓力症候群」。

而這種心理障礙的源頭，正是那段被她刻意忽視，卻又無法抹去的童年經歷。

那些傷害與折磨從未遠去，早已一一刻在她的⻣頭上，印在她的生命中。

心理學家弗蘭克·卡德勒說：“生命中最不幸的一個事實是，我們所遭遇的第一個重大磨難多半來自家庭。”

家庭是每個人連結世界的第一扇門，父母則是迎接我們出發的領路人。

不管你走了多遠，飛了多高，身上也永遠擺脫不了家庭的影子。

父母的愛與包容，是永不枯竭的源泉，會滋養孩子的一生，支撐孩子勇往直前。

父母的恨與傷害，則是揮之不去的夢魘，會毀掉孩子的未來，一輩子將孩子困在原地。

即使你刻意忽略傷痛，試圖遺忘過往，你的身體也會牢牢替你記著。

一旦你感到威脅，陷入不安，這些深入骨髓的傷痛，便會趁機將你引入深淵。

 

2

不被愛不是你的錯

而是代代相傳的悲劇

書中提到，史蒂芬妮陸續跟十幾位心理醫生打過交道。

在這個漫長過程中，她發現自己以前總是試圖合理化父母的暴行。

母親毒打她時，她責怪自己不懂事，只會惹大人生氣。

父親忽視她時，她也認定是自己脾氣壞，活該不討人喜歡。

為了幫她走出自責的牢籠，心理治療師建議她重新檢視過往。

史蒂芬妮便辭掉工作，回到了兒時生活過的家鄉，深入了解了自己的家族。

從親戚口中，史蒂芬妮得知，自己的祖父曾被人誣陷獄，受盡折磨。

出獄後的他性情大變，只顧喝酒、濫賭，對妻兒不管不問。

祖母只好靠做小生意，獨自撐起這個家，養大幾個兒女。

在這種環境下，父親從小就自卑內向，習慣依賴母親和姊妹。

為了滿足祖母的期望，父親也一再壓抑自己，努力追求世俗上的成功。

但婚姻的失敗，讓父親顏面掃地，再也沒有信心好好經營人生。

而史蒂芬妮的母親，也有一段隱密而痛苦的過往。

她剛出生不久，就被父母拋棄，從小過著寄人籬笆下的生活。

為了擺脫看人臉色的窘迫，她在與父親結婚前，跟另一個男人私定終身，還生下一個女兒。

但兩人感情破裂後，她無力獨自撫養女兒，只好忍痛將女兒交給對方。

被父母拋棄的怨恨，以及拋棄女兒的自責，將母親折磨得痛不欲生，精神崩潰。

史蒂芬妮這才明白：父母既是施害者，同時也是另一層創傷的受害者。

他們帶著一身傷痕，建立了一個破碎的家庭，將累積的痛苦加倍傳遞給了史蒂芬妮。

生活中，許多人像史蒂芬妮一樣，將不被愛的原因，全都歸結於自己身上。

認為自己不夠好，責怪自己不懂事，埋怨自己解決不了家庭紛爭。

但書中說：每個人童年受過的創傷都會寫進基因，一代地遺傳下去，影響整個家族的命運。

所以，不管你在家庭中被不被愛，其實並不僅僅取決於你做了什麼。

你的暴躁、憤怒與古怪，也不一定是你的錯，而是環境所致。

 

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