「未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋聲。」

 

很難相信，過後今天，2024年只剩100天了。

 

這大半年裡，你過得還好嗎？收穫了什麼？又失去了些什麼呢？

 

人生的岔路口，有人隨波逐流；也有人逆流而上。

 

真正拉開差距的，不是命運的參差，而是我們的判斷與選擇。

 

在不確定的人生中，做確定的自己，最好的生活方式，無非是沒事早睡覺，有空多讀書，平常多運動。

 

 

作家陳丹青曾說：

 

你要從小事做起，一寸一寸救自己。

 

在成年人的世界裡，總有撲面而來的壓力，數不清的煩惱。

 

對身心最好的治愈，就是好好睡。

 

你只有精神飽滿，才經得起世事刁難。

 

韓國高人氣插畫家李彥姃，在書裡講過自己的故事。

 

曾經的她，是一台連軸轉的“生存機器”，馬不停蹄地求學、工作，穿梭於各地，生活裡沒有一絲喘息餘地。

 

漸漸地，社交應酬讓她應接不暇，手邊的事情堆積如山，她只能壓縮休息時間，熬夜通宵成了無奈之選。

 

但時間久了，她發現自己越來越頹廢，精神萎靡，情緒暴躁，身體也一路亮起了紅燈。

 

更糟的是，她失去了創作靈感，還在自我懷疑中，結束了本應幸福的一段感情。

 

生活全盤崩潰後，李彥姃開始了自救。她停下所有的工作，從早睡早起開始了對自己的調整。

 

晚上，她早早關上電腦和手機，泡個熱水澡，聽一首舒緩的音樂，就安然入睡。

 

第二天，她發現精神百倍的自己，足以消化內心的焦慮與挫敗，也能有興致去做點自己喜歡的事。

 

6個月過去了，李彥姃在休養生息中完成了自我療愈，她有了更高的創作熱情，舉辦了一次小型畫展，也出版了一本暢銷書。

 

相較於李彥姃，我們又何嘗不是被各種瑣事推著向前？

 

白天忙得團團亂，到了晚上，即使已經很累了，還強撐著精神，要么進行低效的學習或者加班，要么沉迷娛樂，打遊戲、刷視頻。

 

成年人的世界，從來不缺麻煩，但無論什麼事，都不值得我們拼命熬夜，透支健康。

 

在豆瓣「早睡打卡」小組中，就有不少人感慨睡眠的重要性。

 

有人說：有時候被工作中的難題絆住，逼自己通宵解決，可結果越搞越亂，反而是飽飽地睡一覺之後，思路清晰了，效率提上來了；

 

也有人說：熬夜是一種“癮”，必須靠自律戒掉，否則身體變差，心情焦躁，運氣也變得不好。

 

快節奏的生活中，夜晚成了反芻情緒的出口，我們太容易輾轉難眠。

 

但熬夜解決不了任何問題，反而進一步耗損心力。

 

沒事早點睡，像春雨裡的樹苗，學會為自己汲取生命能量，才能為每一個忙碌的明天，加油續航。

 

< 2024年最後100天， 你會讀哪些書呢？  >

 

來聽聽編輯部的推薦吧

 

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看過這樣一幅挺有趣的漫畫：

 

三個人的腦袋，都被一把大鎖鎖住。

 

第一個人，滿不在乎，倚牆一天天混日子；

 

第二個人，愁眉不展，不知道該如何解開頭上的鎖；

 

第三個人有點與眾不同，他拿起一本書開始看，不知不覺間，鎖悄然打開，而他也沉浸在閱讀的喜悅中。

 

如果說我們的大腦是倉庫，知識就是倉庫裡的工具，能幫我們解決人生的各種問題。

 

而讀書，恰恰是獲取知識，提升認知最方便的方式。

 

羅翔老師曾將閱讀分為4層次：

 

逃避世界、營造世界、理解世界、超越世界。

 

這四點，也在他的自己人生中，得到了很好的印證。

 

 

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