出生於小縣城的他，童年總是與孤獨相伴，但他酷愛讀書，能在書籍營造的避難所裡，實現自洽。

 

長大後，他一路讀書，一路向上攀爬，直到取得博士學位，留校任教，過上了同齡人羨慕的生活。

 

然而，羅翔有著更高級的理想，他希望為弱者發聲，為正義代言。

 

除了法學，他對文學、哲學廣泛涉獵，並將自己所學所想，用幽默風趣的段子，分享於網絡，產生了巨大的社會影響力。

 

2020年，羅翔在B站爆紅，但他卻有著清醒的自知，表現得「誠惶誠恐」。

即使後來他的言論被某些網友惡意揣測，受盡批評與詆毀。

 

他也沒有因此沮喪頹廢，反而將更多精力投入閱讀和分享閱讀心得之中。

 

書籍所賜的智慧，使他高峰時不自喜，低谷處不自棄。

 

在「羅老師法律小課堂」上，曾有人問：我們讀書，到底為了什麼？

 

羅翔說：

 

讀書能獲得知識，能幫你找好工作，能助你實現階層躍升，但讀書最大的意義，是給人勇氣，應對挫折，接納命運。

 

人生沒有白白看的書。

 

讀哲學，與世界頂級智者交談，拓寬思想維度；讀歷史，感受時代激盪，探知人心人性；讀詩歌，欣賞風花雪月，提升美的感知……

 

書籍不一定帶來好運，但卻可以讓你成為更好的自己。

 

你看過的每一個字，都將內化為心中的光源，照亮你的前世今生。

 

 

作家村上春樹在《當我跑步時我談些什麼》中寫道：

 

無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似認知的東西。

 

他從33歲時開始長跑，每天10公里，每年跑一次馬拉松，而這項堅持，就是30年。

 

他曾感慨，跑步帶給自己的遠不止於強健的身體，還有心靈的安撫與智慧的提升。

 

每次運動完，他精力更充沛，頭腦更清醒，不管做什麼，都極有效率。

 

運動，似乎是許多成功者常年保持的習慣。

 

「力學之父」錢偉長，是「清華長跑五虎將」之一，跑步、踢球，樣樣在行，還曾代表中國參加菲律賓遠東運動會；

 

「當代神農」袁隆平，年輕時擅長游泳，曾獲湖北省亞軍；年紀大了以後，仍堅持打排球；

 

還有鐘南山院士，體育成績更出眾，曾經打破400公尺跨欄的全國紀錄。

 

從這三位泰斗級人物身上，不難看出，常年運動的人，更容易全心投入事業，取得成就。

 

知乎上有人問：有哪些值得堅持一輩子的好習慣？

 

點讚最多的答案是：“每天跑1公里。你會發現，你未來的所有成就，90%都和這個習慣有關。”

 

每一次運動，都是一場與人性的較量，是行動打敗幻想，是自律打敗安逸，是堅持打敗頹廢。

 

我知道堅持運動並不容易，需要一個人有足夠的意志力，更要有科學的指引方法。

 

自媒體人@週嶺，在成名作《認知覺醒》中，就給了一些切實可行的「運動策略」。

 

他說，有效的運動並非高強度折磨自己，也不是在戶外閒庭信步，而是維持適當的心率。

 

讓自己處於身體的舒適圈邊緣，長期堅持，效果最佳。

 

除此之外，週嶺提出了「運動+學習」 的模式，因為運動後的兩小時，最適合進行高難度的腦力活動。

 

也就是說，運動不僅能健身，還能健腦，有助於我們清醒大腦，堅定行動。

 

當你把跑步、打球、登山、瑜珈……安排進日常生活，你會感受到一股向上的力量，由內而外散發全身。

 

有空多運動，你流的每一滴汗水，都是對抗歲月的良藥；你的每一次抬腿展臂，都拓寬了生活的流域。

 

運動與不運動，過的是截然不同的人生。

 

 

每到一年的後半段，我們總不免對歲月，生出些許感慨。

 

或許是對過去的複盤總結，或許是對未來的規劃展望，也或許是對自己的反思檢視。

 

生活充滿變數，我們都在摸石頭過河。

 

有人順利到達彼岸，有人舉步維艱，也有人不經意地被一個浪頭打翻。

 

個中差別，或許就是因為對待生活的態度不同，進而採取了不同的行動。

 

這世上，沒有過不去的坎兒，也沒有解不開的難題。

 

從明天起，早睡覺，勤運動，多看書，相信我，一切都會好起來。

 

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