健康要是出了問題，我們的日常生活可全都得跟著遭殃，你說是不是？

特別是現在，手機推播的內容總是我們愛看的，看得入迷，真是讓人放不下。

睡前刷手機，恐怕是很多人最常見的習慣。

覺得累了一天，玩會兒手機當作放鬆身心、排解情緒的方式，確實能給自己一些情緒上的滿足感。

但是，你可別小看了這個習慣，長期下來，這3種痛苦可是隨時找上門。

健康不是小事，別讓手機把你的好日子「玩」沒了。

 

01

注意力渙散，脾氣變差。

大家都知道，長期睡眠不足會帶來很多問題。

你可能沒注意到，那些容易暴躁、對別人發火的朋友，可能只是因為沒睡夠。

最明顯的就是，隔天上班時瞌睡連連，注意力壓根集中不起來，工作效率低。

記憶力也跟著打折，連一些小事都記不住，還容易混淆。

更糟的是，情緒也容易失控，心情煩躁。

不少人覺得，睡前玩手機不礙事，可實際情況恰恰相反。

長期熬夜刷手機，嚴重影響睡眠時間，久而久之，身體就開始亮紅燈。

白天注意力不集中，工作學習的品質都跟著下滑。

別等自己一天到晚煩躁不安了，才醒悟過來。

睡眠，真不是隨便打折的事兒。

 

02

眼睛健康，別拿不當回事。

睡前玩手機，最傷眼睛。

尤其是關燈後玩，一刷就是好幾個小時，那對眼睛的傷害絕對不是鬧著玩的。

 

標籤：