有這樣一句話，你的情緒是自己的自留地，不是別人的馬場。

在與他人的交往中，情緒往往會自然地流動與交換。

我們常在不經意間，吸收了周圍過多的負能量。

讓自己的心靈蒙上了陰影，情緒也隨之滑入低谷。

然而，情緒本應是個人內在力量的源泉，而不是他人情緒垃圾的掩埋場。

當外界的人事物輕易地影響我們，在心中激起波瀾。

我們就在無形中淪為了情緒的受害者。

 

背負別人的情緒，是最大的自我消耗

白岩松說過：

“有時候，我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。”

我們的疲憊不堪、筋疲力盡，未必是生活本身有多難。

而是外界不相干的人與事，導致的來回拉扯。

讓本來可以清澈明了的情緒，變得錯綜複雜，混亂不堪。

 

小然，一位樂觀開朗的女孩。

剛工作的時候，會常常跟要好的大學閨蜜聚一聚。

這本是件開心的事。

可久而久之，小然發現不對勁。

因為每次聚會，似乎都是閨蜜的個人吐槽大會。

對方會憤憤不平地跟她抱怨同事，抱怨工作。

彷彿整個世界都虧待了她。

起初，小然也滿懷理解與同情，認為身為朋友必須有難同當。

她一邊聽著抱怨，一邊安慰閨蜜，甚至也會跟著一起吐槽。

但每次聚會之後，她都感到身心俱疲，整個人的精力如同被抽空。

不僅如此，她還會覺得生活實在苦。

每天工作不是看同事不順眼，就是覺得專案進展不順利。

需要好久，才能從這種情緒中緩過來。

 

然而，她的工作和生活，明明都沒有太大問題。

之所以有這樣的感受，不是遭遇了實際的困難。

而是因為她深深地沉淪在了閨蜜的情緒裡，不能自拔。

生活中，我們會無時無刻接收別人的情緒。

這些情緒如同潮水般湧來，有些是正向的，有些卻是負向的。

人性使然，我們往往難以對周遭的負面情緒置若罔聞。

於是無意中背負了別人大量的情緒垃圾。

我們的狀態，也隨之受到影響。

別讓他人的情緒，成為自己的負擔。

內心的平靜，始於情緒自由。

 

情緒消耗，是能量小偷

蔡康永說：

“很多人會無意識地被別人的情緒綁架，誤會那是真實的自己。”

你有沒有這種情況，只是跟別人聊聊天，雖然什麼都沒做，卻覺得身心俱疲。

那很可能是你的能量，在不知不覺中被偷走了。

這種疲憊，並非來自於身體勞累，而是情緒消耗的結果。

心理學家鮑爾斯特早就言明，人的每一次選擇、判斷、焦慮，大腦都會消耗心理能量。

 

最近，芊芊就有這樣的煩惱。

前段時間，她的父母總是因為雞毛蒜皮的事情吵架。

晚上回到家，兩人就爭著找她訴苦。

她工作辛苦了一天，不但不能好好休息，還得安撫情緒激動的父母。

母親總是會跟她吐槽父親的不是，而父親也總指責母親的苛刻。

等芊芊回到臥室的時候，已經精疲力盡。

直到第二天上班，也總是覺得自己沒緩過來，整個人無精打采。

這份沉重的心理負擔如影隨形，讓她總擔心自己不在場時父母會吵起來。

一天下來，不僅難以專注工作，還覺得無比心累。

結果，原本由她負責的專案出了幾個問題。

不僅導致工程延期，也讓她期盼了半年的獎金全部泡湯。

而本該屬於她的升遷機會，也因此失之交臂。

芊芊這才意識到，自己陷入了一個情緒耗竭與精力分散的惡性循環。

 

每個人的能量都很寶貴，且有其上限。

然而，情緒消耗，卻像一個隱形的小偷。

悄無聲息地偷走我們的精神能量。

讓本就有限的精力消耗殆盡。

管理好內心的情緒。

不要讓它成為侵蝕能量的無底洞，進而拖垮我們的人生。

 

 

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