最舒服的婚姻狀態：就這一字
最舒服的婚姻狀態：就這一字
2024-06-26 21:00·塗磊
知乎上，有個熱門話題：
什麼樣的婚姻最舒服？
其中一條高贊回答，分享了她與丈夫日常生活中的溫馨互動。
最後，她這樣總結：
「舒服的婚姻狀態就是能夠理解對方，包容對方的缺點，欣賞對方的優點。
而且一定要說出來，多表揚！遇事不要較真，懂得感恩！”
專注什麼，就得到什麼
看過這樣一個故事。
在一個溫暖的春日，兩個人不約而同地踏進了同一個公園。
然而，他們離開後的感受卻大相逕庭。
第一個人，步入公園後，不幸看到了狗屎。
於是，為了證明公園很髒，他四處尋找那些隱藏在花叢中的狗屎，注意力被其牢牢吸引。
最後，他憤憤不平地離開，發誓再也不踏入這個「又髒又臭」的地方。
同時，第二個人也走進了這個公園。
他也看到了那些狗屎，但他並未因此而停下腳步或改變方向。
相反，他選擇繞過這些不完美，將目光投向那些盛開的花朵、搖曳的樹木，還有那撲面而來的芬芳。
他的心靈被公園的活力和美麗深深吸引，彷彿置身於一個美妙的畫卷之中。
最後，他帶著滿足和喜悅的心情離開，心中充滿了對這片公園的美好回憶。
其實，公園中的狗屎和美景，正如我們生活中不可避免的挑戰和美好。
你注意什麼，就會得到什麼。
婚姻中，亦是如此。
華盛頓大學心理學教授約翰‧戈特曼，在婚姻和家庭關係研究領域有著超過40年的豐富經驗，被譽為「婚姻教宗」和「情感界的愛因斯坦」。
在他的「愛情實驗室」中，他只要觀察一對夫妻相處15分鐘，就能預測他們的婚姻能否長久，準確率高達90%以上。
最初，他把重點放在如何處理夫妻分歧和改善溝通方式。
但在系統研究650對夫妻之後，戈特曼教授提出了一個全新的觀點：
「提高婚姻舒適度的關鍵不在於你如何處理分歧，而在於當你們不爭吵的時候，你們是怎樣相處的。
也就是你們正常相處的過程中的生活方式──是否為了鞏固夫妻友誼持續努力，這才是所有婚姻的核心。 」
為「情感銀行」存錢
艾莉森與她的丈夫，曾滿懷對婚姻的無限憧憬與期待。
然而，隨著婚姻的深入，特別是在孩子降生後，工作和育兒的雙重壓力，如巨石般壓得他們喘不過氣來。
而在日常生活的決策上，他們也常面臨分歧：
如何引導孩子養成吃蔬菜的習慣？
疫情防控期間，要不要跟朋友見面？
孩子在附近騎單車時，要不要讓他們戴口罩？
這些分歧，如同火藥桶一般，稍有不慎就會引發激烈的爭吵。
儘管他們努力試著解決，但每次都被新的問題打斷。
舊的紛爭尚未平息，新的生活瑣事接踵而至。
連續不斷的壓力和挑戰，讓他們彷彿身陷一團亂麻，不僅生活變得雜亂無章，情緒也時常陷入波動之中。
在這樣的困境下，他們開始懷疑自己的選擇，甚至開始質疑這段婚姻的意義。
然而，由於專家的介入，又讓他們在忙碌與壓力的圍困下，尋得了一線生機。
問題的解決之道簡單卻高效，大大緩和了他們一度緊張的關係。
為此，艾莉森感慨地說，雖然還有很多事要處理，但感覺兩人又站在同一陣線了 。
戈特曼教授曾提出：
在成功的婚姻關係中，夫妻間的正面互動與負面互動之比通常為5:1。
這意味著，為了維持一個健康的關係，夫妻需要確保每一次衝突或消極交流，至少有五個積極的互動來抵消其負面影響。
基於這個理念，戈特曼教授引入了「情感銀行」
