杜倫大學商學院教授胡潤，發布過一則《中國千萬富豪工作傾向報告》。

報告裡指出：近半數受訪的富豪，堅持早起、生活規律，每天工作時間超過13小時。

這項數據，引發了許多網友的熱議。

畢竟，在多數人眼中，富人守著大把財富，可以盡情享樂；窮人則不敢停歇，更不敢躺平。

但事實是，富人往往能吃苦，也更會吃苦，從不放縱自我；窮人卻沉迷在即時滿足中難以自拔。

這是為什麼呢？

《解碼自控力》一書中道出了背後的真相：只有自我控制的人生，才是成功的人生。

本書的作者鄭櫓煌是清華大學博士生導師，也是目前國內自控研究領域發布論文最多的學者之一。

他認為，自控力是一個人成功的必要條件。

人這輩子賺多少錢，過得有多好，就看他能不能管得住自己。

 

1

一個人賺不到足夠的錢

是因為自製力不夠高

在《解碼自控力》中，作者著重強調了經典的棉花糖實驗。

實驗員分別為一群孩子發了一顆棉花糖，並告訴他們：現在可以吃，也可以20分鐘後再吃。

如果孩子選擇20分鐘後吃掉，那麼他就能繼續得到第二顆棉花糖。

結果，有三分之二的孩子，忍不住吃掉了棉花糖，剩下三分之一的孩子，選擇等待第二顆糖。

這次的實驗結束後，實驗員在數十年間，持續追蹤調查這些孩子。

他們發現：吃掉第一顆棉花糖的孩子，成年後大多庸庸碌碌，一事無成。

而等待第二顆棉花糖的孩子，學業更優秀，事業更成功，社會地位也更高。

這說明，一個人能否賺到錢，跟自製力有著密不可分的關係。

站在財富之巔的人，無一例外，都擁有遠超常人的自製力。

星巴克創辦人霍華德，數十年來堅持每天早上四點半起床。

 

吃早餐的同時，他還能高效率地看完3份報紙，隨時了解產業資訊。

現代行銷學之父菲利普，出門上班時總是隨身攜帶1支筆和3張白紙。

他會隨時在紙上記錄有趣的點子和訊息，每晚雷打不動地對筆記進行歸納。

他們如同上了發條的時鐘，一分一秒也不懈怠，一點一滴累積起了財富與成就。

反觀那些賺不到錢的普通人，往往控制不了自己，更無法控制人生。

許多人明知道運動對身體有益，但健身的新鮮勁過去，就不想再繼續堅持；

很清楚沉迷短影片和遊戲的危害，卻無法拒絕誘惑，玩手機電腦至深夜；

年初制定計畫時信心滿滿，可到了年底卻發現，大多數計畫都半途而廢…

儘管看似做了很多事，忙得焦頭爛額，我們卻始終擺脫不了在底層打轉的命運。

 

心理學家凱利說：

我們控制自己注意力、情緒、胃口和行為的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關係和事業的成敗。

人與人之間的差距，主要取決於自身的控制力。

缺乏自製力的人，如同橫衝直撞的猛獸，任由紛雜慾望牽著鼻子走。

經不住誘惑，沉迷於眼前的享樂；管不住思緒，做什麼都沉不下心。

折騰到最後，花了大把的時間、精力，也只能落得一事無成。

 

2

你的自製力越好

賺錢能力越強

《解碼自控力》裡提到，棉花糖實驗還有個鮮為人知的發現：

吃掉第一顆棉花糖的孩子當中，有一部分人隨著年齡的增長，自製力也一點點增強。

他們在激烈的同儕競爭中，萌生出了無窮的動力，取得了學業和事業上的傑出成就。

由此可見，自製力並非與生俱來的天賦，而是後天可以習得並鍛鍊的。

當你學會控制自己，給予自身深度的刺激，就能收穫生命的恩賜。

 

書中，作者提到曾經創作一本書的經過。

為了讓更多青少年養成良好的品格和學習習慣，他打算寫一本鼓勵孩子好好學習的書。

合作的出版社希望他在一個月內完成，這樣才能加急編輯、排版，趕在暑假期間推出。

他一下子慌了神，擔心時間緊、任務重，無法如期完成。

為此，他加入付費成長群，還在朋友圈公開表示，自己要在一個月內寫完10萬字。

明確的目標、外界的督促，促使他一改往日的懶散，抓住一切閒暇時間寫作。

他每天早上五點半起床，寫上兩個小時再去吃早餐，晚上也埋頭寫到深夜。

 

平日看手機、玩遊戲、發呆的時間，他都拿來思考和創作，甚至在飛機上也奮筆疾書。

而高度自律的他，突破了自我的極限，二十多天完成了這本書。

經過這次的鍛煉，他的自製力也得到了明顯的提升。

每天閒下來時，他不再無所事事地消磨，而是閱讀、記錄靈感、研究新專案。

久而久之，他的事業發展得越來越好，也吸引更多孩子來參加夏令營。

想起楊綾先生的一句話：“人要成長，必有原因，背後的努力與積累一定數倍於普通人。”

很多時候，我們只有受別人不願受的累，吃別人不想吃的苦，才能激發出自己最大的潛能。

心理學家凱利把自製力比喻成有彈性的肌肉，即使先天不足，也能後天養成。

把別人懈怠拖延的時間，用來催促自己上進，將別人無所事事的閒暇，拿去提升自身能力。

等你的自製力夠強大，實力夠出眾，財運就會不請自來。

 

3

培養自製力

 

標籤：