很贊同一段話：

「一個女人最好的狀態，無非是眼裡寫滿故事，臉上卻不見風霜。

每天笑意盈盈，不羨慕誰，不嘲笑誰，也不依賴誰。

只是悄悄地努力，活出自己最想要的模樣。 」

人生在世，20歲以前的外表是天生的，20歲後就是自己塑造的。

在歲月面前，能否活出美好的姿態，主要看自身的習慣與努力。

對女人來說，想要留住芳華不易，變老卻往往是一轉眼的事。

特別是以下這4種徵兆，千萬要注意，每一個都需要警惕！

 

來源：視覺中國

 

疏於運動，體魄失去活力

村上春樹曾說：“你所有想要的樣子，都能靠自己雕刻出來。”

而運動，無疑是最好的刻刀。

它能剔去一身的暮氣和贅餘，還你青春的活力。

前些日子，北京一位叫金己翔的健身教練，因為辭職帶著58歲的媽媽減肥一事火遍全網。

最開始，他只是像往常一樣回老家探望父母，卻發現一段時間不見了的母親，體重竟然已達到了150公斤。

這個體重，對於一位身高1.58公尺的人來說，委實過重了。

見狀，金己翔立刻行動起來，他先是向單位請辭，再花10天時間將小家改造成一個簡易的健身房。

從此，金媽媽便風雨無阻地動了起來。

起初，金媽媽的力量、耐力等都很差，不僅支撐不了太劇烈的運動，正常跑步幾百公尺都會氣喘吁籲。

但在家人的鼓勵下，在兒子的陪伴下，金媽媽咬牙度過了最艱難的開頭。

隨後的200多天裡，金媽媽的訓練強度越來越大，她卻越來越能體會其中的樂趣。

在兒子科學系統的指導下，7個月的時間，金媽媽瘦了30多公斤，腰圍從106公分減少到86公分。

更令人驚訝的是，金媽媽身體的各項健康指標，也都在好的方向上改變。

原本沉重的身體變得輕盈而健康，整個人的狀態也年輕了不少。

白金芹奶奶說：“我們不能阻止老化，但通過鍛煉可以放慢老化的速度。”

與其整日悶在家裡，久坐不動，任歲月宰割身體和麵容。

倒不如踏出步子，開始鍛煉，去尋找最好的自己。

從現在起，克服你的懶惰。

讓運動延展生命的長度，開拓生命的寬度，累積生命的厚度。

 

來源：視覺中國

 

無暇讀書，內在涵養流失

在網路上看過一句話，深以為然：

“一個人衰老的開始，不在於生出的第一根白髮，而在於沒了求知的渴望。”

失去探索的熱情和進取的激情之人，難免如同槁木，呆立在那裡，被風雨剝蝕。

而能始終保持旺盛求知欲的人，即使已百歲高齡，同樣可以神采奕奕，精神抖擻，使人不覺頹態。

詩詞研究大家葉嘉瑩，是許多人心中的「女神」。

100歲的她，全然看不出老態，只覺氣質優雅，精神矍鑠。

懷抱好奇查閱過她的生平，才知她一生顛沛，少年喪母，晚年喪女，坎坷至極。

而這些滄桑與摧折，卻難在她臉上顯現分毫。

她總是那樣的祥和淡然。

這一切，與她自幼飽讀詩書有著密不可分的關係。

是讀書讓她氣順而面和，是讀書讓她優雅自信。

也是讀書讓她不在意別人目光，年逾耄耋還能身著長裙款款而行，捧書與人侃侃而談。

到了一定歲數，書本比脂粉更香，知識比粉底更能修飾容顏。

就像黃庭堅說的那樣：“一日不讀書，塵生其中；兩日不讀書，言語乏味；三日不讀書，面目可憎。”

閱讀對容貌的滋補，需要人生歷練，需要時間沉澱。

但由此得來的美麗，卻顯得醇厚悠長，經得起細品，耐得住光陰。

《禮記·大學》有云：“苟日新，日日新，又日新。”

只有不斷學習新的知識，餘生才不會變老，才能常有新鮮事補充進頭腦和身體。

 

來源：視覺中國

 

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