3

受害型心態

作家古典在書中提到一個「受害者天堂」：

天堂裡的人，每天都圍坐在一起。

講述自己又遇到了什麼倒楣事，過得有多慘，對於真正重要的事情卻一概不理。

一連數年，他們都把自己困在痛苦裡，不管怎樣都無法逃出去。

事實上，這樣的場景在生活中也很常見。

有些人一遇到問題，就會化身為“受害者”，把矛頭指向別人。

每天怪這怪那，卻從來不反思自己，時間久了，身邊的朋友也變得越來越少。

心理學家武志紅就分享過這樣一個案例。

有個女孩替自己的父親來做心理諮詢，她的父親性格偏激，喜歡找茬，說話也很難聽。

人緣不好，他說老朋友故意孤立他；

工作不順，他怨領導有眼無珠；

女兒考上了外地的大學，他覺得女兒是翅膀硬了，故意疏遠自己；

連鄰偶爾把垃圾忘在樓道裡，他也會破口大罵，指責對方不安好心。

在父親的心目中，似乎每個人都居心險惡。

他總是把自己當成受害者，時時刻刻防禦著，怕別人占到他一點便宜。

漸漸的，家裡的氛圍越發壓抑。

妻子受不了他的刁鑽，被逼得搬了出去，另租了房子生活。

女孩的父親，就是典型的受害者人格。

這類人總是把自己當成弱勢族群來看，只喜歡表達負面情緒，從不解決問題。

和這類人相處，別人再好的脾氣也會被消磨殆盡。

古龍在《大人物》裡有句話特別中肯：

“無論誰都應該學會先責備自己，然後才能責備別人。否則就表示，他只不過是個還沒有長大的小孩子。”

怨天者無志，怨人心窮。

只有巨嬰，才會把自己當成受害者，哭天喊地，等別人來拯救他的命運。

強大的人，都懂得向內歸因。

犯錯了就認栽，有困難就應對，不逃避、不魎怒，始終為自己的選擇買單。

當你也能做到這一點，自然就能走出自戕的怪圈，奪回人生的主動權。

4

自貶心態

網路上看到一幅漫畫：

 

一個男孩比較自卑，總是耷拉著腦袋，習慣在別人面前否定自己。

起初，別人還會好心安慰他幾句。

但時間久了，大家都開始厭煩他這種行為，對他唯恐避之不及

圖中的小男孩，就是典型的「自貶人格」 。

喜歡自貶的人，在人際互動中缺乏分寸感，總是會主動揭露自己的缺陷。

這種低自尊的姿態，不但得不到別人的同情，反而只能換來別人的輕蔑。

自媒體人@阿落 講過自己的一段經驗。

阿落出生於一個小山村，父母早早離異。

母親改嫁後，把全身心都放在了新家庭上面，對她漠不關心。

阿落長大後，考到了外省的學校。

但因為個子小，皮膚黑，再加上一口塑膠普通話，她在同學中顯得格格不入。

自卑的阿落，就開啟了「瘋狂自黑」的模式。

不論跟別人聊什麼，她都能順便強調自己的缺點。

有人建議她換個穿衣風格，她說自己就是土包子，不配穿。

有人想跟她組隊競賽，她嫌自己能力不行，馬上拒絕。

有人安慰她，鼓勵她自信一點，她卻說自己出身不好，估計一輩子就這樣了。

一開始，大家都很同情阿落。

但聽她說的次數多了，很多人在心裡漸漸生出了輕視。

有些人甚至開始使喚阿落，把她當成自己的工具人、出氣包。

他們的舉動，致使阿落越來越自卑，甚至患上了憂鬱症。

心理學上有個字，叫「破窗效應」 。

如果一間屋子有窗戶破了，沒人去修補，不久後其他窗戶也會被打破。

當你不斷否定自己，實際上就是給自己開了一扇“破窗”，如果不及時止損，很容易招來別人的惡意。

正所謂：金無足赤，人無完人。

每個人都有不足，都會經歷低潮。

如果你死盯著那些缺陷不放，無異於在舊痕上面添新傷。

想被人愛，必先自愛。

別妄自菲薄，別輕視自己，看見自己獨一份的優勢，成為自己最忠實的支持者。

人們更偏愛的，永遠是那些把自己視若珍寶的人。

▽

美國總統羅斯福曾說過一句話：“你如何展示自己，決定了別人怎麼對待你。”

任何時候，都不要輕易釋放你身上的弱者氣息。

畢竟，他人不會因為你喊苦，就為你減輕負擔；生活不會因為你喊疼，就對你手下留情。

從今天開始，試著奪回關係的主動權。

不自憐、不自卑、不怨嘆，你也能活成自己的擺渡人，把感情經營得舒適自在。

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