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不在別人的脾氣中消耗自己，工作就會順心起來。

哲學家薩特，寫過一個名為《禁閉》的故事。

三個被囚禁起來的人，等著下地獄。

等待過程中，他們一邊發著牢騷，一邊互相指責詆毀。

漸漸地，三人都因別人的埋怨和評價而痛苦不堪。

他們忽然意識到：不用下地獄了，自己已經在地獄。

這樣的場景，是不是很熟悉？

同事整天在你耳旁唉嘆氣，你也跟著鬱鬱寡歡。

領導把你批評得一無是處，你陷入嚴重的內耗。

這也是為什麼薩特會說，他人就是地獄。

許多人抱怨上班苦、打工累，往往不是因為工作本身，而是在與人相處中吸收了別人的太多負能量。

01

洛杉磯大學心理學家加利‧斯梅爾，提出一個「情緒污染」的概念。

一個心情愉悅的人，同一個愁眉苦臉的人相處久了，他的情緒也會變得沮喪。

這些喜歡抱怨的人，就像情緒黑洞一樣，偷偷地吸食你的能量。

部落客@王小莉 在出版社工作，主要負責規劃選題、稿件審查、協調出版流程。

她旁邊坐著一位很喜歡抱怨的同事。

因為疫情的影響，再加上電子書的衝擊，出版社這幾年很難熬。

這位同事就很消極，整天憂心忡忡自己的未來。

再加上她是校對編輯，要核對文字、標點符號，工作細瑣且枯燥，有紕漏就會挨領導的罵，她時不時地抱怨工作有多折磨人，領導有多刻薄。

因為工位相鄰，王小莉會應和幾句，聽她訴苦。

聽久了，王小莉也變得消極起來，像個祥林嫂一樣跟著大吐苦水，宣洩各種不滿。

其實呢，她之前是很喜歡出版社工作的，上班時幹勁十足，從不發牢騷。

後來有一次，部門的主任找她談話，問她最近的狀態為什麼這麼消極。

這時，她才意識到不對勁，就馬上疏遠了同事，只把注意力放在工作上。

能量，是寶貴的資源。

一個人若試圖回應別人的抱怨，自己也會心生怨氣、變得頹廢。

而且因為把精力放在吐槽老闆奇葩、同事不好相處、行業前景太差等各種問題上，能力就難以長進。

法蘭克福大學曾做過一項研究，結果顯示：人與人的能量會相互影響和轉化，而負能量的轉化效率往往較好。

學好三年，學壞三天，一旦你靠近負能量，你會不知不覺被拉扯、牽引，快速往下墜落。

修練好屏蔽力，不為別人的情緒負責，是對自己最大的成全。

02

德魯·福斯特是哈佛400多年來，唯一一位女校長。

她在開學典禮中告誡學生：人生的一大挑戰，就在於屏蔽外界的胡說八道。

福斯特當哈佛校長時，引來潮水般的惡意誹謗。

當時，足足有上千篇抨擊福斯特的文字，說女性校長「不入流」「能力不行」。

福斯特只是淡淡地說了一句：我不是哈佛女校長，而是哈佛校長。

她不為外界的責難而動搖，全心全意主持學校的業務。

福斯特卸任時，校董委員會評價她是哈佛最偉大的校長之一。

在工作中，無論你身在什麼職位，拿多少薪資，都會有人挑你的刺，給你打差評。

如果你懟狠話，嗆惡語，往往無法消氣，反而會讓自己疲於招架。