90%人不知！苦瓜+綠豆這樣吃，3天逼退頭暈手麻！頸椎病肩周炎集體投降
下面介紹兩種食療方法，或許能對頸椎病患者有所幫助：
苦瓜加綠豆：苦瓜和綠豆都具有清熱解毒的功效，對于緩解頸椎疼痛有一定的幫助。制作方法簡單，將苦瓜、綠豆和瘦肉一起煮湯食用。
花生加紅糖：花生和紅糖搭配，可以幫助緩解頸椎疼痛。制作方法是將花生和紅糖一起煮水食用。
此外，日常小動作也能幫助預防頸椎病：
伸展脊柱：坐姿，雙腿伸直，腳尖向身體方向靠攏，腳跟著地，同時雙手手指交叉，手掌轉向天空，手臂伸直，盡量伸展雙腿，感受脊柱被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒鐘，放松，再做一次。
自我按摩：感到疼痛時，可以用手輕輕按摩背部，幫助肌肉放松。
保暖：天氣寒冷時，應及時添加衣物，保護頸部不受寒氣侵襲。炎熱時，避免長時間直接吹空調，以免頸椎受涼。
通過這些方法，希望能幫助你有效預防和緩解頸椎病，讓頸椎疼痛不再成為你的煩惱。
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