作為商界巨擘，邵逸夫的眼光與智慧無可比擬。但他真正令人敬佩的，不僅是他的影視事業，還有他的慈善精神。他常說：「取之社會，回饋社會。」1985年，他設立了「邵逸夫基金」，用于支持教育、醫療等公益項目。全國各地的「逸夫樓」成為一代代學子的求學之地，截止2012年，他的捐贈總額已超過100億港元，影響深遠。

 

他深知，社會的進步離不開教育的普及，因此他的捐贈多用于學校建設，為無數貧困地區的孩子提供了更好的學習環境。

107歲那年，邵逸夫先生在家中安詳辭世，結束了他傳奇而輝煌的一生。他留下的不僅是無數經典的影視作品，還有影響深遠的慈善事業。他早年成立的邵逸夫基金，累計捐贈金額超過百億港元，被廣泛用于教育、醫療和藝術等多個領域。全國范圍內，已有5000多座「逸夫樓」拔地而起，惠及無數學子。  同時，他的善舉跨越國界，讓慈善的光輝灑向世界各地，影響深遠。

 

 

除了事業上的輝煌成就，邵逸夫的健康與長壽更是人們關注的焦點。103歲時，剛退休的邵逸夫被許多媒體爭相采訪，都想要探尋他的養生之道。而邵逸夫也從不吝于分享自己的經驗，面對記者時，他微笑著說道：「長壽的秘訣不是光靠慢跑和游泳，而是我向許多中醫和養生專家虛心求教后，總結出的三條十分寶貴的養生之道。  」

那麼，邵逸夫的三條養生之道是什麼呢？

 

第一，心態平和，知足常樂

 

邵逸夫一生經歷了電影行業的興衰起伏，見證了無數企業的崛起和沒落，但他始終保持一顆平和的心。他不急功近利，也不過度焦慮，而是用從容和豁達的態度面對每一個挑戰。他曾說：「人生沒有過不去的坎，凡事要看長遠。」無論是青年時期經歷海難，還是電影市場變遷導致商業模式不斷調整，他都能從容面對，絕不讓焦慮和悲觀情緒消耗自己的精力。

中醫講「怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎」，長期處于焦慮和緊張狀態的人，身體機能往往比實際年齡更顯老。

 

邵逸夫深諳「養心即養生」的道理，凡事保持樂觀，遇到困難也不鉆牛角尖。他認為，人要知足常樂，不計較得失，情緒穩定才能讓五臟六腑氣血通暢，自然延年益壽。

第二，飲食節制，合理搭配

 

邵逸夫對飲食極為講究，他從不暴飲暴食，也不沉迷于山珍海味，而是遵循「七分飽」原則。他的日常飲食以清淡為主，盡量少吃油膩、甜膩的食物，尤其是晚餐，他會刻意減少食量，避免給胃部增加負擔。許多熟悉他的人都知道，他的早餐非常簡單但極具營養，通常是一碗米粥、一片全麥面包和一杯溫水，偶爾會搭配些許堅果。

 

此外，他對食材的選擇也十分講究。他偏愛溫性的水果，如蘋果、木瓜，而較少食用寒涼的西瓜、梨等，以免影響脾胃功能。他認為，合理控制飲食不僅能保護消化系統，還能減少身體的負擔，讓新陳代謝更穩定，從而延緩衰老。對于外界推崇的昂貴補品，他從不盲目跟風，而是強調「食療養生」，認為日常合理搭配飲食遠勝于刻意進補。

 

第三，規律作息，保持適量活動

邵逸夫的作息極為規律，即使在晚年，也堅持早睡早起。他每天早上六點準時起床，喝一杯溫開水，然后閱讀報紙，保持對社會動態的關注。盡管他長期處于商業世界的核心地位，但從不熬夜加班，也不會因工作忙碌而打亂生活節奏。他相信，充足的睡眠可以讓大腦保持清醒，提高身體的自我修復能力，因此，他幾十年來都維持著良好的睡眠習慣，每晚九點左右準時入睡。

除了睡眠，適量的運動也是他保持活力的關鍵之一。

 

盡管他不熱衷于劇烈運動，但每天都會堅持散步、伸展身體，以促進血液循環。他認為，運動不在于強度，而在于「動中有靜、靜中有動」，適度的活動能夠增強體能，但過度鍛煉反而會耗損精氣神。因此，他從不進行高強度的健身，而是通過步行、拉伸等方式保持身體的靈活性。

（注：《紀實：107歲邵逸夫的長壽之道：慢跑、游泳靠邊站，關鍵在于這3點》人名均為化名，部分圖片為網圖；文章禁止轉載、抄襲）

 

 

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